Itt van, amit Kim Kardashian eszik egy nap alatt

Tudja meg, mit tesz lenyűgöző alakjának elérése érdekében

Erin Docherty írta

Beauty Crew szépségíró/2019. április 10

Tudja meg, mit tesz lenyűgöző alakjának elérése érdekében

Erin Docherty írta

Beauty Crew szépségíró/2019. április 10

Ossza meg

Tudja meg, mit tesz lenyűgöző alakjának elérése érdekében

Tudja, mi szinte olyan híres, mint Kim Kardashian? Kim Kardashian teste. Annyira ikonikus, hogy 2014-ben majdnem feltörte az internetet (a híres PAPER magazin Insta posztjának köszönhetően), és Kim még a saját testének tényleges formáját is kivette, és KKW illatosító palackká tette (igen - azok a Kardashianék nem csinálnak felére).

Ha követed Kimet az Instagramon, a napi történeteiből megtudhatod, hogy ő valóban keményen dolgozik a MEGA-nál, hogy fenntartsa ezt az alakot.

Valószínűleg észrevette, hogy ezek az edzőtermi frissítések egy másik nőt is tartalmaznak: Kim személyi edzője és a női testépítő, Melissa Alcantara.

Kim dicséri Alcantarát, amiért megváltoztatta az alakját * azoknak a bikini paparaci felvételeknek a után, amelyek 2017-ben címlapra kerültek: „Határozottan nem voltam a legjobb formámban, 12 hete nem dolgoztam ki, két műtétet végeztem a méhemen, szóval már nem éreztem magam. "- osztotta meg Kim a The View című interjú során.

Kim egy Instagram-on készített pillanatban megemlítette lenyűgöző bikini testét, és így írt: „Kiáltsd ki @fitgurlmel edzőmnek, aki valóban megváltoztatta a testemet.”

"Amikor nem voltam elégedett azzal, amit visszapillantottam a tükörbe, egy egész évet olyan keményen edzettem heti 5 vagy 6 napon, hogy rengeteg munkát végezzek, és megváltoztattam az étkezést."

„Olyan észrevehető különbség van. Határozott vagyok, kevesebb cellulitisz és sokkal magabiztosabb. "

"HOGY KÖSZÖNÖM, hogy hajnali 5-kor felébredtél, hogy őrült testépítő edzéseket és sprinteket végezz, amelyeket utálok, és ezt az életmódot folytatom."

Kim Kardashian edzés- és étrendterve

Ha kíváncsi vagy, hogyan néz ki Kim Kardashian étrendje és fogyókúrája, úgy tűnik, sok kora reggel jár vele. Alcantara szerint hetente hat napot dolgoznak együtt, minden foglalkozáson egy-egy-másfél órát, láb- és fenéknapokon akár egy órát és 45 percet is - igen, elkötelezettség!

Alcantara a Women’s Health US-nak adott interjújában azt mondja: "Őrült a menetrendje, és az enyém is őrült, ezért nagyon korán reggel 6-kor dolgozunk".

"Ez csak az ő hajtása" - magyarázza a hírességek edzője. "Tudja, mit akar, és be kell illesztenie. Olyan, mintha" ki kell dolgoznom, ez az életem része ", a gondolkodásmódról szól. ”

"Ha ez a mindennapi rutin és az élet része, akkor nem azon kell gondolkodnia, csak meg kell tennie" - mondja Alcantara.

- Imád gyerekeit iskolába vinni. Rossz anya "- mondja Alcantara." Szuper felelősségteljes, soha nem mond le - ő a legjobb kliens és sportoló, aki lehet. "

A diéta és a testmozgás kéz a kézben jár, ezért fogadni fog, hogy Alcantarának hatalmas szerepe van abban, hogy segítsen Kimnek kitartani fogyókúrás étrendje és céljai mellett.

Az E Australia-nak adott interjújában Alcantara azt mondja, hogy átment a Kardashian West háztartásába, és megtisztította a kamrát feldolgozott, édes és egészségtelen ételektől. "Vanília ostyákat, graham kekszet és rizs ropogós finomságokat" dobtak fel!

Mit eszik Kim Kardashian egy nap alatt?

Noha megbocsátanánk, hogy a Kardashian-étrend gondolkodása sovány teákból, fogyókúrás tablettákból vagy Flat Tummy Co. turmixokból áll, meglepetés lehet, ha tudja, hogy Kim étrendje egyszerűen friss, egészséges ételekből áll.

Míg korábban az Atkins-diéta követéséről szóló sikeréről beszélt, az utóbbi években Kim a ketogén étrend felé fordult (más néven keto diéta), amely magában foglalja a szénhidrátok és a feldolgozott élelmiszerek csökkentését, valamint sok jó zsír és friss zöldség elfogyasztását.

Alcantara elmondta a People-nek, hogy azt ajánlja, hogy Kim csak "igazi, minden nap főtt (friss) ételt fogyasszon". Az olyan ételek, mint a keksz, a kenyér, a rizskeksz, a szószok és még a salátaöntet is szigorúan nem érvényes. "Valószínűleg, ha dobozból kerül ki, akkor nem lesz jó neked."

A nap kezdetére Alcantara elmondta a People-nek, hogy a valóságsztár áfonyás zabpelyhes palacsintát eszik: „Kim szereti őket!”.

Ami az ebédet illeti, minden a fehérjéről és az egészséges szénhidrátokról szól, mint például a csirke, az édesburgonya és a zöldségek.

Vacsorára Kim általában halat és zöldséget választ. "Kim a minap azt mondta nekem:" Ez a legtöbb zöldség, amit valaha ettem! "- mondja Alcantara.

Korábbi alkalmazásában Kim ezt írta: „Az edzőm, Mel mindig azt mondja, hogy edzés előtt és után edzés után egyél egyszerű szénhidrátot, például édesburgonyát, valamint kis mennyiségű zsírt és fehérjét, például csirkét. Zöldségeket is kell fogyasztania az étkezés során, mivel szükség van rájuk a fehérje, zsír és szénhidrát hatékony lebontásához és felszívódásához. "

További Kardashian diéta terveket keres? Nézze meg Khloe Kardashian étrendjét (beleértve a kamrának kötelező dolgait) és Kourtney Kardashian étrendi titkait.