Nyelv módosítása/kiválasztása:

A munka világa

Sport

Idősek

Iskola

Otthon

Szabadidő

Egyéb

Az osteoarthritis napjainkban a nyugati társadalomban gyakori betegség. Egyrészt az ízületekre nehezedő nyomás annál nagyobb mértékben növekszik, amikor az ember súlya nagyobb, másrészt a porcra sokkal hosszabb ideig terhelés nehezedik, mint csupán 50 évvel ezelőtt, mivel a várható élettartam folyamatosan növekszik. Ezenkívül a civilizált emberek idejük nagy részét lapos, kemény mindennapos padlón járják, és a legtöbb cipőgyártó azt a filozófiát követi, hogy a cipőnek támasztania és irányítania kell a lábát, és egy kis sarokkal kell rendelkeznie. A csípőnk azonban nem ilyen típusú stresszre épül. Ez hatalmas helytelen megterhelést és sokkal gyorsabb kopást eredményez (csípőízületi osteoarthritis).

Arthrosis fájdalom a szakmai vívó karrier után

Ernest Lamon profi vívó volt, aki karrierje során tízszer nyerte meg a svájci bajnokságot. A sport azonban fájdalmasan megviselte testét.

A csípőprotézis alternatívája

A szicíliai születésű Giovanni De Vito csípőproblémái miatt több éve szed fájdalomcsillapítót.

A csípőízületi osteoarthritis a csípőízület degeneratív rendellenessége, különösen idősebb korban, amelyet a csípőízület foglalatán és a combfej porcfelületének kopása okoz. Ez az embereknél az osteoarthritis leggyakoribb formája.

Az osteoarthritis degeneratív ízületi rendellenesség, amelyet elsősorban az ízületek és a szövet különböző részeinek terhelhetősége és teherbírása közötti eltérések okoznak.

A terhelésfüggő fájdalom közvetlenül a csípőízületben jellemző a rendellenességre. Ez a fájdalom sugárzik az ágyékba. A fájdalom azonban gyakran az ágyéki gerinc és a sacroiliacalis ízület területéről is származik.

A csípő osteoarthritisének okai lehetnek a csípőízületet érintő különféle (korábbi) betegségek vagy (múltbeli) sérülések. Pontos ok azonban nem állapítható meg az esetek körülbelül egynegyedében.

Az osteoarthritis oka lehet túlzott súly és túlzott megterhelés, mint például extrém sportok során vagy nehéz fizikai munka során. Az okok között szerepel a porc anyagcseréjének változásai előrehaladott korban, anyagcserezavarok, veleszületett rendellenességek és szerzett ízületi deformitások, például gyulladásos ízületi betegségek miatt vagy sérülés után.

A csípőízület gyaloglás közbeni nem megfelelő megterhelése éveken át egy másik lehetséges ok (lásd 1. és 2. ábra). Minél nagyobb az ütés járás közben és minél kevésbé precíz a mozgás, annál gyorsabban kopik a porcok. A csípőízületek nem megfelelő megterhelésének fő oka az a hosszú idő, amelyet az iparosodott nyugati nemzeteknél minden nap üléssel töltünk, amit a természet nem szándékozott. Az órákig tartó ülés a csípőhajlítók progresszív rövidüléséhez vezet. Ennek eredményeként a személy már nem képes fiziológiailag helyes járást elérni a felsőtest függőlegesen. Ez viszont a nyak és a hát izomzatának túlzott megterheléséhez, a térd és a csípő helytelen helyzetéhez és ezért a porckopás megnövekedéséhez vezet.

1. ábra: A lábakat hagyományos cipők korlátozzák. Csípő járáshoz és hajlított felsőtesthez vezet -> súlyos térd megterhelés

2. ábra: Séta a kybun cipővel. Az impulzus a lábaktól származik. -> Egyenes járás és minimális térdmegterhelés

Der ganze Körper ist umhüllt von Faszien, welche miteinander verbunden sind. Faszien verlaufen in sogenannten Zuglinien of gyakran von Fuss bis Kopf. Die Hüfte liegt kesztyű a Linienben. Sind in einem oder mehreren Bereichen dieser Linien Verklebungen und/oder Verkürzungen vorhanden, so herrscht unnatürlich viel Zug in der ganzen Linie und entsprechend auch auf die Hüfte. Dadurch wird auf das Hüftgelenk übermässig viel Druck ausgeübt. Somit reiben die Gelenkflächen stärker aneinander als vorgesehen und als Folge werden Degenerationen im Gelenk, sprich Arthrose, gefördert oder verschlimmert. Abgesehen von Verletzungen als Grundlage entstehen Verklebungen und Verkürzungen durch das unnatürliche Gehen und Stehen auf den harten, flachen Alltagsböden, sowie durch langes Sitzen.

Az osteoarthritis okozta fájdalom a testtartások enyhítéséhez vezethet, ezután túlzott megterhelést okozhat az ízületekben és más testszerkezetekben, vagy másodlagos rendellenességekhez vagy másodlagos osteoarthritishez vezethet. Ezenkívül a fájdalom a testmozgás csökkenéséhez vezet, és azok, akik kevesebbet mozognak, automatikusan nagyobb súlyt kapnak. Ez viszont negatív hatással van az osteoarthritis panaszaira. Sok osteoarthritis által érintett ember ezért lefelé tartó spirálba kerül. A terápia elsődleges célja, hogy elkerülje ezt a lefelé irányuló spirált.

A csípőízület osteoarthritisének konzervatív kezelési módszerei elsősorban szükség esetén fogyásból és mozgásgyakorlatokból állnak, amelyeket gyógytornász állít össze és tanít. Az ilyen gyakorlatok célja az ízületet körülvevő izmok megerősítése. A további kezelési megközelítések közé tartozik a masszázs, a hő és a hideg, az ortopédiai eszközök alkalmazása és a műtét, ha a konzervatív kezelés nem jár sikerrel. A konzervatív terápia célja az ízületi funkció fenntartása és a fájdalom csökkentése.

A kybun szőnyeg és a kybun cipő ideálisak arra, hogy minél több mozgást hozzanak a mindennapokba, és elkerüljék az osteoarthritis lefelé irányuló spirálját - mindezt további idő eltöltése nélkül. Az akut fájdalom gyorsan enyhül, és hosszabb gyalogos távolságok is lehetségesek, mivel csökken a csípőízületek megterhelése.

A puha, rugalmas habanyag „gyűrődési zónaként” működik, hatékonyan csillapítja az ízületeket futás és járás közben.

A testmozgás ismét kényelmesebbé válik, és a csípőpanaszok a legtöbb esetben néhány perc múlva csökkennek. Azok, akik szeretnek gyakran edzeni, sokkal könnyebben leadják a plusz kilókat, ami viszont csökkenti az ízületek megterhelését. Szinte minden osteoarthritis által érintett ügyfél a fájdalom csökkenéséről számol be, mióta elkezdték viselni a kybun cipőt.

3. ábra: A bokaízületek cipők által korlátozva, behajthatók gyakorlatilag az ütés csillapítása nélkül, a térd a sarokcsapás során erősen meghajlik, helytelen megterhelést okozva.

4. ábra: A bokaízületek szabadon állnak, így fiziológiás borulás lehetséges a térd kinyújtásával. -> A megterhelés és az osteoarthritis kockázata minimálisra csökken

Nem csak a csillapító hatás segít enyhíteni a fájdalmat. A puha, rugalmas támasztó alátétet állítva az ember automatikusan nagyon kissé mozog. Ha puha, rugalmas anyagokkal állunk és járunk, akkor a magstabilitás izomzatának jelentősen hozzájárulnia kell az ízületek stabilizálásához. Az erős mag stabilizáló izomzat egyenes testtartást biztosít, ami precízebb mozgásokat eredményez az ízületekben. A fájdalom miatti mozgáshiány hosszú távú izomvesztést (amyotrophia) eredményez. Ennek eredményeként a csípőízület túlzott megterhelésének jelei gyorsabban kialakulhatnak. Az ízületek terhelés alatt történő stabilizálásának képessége ismét javítható proprioceptív, szenzomotoros és koordinatív edzéssel instabil felületeken. Ez ellensúlyozza az osteoarthritis progresszióját. A mag stabilizáló izomzatának edzése a kybun cipő viselésével könnyen integrálható a mindennapi életbe.

Figyelem! Rövid időszak a hatásokat gyakran összekeverik tartós hatások.

A testben a kybun cipő által kiváltott alkalmazkodási folyamatok hónapokat vagy akár éveket is igénybe vehetnek. A tartós változás elérése elhúzódó folyamat.

Ennek ellenére a puha, rugalmas anyag hatása is gyorsan érzékelhető, például a feszült izmok ellazulásában és a nyomáspontok enyhítésében. Ezeket a rövid távú hatásokat nem szabad összetéveszteni a hosszú távú hatásokkal, mivel a hosszú távú alkalmazkodási folyamat nem haladhat elég messzire egy hét alatt ahhoz, hogy észrevehető legyen.

A rövid távú hatások viszont ugyanolyan gyorsan eltűnhetnek, mint amilyenek, vagy akár panaszokká is válhatnak, ha az elején nem teszed meg a szükséges szüneteket.

Ezért fontos megérteni, hogy a kezdeti reakció és a pozitív érzés csökkenése az első hetekben a kybun cipővel nem azt jelenti, hogy a kybun cipő már nem működik, hanem pusztán azt, hogy a jól a lét csökken!

Megelőzés kybun-nal

Mindenki tudja, hogy a test idővel kopás jeleit mutatja, és hogy a gyaloglás és a futás során jelentkező problémák előbb-utóbb feltétlenül jelentkeznek. Mégis, az emberek többsége csak akkor kezdi tudatosan érzékelni testét törékeny és átmeneti szerkezetként, ha problémákat tapasztal. A legtöbb esetben azonban már késő, mert visszafordíthatatlan károk, például porckopás már előfordultak.

Ezért fontos cselekedni, mielőtt a fájdalom érződik vagy fokozódik. A kybun szőnyeg és a kybun cipő még fiatalon is segítenek megvédeni az ízületeket és megelőzni az osteoarthritist.

Dank der elastisch-federnden Eigenschaft der kybun Produkte können die Faszien aktiv beeinflusst werden.

Das elastisch-federnde kybun Anyag megvásárolható Stossdämpfer, deshalb verspüren von Hüftarthrose Betroffene beim Stehen und Gehen sofortige Schmerzlinderung.

Auf dem elastisch-federnden Material wird der Fuss beim Stehen und Gehen in all Richtungen bewegt. In den Myo-Faszialen Linien entsteht ein Wechselspiel zwischen Anspannung, Entspannung und Dehnung wodurch die oben beschriebenen Zugverhältnisse wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Als Folge wird das Hüftgelenk entlastet, da die übermässige Spannung abnimmt. Der Gelenkspalt erhält langfristig wieder einen grösseren (seinen natürlichen) Freiraum.

Durch die ständigen Mikrobewegungen auf den elastisch-federnden kybun Materialien werden die Faszien stets in Bewegung gehalten und dadurch vor Verklebungen geschützt. Zusätzlich wird durch die vermehrte Bewegung die Durchblutung angeregt und die Aktivität der Lymphgefässe verbessert. Als Folge können Ablagerungen (Schlackenstoffe) besser abtransportiert werden und durch den verbesserten Sauerstofftransport beispielsweise Entzündungen reduziert werden.

Dank dem sanften Aufkommen der Fersen sowie einer aktiven Abrollbewegung des Fusses werden die Faszien physiologisch beansprucht. Stressz formájában von harten Schlägen und unnatürlichen Bewegungsmustern, welche zu Verklebungen der Faszien führen, werden reduziert.

Jeder weiss, dass der Körper mit der Zeit Verschleisserscheinungen aufweist und irgendwann Probleme und Beschwerden beim Gehen und Laufen auftreten können. Aber die meisten Leute beginnen ihren Körper erst bei Beschwerden bewusst als zerbrechliches und vergängliches Gebilde wahrzunehmen. In den meisten Fällen ist es oft schon zu spät und es sind visszafordíthatatlan Schäden an Gelenken (wie beispielsweise Knorpelabrieb) entstanden.

Daher ist es wichtig nicht erst zu handeln, wenn Schmerzen schon zu spüren sind oder verstärkt werden. kybun Schuhe und kybun Matten helfen schon in der Jugend die Gelenke zu schonen und Arthroseproblemen vorzubeugen.

Kattintson ide a kybun mat és kybun cipő kezdők által tapasztalt általános kezdeti reakciókért: Kezdeti reakciók

A speciális kybun cipő gyakorlatokról vagy az alapvető kybun szőnyeg gyakorlatokról kattintson ide: kybun gyakorlatok

A következő adaptációk az intervallális gyaloglás szokásos megvalósításához fontosak abban az esetben csípő osteoarthritis:

Mindkét gyakorlat fontos
Ha fájdalmat érez a gyors testgyakorlás során, tegyen kis lépéseket, és járjon nagyobb lépésfrekvenciával
A lassú gyakorlatok segítenek a csípőízület körüli stabilizáló izomzat helyreállításában
A lazító mozgások segítenek enyhíteni a feszült csípőizmokat