Az Extreme Strongman felfedi az izomépítés titkait, amelyeket tudnia kell

Akár csak apja testét akarja övezni, akár jóhiszemű amatőr emelő, ezek a stratégiák segítenek.

Egy extrém erős ember élete éppúgy különbözik az átlagos tornaterem látogatóitól, mint a HIIT osztály a jógától. Ez azt jelenti, hogy még mindig vannak olyan képességek, amelyeket a mindennapos súlyemelők egy extrém erős embertől megszerezhetnek. Annak ellenére, hogy nem biztos, hogy azonnal segítenek elérni a tömeges célokat, elősegíthetik a platótól való kiesést, a vágyott izomdefiníció elérését vagy a haladás felgyorsítását.

A BBC-nek nyilatkozva a 35 éves Mikey Lane, az angliai Nuneatonból származó ISF Pro Strongman három fontos tanácsot tárt fel, amelyek bárkinek - akár amatőrnek, akár nem - segítenek fitnesz céljaik elérésében.

Határozza meg pontosan, mennyi kalóriát kell elfogyasztania a különböző edzésekhez

Lehet, hogy nem kell napi 8500 kalóriát eltalálnia, mint Mikey, de ha csak arra törekszik, hogy a lehető legerősebb verziója lehessen (még ha nem is feltétlenül a világ legerősebb embere), akkor tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, ill. dietetikus (lehetőleg olyan, aki jól ismeri a fitneszteret, vagy aki más sportolókkal dolgozik), hogy pontosabb képet kapjon arról, hogy mennyi ételt kell fogyasztania (és milyen típusú ételeket kell fogyasztania) napi szinten, valamint információk arról, hogy ez mennyire változik a rutinodtól függően.

"Mikey ... edzés közben hét hetet csirkét eszik meg hat pizzával együtt" (BBC).

Noha rendkívül szokatlan (gondolja: extrém erős ember) kalóriákat kellene égetnie a kalóriadús ételek, például a pizza fővonalának igazolásához, az a lényeg, hogy az étrendben történő tárcsázás (bár rövid távon fájdalom) fizetni fog osztalék hosszú távon.