Az idegrendszer és a súlykezelés

A súlykezeléssel kapcsolatos kihívásokat túl gyakran személyes kudarcnak tekintik. Túl nehéz? Kevesebbet eszik! Gyakorolj többet! Túl vékony? Egyél többet! Súlyemelés! Kulturális szokásunk, hogy súlyt szégyentelünk, nemcsak hasznos, hanem rendkívül káros is lehet. A súlykezelés a legbiztosabb nem olyan egyszerű, mint „kevesebbet egyél, többet mozogj”.

Néha a testtömeg az alapul szolgáló egészségügyi probléma mutatója, és amikor ez a helyzet, kulcsfontosságú az okok felderítéséhez és a test visszatéréséhez a homeosztázishoz (egészséges egyensúly). A test zsírégető és izomépítő szokásai az idegrendszer és az endokrin rendszer bonyolult kölcsönhatására támaszkodnak; nem arról szól hiba, ez körülbelül fiziológia ! A jó hír az, hogy képesek vagyunk megváltoztatni az idegrendszerünk által küldött üzeneteket az egészség javítása érdekében.

A homeosztázis elektromos és kémiai üzenetek útján érhető el. Az idegrendszer feladata az összes ilyen elektromos üzenet kezelése. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mi történik az idegrendszerben, kisebb rendszerekre bontják. A központi idegrendszer (CNS) az agyból és a gerincvelőből áll, vezérli a funkciókat és reagál az ingerekre. A központi idegrendszer reagál az ingerekre, mivel a perifériás idegrendszer (PNS) összekapcsolja a központi idegrendszert az összes érzékszervünkkel. A PNS még tovább bomlik a szomatikus idegrendszerre (SNS), amely az izmok összehúzódásának fő szereplője, és az autonóm idegrendszerre (ANS). Mivel mindannyian szeretjük a jó folyamatábrát, az ANS-t még tovább bontották, és ez kulcsfontosságú, mert itt kommunikál az endokrin rendszerrel.

Az ANS részei szimpatikusak (izgalmasak) és parasimpatikusak (nyugtatók), és egymással szemben működnek, mint a test sebességtartója. A sebességtartó automatika beállítása után automatikusan működik a gázpedál vagy a jármű fékjeinek bekapcsolása. Amikor ezek a pedálok be vannak kapcsolva, vegyi anyagokra van szükség a munkájuk befejezéséhez - olaj, gáz, fékfolyadék - a testben, ezeket a vegyszereket az endokrin rendszer termeli hormonok formájában.

Az endokrin rendszer mirigyekből áll, és a mirigyek hormonokat választanak ki, amelyek kémiai hírvivők. A mirigyek olyan testrészek, mint az agyalapi mirigy, a hipotalamusz, a toboz, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a mellékvese, a petefészek és a herék. A hipotalamusz az agyban található, és összeköti az idegrendszert és az endokrin rendszert. Tehát például amikor az idegrendszer a „veszély!” Üzenetet küldi, az endokrin rendszer azonnal adrenalinnal reagál, ami egyenértékű a gázpedál padlózásával. Többek között az endokrin rendszer hormonjai szabályozzák a viselkedést, az anyagcserét és az olyan jeleket, mint az éhség és a jóllakottság.

Ahogy világossá válik egy kép arról, hogy ezek a rendszerek hogyan működnek együtt a test reakciójára a környezetre, nyilvánvaló, hogy ha az idegrendszer nem működik optimálisan, akkor az endokrin rendszer sem. Amikor az üzenet, miszerint rengeteg étel volt, kudarcot vall, a leptin, a test jóllakottsági hormonja nem jelenik meg megfelelően, és az éhség továbbra is fennáll. Bizonyíték van arra, hogy a központi idegrendszer szorosan részt vesz az inzulin felszívódásában és szabályozásában. Ez csak két példa a homeosztázist létrehozó neurotranszmitterek és hormonok galaxisában.

Tehát hogyan tudja az egyén fenntartani vagy visszanyerni az egészséges idegrendszert és az endokrin rendszert? Először is, a diéta kulcsfontosságú. Nemcsak az a fontos, hogy sok tápláló ételt fogyasszon, de a nagymértékben feldolgozott ételek elkerülése is segít. Keressen friss, organikus zöldségeket és gyümölcsöket különböző színű és alakú lo-kban. A legjobb a lokális, mert az étel utazása során a légzésnek nevezett folyamat révén veszíteni kezd tápanyagértékéből. Állati eredetű termékek fogyasztása során keresse meg azokat, amelyeket emberségesen neveltek (valóban, ez befolyásolja a tápanyagok szintjét! Az idegrendszer szereti a jó minőségű zsírokat - a dió, a zsíros hal, az avokádó, a tojás, valamint a tök- és napraforgómag jó forrás. Amennyire lehetséges, kerülje az összes hozzáadott cukrot. A cukor gyulladásos, addiktív és tápanyagmentes.

Ezután maradjon hidratált! A test minden kémiai folyamata vízhez van kötve. Célozza a testsúly felét unciában egy hétköznapi napon, inkább nagyon forró napokon vagy edzés közben.

Fejlesszen ki jó stresszkezelési szokásokat. A modern ember gyakran elakadt az ANS szimpatikus részében. Emlékezzünk vissza, hogy ez az izgalmi mód, vagy az úgynevezett „harc vagy menekülés”. Idegrendszereinknek folyékonyan kell mozogniuk a szimpatikus és a parasimpatikus módok között minden nap. A gyakori vagy intenzív stressz veszélyezteti a folyékonyságot, ami lehetetlenné teszi az ételek megfelelő emésztését is. A stressz megfelelő kezelésének megtanulása nem luxus, hanem a jó egészséghez feltétlenül szükséges. Sokféle módon lehet ezt megtenni, beleértve az Ön által kedvelt testmozgáson való részvételt, meditációt, jelzés megtalálását a mély lélegzetvételhez (például minden piros lámpánál 3 mély lélegzetet), énekelni és/vagy hangszeren játszani, valami kielégítő dolgot létrehozni. mint a művészet vagy az étkezés, vagy csak okokat találni a nevetésre.

Vigyázzon idegrendszerére azáltal, hogy rendszeresen kiigazítja a kiropraktikát. A csontkovács feladata a subluxációk megtalálása és eltávolítása. A szubluxációk a legszélesebb perspektívából az idegek rendellenességei, amelyeket a rosszul beállított csigolyák okoznak. A kiropraktikai beállítások segítenek az idegrendszer úgymond online állapotba kerülésében.

Végül annak ismerete, hogy mi terheli a testet, betekintést nyújt a gyógyulás legjavába. A Nutrition Response Testing ™ értékelés nem invazív módja annak, hogy pontosan meghatározzuk, mi a kiváltó testsúly kiváltó oka, majd segít pontosan meghatározni a problémák enyhítésének természetes módjait.

A testtömeg csak egy az általános egészségi állapot számos mutatójából. Amikor úgy érzi, hogy nincs kontrollja, az első lépések egyike az idegrendszer egyensúlyba hozása. A betegség tünetei annak a jelei, hogy a test egy ideig nem volt homeosztázisban, és időbe telhet, míg megfordul, ezért türelemre és szívósságra lesz szükség a test természetes állapotához vezető úton - abszolút wellness.