Az evés utáni „aranyóra” keretekhez híven mennyire nem félnek a zsírtól

A napnak vannak olyan aranykorai, amikor sokat eszik, ettől a teste nem hízik meg és nem hízik el.

Testének szörnyű következményei hirtelen lefogynak
Gyakorolja az edzőtermet, de ne fel, ezért kérjük, adja hozzá a következő ételeket

Azok számára, akik fogynak, vagy meg akarják tartani a testsúlyukat a megfelelő arányú testalkat érdekében, számukra talán a legfontosabb az étrend és az étkezés ideje. Sokan úgy gondolják, hogy a hatékony fogyás érdekében ki kell iktatnunk a keményítőt az étrendből, és csökkentenünk kell a vacsorát. A valóságban azonban ez nem jó módja a fogyásnak.

Van egy nagyon hatékony módja a fogyásnak, nem befolyásolja az egészségét, de teljesen enni és inni kényelmesen, anélkül, hogy aggódna a tű felemelkedése miatt, ha megjegyzi ezt az „aranyóra” varázslatot. A nap 3 ideális arany időkeretet tartalmaz a test táplálékának kiegészítésére a zsírtól való félelem nélkül:

7-től reggel 8-ig

Ezt tekintik az ideális időnek, amikor elfogyaszthatja a remek reggelit, kiegészítheti testét tápanyagokkal. 10 óra után azonban feltétlenül nem szabad enni semmit, mert ettől felesleges energiává válik a teste az ebéd miatt.

Ezenkívül szokás magának minden reggel inni egy pohár vizet (nem hideg), amikor felébred, hogy kiürítse a bélmérgezést, valamint a gyomor enyhe irritációját, hogy jobban működjön.

12 órától 14 óráig

Sok embernek az a szokása, hogy nagyon korán, körülbelül 11 órakor kezdi az ebédet, de próbáljon meg várni még egy órát, hogy a teste valóban éhes legyen, és megemésztse a reggeliből feltöltött energiát, kerülje a túlzott mennyiségű anyagot a szervezetben.

16 óra után abszolút nem szabad ebédelni és sok ételt enni, mert ez az idő közel van a vacsorához, és egy kis napszak a nap, az energiát nehéz megemészteni. Tehát, ha túl éhes vagy, adj hozzá uzsonnát harapnivalókkal.

6 óra és 21 óra között

Úgy hangzik, hogy valami nincs rendben, amikor a szakértők tanácsa az, hogy este 7 után nem szabad enni semmit. De valójában csak legalább 3 órával kell enni lefekvés előtt, akkor is ellenőrizheti a súlyát.

Ha este 6 órától vacsorázik, de későn kell maradnia dolgozni vagy tanulni, akkor ezúttal nagyon könnyű éhséget és éhséget okozni az éjszaka közepén, ami fárasztóvá, zavarttá teszi Önt onnan szokás egészségtelen rágcsálnivalókat találni a gyomrunk megtöltésére, ami még károsabb a súlyra, mint a késői vacsorád.

Kis falatok

Ahelyett, hogy napi három teljes étkezést fogyasztana, étrendjét apró étkezésekre kell osztania, amelyek segítenek abban, hogy a teste ne éhezzen. Ha edzőterembe jár, használjon egy kis ételt 4:30 és 5:00 óra körül, hogy több energiát kapjon az edzéshez. A gabonafélék, a banán vagy az édesburgonya ideális étel. Fogyasszon edzés előtt, hogy elkerülje a hipotenziót, amely elveszíti a gyakorlatok hatékonyságát.