Az étkezési rendellenesség csapdája: Hogyan teheti a táncosok perfekcionizmusa veszélyesen rosszabbá a dolgokat?

Dawn Smith-Theodore, volt hivatásos táncos, étkezési rendellenességek kezelésére szakosodott pszichoterapeuta. Emellett anorexia-nervosa túlélő. Itt elmagyarázza, hogy megfelelő körülmények között a táncos perfekcionizmusa és a balett soványsági kultúrája hogyan hozhat létre kockázatos receptet az étkezési rendellenességekre.

Tükör előtt nőttem fel, és táncosként ez volt a legjobb barátom és a legnagyobb ellenségem. Szerettem nézni magam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy megfelelő stílusom, vonalaim és technikám van-e. Amikor elkezdtem összehasonlítani magamat másokkal, és a fejemben levő fúró őrmestert hallgattam, amely soha nem hagyta abba a kijelentést, hogy nem vagyok elég jó és fogyni kell, a tükör lett az ellenségem.

Anyámnak volt egy táncstúdiója, és ennek eredményeként nagy nyomást éreztem, hogy példát mutassak és a lehetőségeimhez mérten teljesítsek. De valójában nem volt szükségem a további nyomásra - mindig arra kényszerítettem magam, hogy többet dolgozzak és "tökéletes" legyek.

Amikor 15 éves voltam, és a testem fejlődni kezdett, azt gondoltam, hogy néhány kiló leadása segít magasabbra ugrani és jobban kinézni a trikómban. Minél kevesebbet ettem, annál hangosabban kezdett negatív kritikát kelteni a belső fúróm őrmester. ("Láttad, hogy esett ki ebből a fordulatból? Mi a baj veled? A melletted lévő lány sokkal jobb testű.") Hamarosan a tökéletesre törekvés vette át a gondolataimat.

Folytattam a fogyást. Öt fontból további öt lett, csak azért, hogy megbizonyosodjak róla, hogy elég vékony vagyok-e ahhoz, hogy ellensúlyozzam a jövőbeni súlygyarapodást. Órákat töltöttem a következő napi kalóriabevitel tervezésével. Végül kialakult az étkezési rendellenesség, az anorexia nervosa, ahol nem láttam magam vékonynak, függetlenül attól, hogy mekkora súlyt fogytam. Az egészségem szenvedett; Alacsony pulzusom volt, nem volt menstruációs ciklusom és problémás gyomorproblémáim voltak. A tökéletesség szivárványát, illúziót kerestem.

Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy felépültem az étvágytalanságból, de ez hosszú út volt. Most pszichoterapeuta vagyok, aki az étkezési rendellenességek kezelésére szakosodott, és gyakran dolgozom táncosokkal. És azt tapasztaltam, hogy közülük sokan, mint én, perfekcionisták.

Közös kiváltók

Fotó: Anthony Tran az Unsplash számára

Az étkezési rendellenesség olyan, mintha a börtönben élne. Az anorexia nervosa (gyors, káros fogyást eredményező korlátozó étkezés), bulimia nervosa (mértéktelen evés, majd önmaga által okozott hányás, hashajtókkal való visszaélés vagy böjt) folytonossága és a falási rendellenességek (szokatlanul nagy evés epizódjai) tekinthetők meg élelmiszer mennyisége gyors idő alatt). Az embereknél kialakul egy rendellenesség, de felfelé és lefelé csúszhat a folytonosság között. Végül, ha étkezési rendellenességben szenvedsz, tested nem képes kezelni a balett fizikai igényeit.

Az emberek különféle okokból fejlesztik ki ezeket a betegségeket: genetikai hajlam, családdinamika, traumatikus élet események, média- és társadalmi nyomás, hangulati rendellenességek, pubertás kezdete, rossz étrend. Egyéb kiváltó tényezők közé tartozik a testet hangsúlyozó tevékenységben való részvétel (például a balett) és a perfekcionizmus.

Amikor a perfekcionizmus megszállottsággá válik

Míg a perfekcionizmus része annak a temperamentumnak, amellyel néhány ember született, a tánc tovább műveli azt. A perfekcionista nagyon motivált, önfegyelmezett és lelkiismeretes, magas teljesítmény-színvonalú - minden tulajdonság szükséges ahhoz, hogy jó táncos legyen. Mégis van egy veszélyes vonal, ahol a perfekcionizmus problematikussá válik, és a táncos kezd veszíteni a perspektívából. Hiperkritikussá válnak önmagukkal szemben, és szégyent és bűntudatot éreznek, mert nem felelnek meg saját és mások elvárásainak. A tánc iránti szeretet végül elenyészni kezd. A gondolatok nagyon fekete-fehérekké válnak: ha nem tökéletesek, akkor kudarcot vallanak.

Az irányítás megragadása

Azok számára, akik étkezési zavarban szenvednek, a súlygal való foglalkozás a kontroll mechanizmusa. Ez figyelemeltereléssé válik, egy módja annak, hogy elkerülje a félelmet, hogy nem fognak sikerülni. Például Nadia * -nak, egy fiatal balerinának, akinek tanácsot adtam, azt mondták, hogy jobban fog kinézni a tutijában, ha elveszít néhány kilót. Mivel a következő évben tanulószerződéseket akart szerezni egy balettvállalatnál, komolyan vette ezt a visszajelzést, és figyelni kezdte a diétáját. Hamarosan a súlyának ellenőrzése volt elfoglalva, mivel nem tudta ellenőrizni, hogy mások mit gondolnak róla. Tanára kritikus volt vele szemben, és úgy vélte, hogy mindenki csalódott táncképességében és abban, hogy képtelen elérni a tökéletes testet.

Míg Nadia megvalósította álmát egy tanulószerződéses gyakorlattal kapcsolatban egy országosan elismert balettvállalatnál, anorexiája az irányítás alatt állt. Fogyott 20 kilót, elkezdte fogyni, és a menstruációs ciklusa leállt. Felépülése hosszú folyamat volt, mivel testének nélkülözése miatt falni kezdett. Nadia étkezési rendellenessége annyira elhasználódott, hogy abba kellett hagynia a táncot. Végül súlya stabilizálódott, de csak azután, hogy meggyógyította az étellel való kapcsolatát, és lehetővé tette testének táplálását.

Figyelmeztető jelek

Nadia étkezési rendellenessége a testével kapcsolatos számos kritikai megjegyzésből nőtt ki. Más táncosok megszállottja lehet, hogy miként mérik fel az osztálytársaikat. És most a közösségi médiával már nem kell összehasonlítanod magad valakivel, aki melletted van a bárban, mert összehasonlíthatod magad másokkal az Instagramon vagy a YouTube-on.

A táncosok mindig kritizálják magukat, de ha a gondolataid többsége tartósan negatív, folyamatosan azon gondolkodsz, hogyan fejlesztheted testedet, vagy drasztikus intézkedéseket hozol a fogyásért, segítségre lehet szükséged. Fontolja meg szakemberek felkutatását, például pszichoterapeutát, dietetikust és étkezési rendellenességekre szakosodott orvost. Ne hagyd, hogy a tökéletes vonzereje ellopja a tánc szeretetét.

Erőforrások

Fotó: Christin Hume az Unsplash-on keresztül

A következő szervezetek több információt nyújtanak az étkezési rendellenességekről, valamint beutalólistákat kínálnak a környékbeli orvosok, dietetikusok és terapeuták számára.