Az időszakos böjt fokozza a máj anyagcseréjét és a zsírégető erőt

Az időszakos böjt a fogyókúra legújabb divatja, számos állítással azt mondták, hogy ez jót tesz az egészségének. Mégis, nem sok tudományos bizonyíték támasztotta alá ezeket az állításokat.

Mark Larance, a Sydney-i Egyetem időszakos böjt hatásainak kutatási projektjét vezető kutató elmondta:

Tudjuk, hogy az éhezés hatékony beavatkozás lehet a betegségek kezelésében és a máj egészségének javításában. De nem tudtuk, hogy az éhgyomor hogyan programozza át a májfehérjéket, amelyek sokféle alapvető anyagcsere-funkciót töltenek be.

Az új tanulmány azonban végül betekintést enged a kérdésbe.

A tanulmány

A csapat az egereket minden másnapi éhgyomorra (EODF) alkalmazta - amely magában foglalja a 24 órás böjtöt és a 24 órás étkezést - 12 napig.
Figyelték az éhgyomor csak a májra gyakorolt metabolikus hatásait.

Az eredmények

A kísérlet befejezése után megnövekedett a szerv zsírsavszintézis enzimje és a mitokondriális fehérjék fokozott zsírsav oxidációval.
Az eredmény jobb, ha az éhezési ciklust megismétlik.

Maga a böjti időszak okozza az előnyt, a molekuláris változásokat. Az alternatív napi táplálás vagy az időbeli korlátozással történő etetés közötti határ nagyon szürke terület. Ha 16 órán át böjtöl, akkor ugyanaz lehet a hatása, mint a 24 órának. 24 órát választottunk ... a beavatkozás egységesítésére.

Az éhomi időszakokban a HNF4- (alfa) nevű fehérje inaktívvá válik. Ez egy olyan felfedezés volt, amiről még soha nem számoltak be.

Először mutattuk meg, hogy a HNF4- (alfa) gátolt szakaszos éhgyomorra. Ennek következményei vannak, mint például a gyulladásban előforduló vérfehérje-mennyiség csökkentése vagy az epe szintézisének befolyásolása. Ez segít megmagyarázni a korábban ismert tényeket a böjtöléssel.

Ami igazán izgalmas, hogy ez az új ismeret a HNF4- (alfa) szerepéről azt jelenti, hogy a májspecifikus HNF4- (alfa) szabályozók kifejlesztése révén utánozni lehet az időszakos éhgyomri hatásokat.

Gyógyászati vonatkozások

Ezek az új eredmények lehetőséget nyújtanak egy olyan gyógyszer kifejlesztésére, amely megcélozhatja ezt a fehérjét, és ezzel újjáteremtheti a koplalás májra gyakorolt hatásait anélkül, hogy koplalnának.

Egészségügyi előnyök

Az időszakos böjt segíthet az emberekben elkerülni a cukorbetegséget, a rákot, a szívbetegségeket és az elhízást. Csökkenti az inzulin szintjét, növeli az emberi növekedési hormon szintjét a férfiaknál, és növeli a zsírégető norepinefrin (noradrenalin) felszabadulását. A hormonális változások 3,6–14% -kal növelhetik az anyagcserét. A 36 óránál hosszabb böjt azonban ellenkezőleg hat.

A gyulladás csökkentésében is segít azáltal, hogy a monocita sejtek kevésbé aktívak. A monociták őrködnek, ha veszélyes mikroorganizmusokat nyelnénk be, de ha túlevünk, ez túlhajtásba hozza őket.

Kipróbálhatja bárki az elhalasztott böjtöt?

Ha a következő egészségi állapota van, az időszakos böjt nem biztos, hogy megfelel Önnek:

Cukorbetegség
Alacsony vérnyomás
Szedjen gyógyszereket
Alsúlyú
Táplálkozási zavarok
Fogantatni próbálnak
Amenorrhoea

Továbbá, ha olyan sportoló vagy, aki a hét folyamán nagyon keményen vagy a nap különböző időpontjaiban edz, az időszakos böjt fáradtságot vagy izomvesztést okozhat.

Következtetés

A legtöbb ember számára előnyös lehet az ismétlődő szakaszos éhgyomri ciklus. Tanulmányok kimutatták, hogy segít csökkenteni több betegség kockázatát. A legfrissebb felfedezés egy olyan fehérjét tárt fel, amely leginkább felelős lehet azért, hogy az időszakos koplalás hogyan javítja a máj egészségét, de további vizsgálatokra van szükség, hogy pontosan tudjuk, miért. Ha fontolgatja, hogy kipróbálja, először konzultáljon orvosával, ha bármilyen egészségügyi állapota van. Ha gyógyszereket szed, megpróbál teherbe esni, terhes vagy szoptat, akkor nem szabad ezt megtennie.