A létisztítók jót tesznek az Ön számára? Az orvosok megcáfolják a teljesen folyékony étrend mítoszait

A lé tisztítószer népszerű étrend, amelyet az emberek a méreganyagok kiürítéséhez használnak a testből, és más hagyományos fogyás módszerek alternatívájaként. Néhány gyümölcslé tisztítószer szigorúan folyékony alapú, de vannak olyanok is, amelyek hébe-hóba egy kis harapnivalót fogyasztanak

tisztít-e

A New York Magazine szerint a Master Cleanse, egy extrém folyékony étrend, amely tilt minden szilárd ételt, segített Beyonce-nak kisebbé válni a 2006-os Álomlányok című filmben játszott szerepe miatt. A diétázóknak, akik részt vesznek a Master Cleanse-ban, citromlé, cayenne-i bors, juharszirup és víz kombinációját kell fogyasztaniuk 10 napig, napi hat és 12 pohár között, állítják a diéta hivatalos honlapján.

"Sokan azért fordulnak a tisztításokhoz, mert nem érzik magukat." Dagadtak és lassúak, koffein- és egészségtelen étkezéstől függenek, kitörnek "- mondta Stephanie Middleburg bejegyzett dietetikus az Health.com-nak. "Amikor eltávolítja a méreganyagokat a rendszeréből, az egész test jobban érzi magát, és reagál mind belül, mind külsőleg."

Nincsenek azonban olyan kutatási tanulmányok, amelyek a gyümölcslé tisztítását javasolják a hagyományos fogyás egészséges alternatívájaként. " Nem tudom, miért végezne valaki gyümölcslé tisztítást "- mondta Dr. John Buse, az észak-karolinai egyetem endokrinológiai vezetője. a Chapel Hill-en, mondta a BuzzFeed-nek 2015-ben. "Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy bármi jót tenne az ön számára."

A legtöbb gyümölcslé azt állítja, hogy megtisztítják az emésztőrendszert az esetleges méreganyagoktól, és így "pihenést" biztosítanak a testének. De az egészségügyi szakemberek azt mondják, hogy a tested folyamatosan méregteleníti magát egy működő máj, vese és belek révén. "A gyümölcslé-tisztítás és más típusú folyékony méregtelenítő kezelések előfeltétele hamis" - mondta Liz Applegate, a Kaliforniai Egyetem Davis sporttáplálkozási igazgatója a Live Science-nek. "A testnek nincs szüksége semmilyen segítségre a méreganyagoktól való megszabaduláshoz" - mondta.

"Az a fogalom, hogy ezeket a módszereket az emésztőrendszer pihenésére használjuk, értelmetlen" - folytatta Applegate. "Az emésztőrendszer minden nap működik, hogy megemésztse az ételeket, és nincs szüksége pihenésre."

Annak ellenére, hogy a gyümölcslé tisztítói és ellenzői egyaránt léteznek, nincs sok bizonyíték arra, hogy a folyékony alapú étrend jó vagy rossz az Ön számára.

"[Ha kezdetben egészséges vagy,] nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy ez bármi rosszat is okozna neked" - mondta Dr. Buse a Buzzfeed-nek. "Orvosként nem ezért harcolnék velük. Csak nem vagyok biztos benne, hogy sok előnye van."

Mint minden diéta esetében, mindig orvosával kell konzultálni, mielőtt elindulna egy fogyókúrás út. Ez még inkább igaz az extrém diétákra, például a gyümölcslé tisztítására.В