Ez a nő elveszett 174 fontot. Az intuitív táplálkozás révén: "Olyan szabad"

Shelli Johnson most mindent megeszik, amit csak akar - támaszkodik testére, hogy elmondja neki, amikor jóllakott

ennek

Élete nagy részében Shelli Johnson étellel vonta el a figyelmét.

"Nem akartam foglalkozni az érzelmeimmel, ezért ettem" - meséli az EMBEREK a 2020-as fél méretük kiadását.

5 éves korára Johnson túlsúlyos volt, és „egyre rosszabb lett, ahogy öregedtem” - mondja. Ez vezetett a fogyókúrához és a korlátozó étkezési kísérletekhez, amelyek 13 éves korukra bulimiavá váltak.

"Érzelmi zsibbadás miatt akartam enni, de tudtam, hogy nem fogok fogyni, ha nem tartom az ételt" - mondja. - És évekig csináltam - 30 éves koromig. Ezt nagyon szégyelltem.

Johnson mindig „bujkált és evett”. Az iskolában kegyetlenül bántalmazták, és az ebédet egy fürdőszoba bódéjában fogyasztotta el, otthon pedig a szekrényébe lopakodva uzsonnázott.

A következő másfél évtizedben Johnson folytatta az étkezést és a diétázást.

"Mindig jojó volt" - mondja. - Minden őrült, furcsa diétát kipróbáltam, például csak rizspogácsát és salátát ettem. Megőrjített, a „ezt nem eheted, ezt nem eheted meg.” 70 kg-ot fogynék. és visszaszerezek 85-öt, akkor elveszíteném a 85-öt és 90-et. Dió volt. "

Nézze meg a People Cover Story teljes méretét: A méretük fele, most a PeopleTV.com oldalon, vagy töltse le a PeopleTV alkalmazást kedvenc eszközére

Johnson akkor érte el a legnagyobb súlyát, 304 fontot, amikor terhes volt első fiával. Fogyókúrája a születése után 2001-ben további kilenc évig folytatódott, egy újabb terhességen keresztül.

"Végül írtam a folyóiratomba:" Ha nem az ételről van szó, akkor mi van? "- mondja. - Nem lehet arról szó, hogy mit eszem, mert minden diétát kipróbáltam odakint. Rájöttem, hogy nem az ételről van szó, hanem arról, hogy hogyan gondolkodik az ételről. ”

Ha többet szeretne megtudni Shelliről és további öt nőről, akik megváltoztatták életüket, hogy egészségesek legyenek, vegye át az EMBER példányát az újságosstandoknál

A most 48 éves Johnson az intuitív étkezést kezdte el gyakorolni: akkor eszik, amikor éhes, és akkor áll le, amikor jóllakott.

"Nincsenek szabályok" - mondja. - Nincs semmilyen határon túli ételem - ha fánkot szeretnék, akkor van fánk, de általában elég vagyok egy-két harapás után. Annyira felszabadító. ”

Az agyának az ilyen gondolkodásra való képzése azonban eltartott egy ideig. Johnson rájött, hogy ennyi étkezési szokása kötődik „ahhoz, ami az életemben zajlott, amelynek semmi köze nem volt az ételhez”.

„Életemben olyan emberek voltak, akik nem akartam az életemben lenni. Úgy éreztem magam, mintha csapdába esnék, és mintha nem lennének más választásaim. Tehát ahelyett, hogy ezzel foglalkoznék és választanék, inkább elmennék enni - mondja. Johnsonnak életének hátralévő részében takarítania kellett, hogy takarítson az ételválasztáson.

Nem is fogyott azonnal - néhány héten keresztül felmászott, másokat pedig lefelé. "Elkezdtem feltérképezni a súlyomat, és rájöttem, hogy a testem valóban ciklusokon megy keresztül, ezért nem törődöm vele."

A következő két évben Johnson elérte jelenlegi súlyát, 130 fontot, és hagyta, hogy teste körülbelül 128 és 140 font között ingadozzon.

"Ott jól érzem magam" - mondja. "És ha felmegyek vagy túlevek, megállok, és megkérdezem magamtól, hogy mi a baj valójában, mert tudom, hogy ez nem az ételről szól."

Új gondolkodásmódja megváltoztatta Johnson véleményét a testmozgásról.

"Korábban kiszámoltam, hogy mennyi kalóriát égethetek el, de most a testmozgásra gondolok a stressz enyhítése és a mediáció szempontjából" - mondja. "Most gyakorolok, hogy erősebb legyek."

Johnson szerint önértékelése teljesen megváltozott.

"Mielőtt sok mindenre nemet mondanék, mert nem akartam, hogy lássanak, a lehető legjobban háttérbe szorultam" - mondja. "Sokkal magabiztosabb vagyok, mint korábban, és hajlandó vagyok odaadni magam."

És még könyvet is írt - Kezdje, ahol fogyni kezd - útjáról.

"Olyan embereknek szól, akiknek már elegük van a fogyókúrába" - mondja Johnson. "Nem hiszem, hogy a diéták működnek - szerintem az embereknek életmódváltásra van szükségük, és ez remélhetőleg segít."