Az MCT Oil átverés?

A közepes láncú trigliceridek (MCT) olaj az utóbbi időben nagy lendületet mutat. Az emberek azt mondják, hogy segíthet a fogyásban ... segíthet az étvágy kontrolljában ... növelheti az energiát ... és enyhítheti a gyulladást.

Az MCT hírnevét golyóálló kávé révén találta meg, amely a főzött kávé, a fűvel táplált vaj és az MCT olaj keveréke.

Tehát mi ez az állítólagos csodaolaj? És hogyan működik?!

Az MCT olaj egy szintetikus telített zsírsav, amelyet laboratóriumban állítanak elő kókuszolajból és pálmaolajból származó közepes láncú trigliceridek kombinálásával.

A kókuszdió- és pálmaolajok mind közepes és hosszú láncú triglicerideket tartalmaznak ... ezért a hosszúakat el kell távolítani annak biztosítása érdekében, hogy a kiegészítés csak közepes láncú legyen.

A „közepes” hosszúság előnye, hogy könnyebben emészthető, mint a hosszú láncú trigliceridek (LCT), és a tested nagyon gyorsan feldolgozza. Az MCT hat-tizenkét szénmolekulával rendelkezik. Az LCT-nek viszont több mint tizenkettője van.

A hal, az avokádó, a diófélék, a magvak és a szójaolaj, valamint a pórsáfrányolaj az LCT-t tartalmazó ételek példái. A kókuszolaj és a pálmamagolaj MCT-vel rendelkezik.

A tejtermékek MCT-t is tartalmaznak, de nem annyira. Hogy pontos legyek:

A kókuszolaj több mint 60% MCT-t tartalmaz.
A pálmamagolaj több mint 50% MCT-t tartalmaz.
A tejtermékek csak 10–12% MCT-t tartalmaznak.

Az MCT-k egyenesen a májodba utaznak, ahol azonnali energiát hoznak létre vagy ketonokká válnak. A ketonok akkor termelődnek, amikor a máj nagy mennyiségű zsírt bont.

A kókusz- és pálmaolajok kiváló közepes láncú triglicerid-források, de az MCT-olaj kiegészítők koncentráltabb MCT-t tartalmaznak.

Az MCT olaj lehetséges előnyei

Fogyás

Az MCT-k 10% -kal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az LCT-k - lenyűgöző!
Az MCT-k növelik a leptin és a peptid YY értékét. Ez két hormon, amelyek jóllaknak érzik magukat. Tehát az MCT olaj segíthet abban, hogy hosszabb ideig érezze magát jóllakva, így kevesebbet fog enni.
Az MCT-ket nem tárolják testzsírként, mert lenyelve közvetlenül a májba és az agyba jutnak. Fantasztikus!
Tanulmányok azt mutatják, hogy az MCT-k segíthetnek kalóriák és zsírok elégetésében.
Az MCT ketontermelése lehetővé teszi, hogy több szénhidrátot fogyasszon, miközben továbbra is ketózisban marad. Ez különösen hasznos, ha Atkins vagy keto diétát tartasz.

Alacsony koleszterinszint

Emberi és állatkísérletek kimutatták az MCT-dúsított tej által okozott koleszterinszint-csökkenést. Ez a koleszterinszint-csökkenés nem következett be az LCT-vel dúsított tejnél.

Sajnos más tanulmányoknak nem voltak hasonló eredményei. További kutatásokat kell végezni annak igazolására, hogy az MCT olaj valóban hozzájárulhat-e a koleszterinszint csökkentéséhez.

Alacsonyabb vércukorszint

Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az MCT-k csökkentik a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben.

Továbbfejlesztett agyi funkció

Az MCT-k ketonokat termelnek, amikor a májba utaznak. A ketonok eljuthatnak az agyadba, amire a tipikus zsírsavak nem képesek. Ez további energiaforrást jelent az agyad számára.

Normális esetben az agy energiához glükózt használ. Tehát az MCT-k fogyasztásakor az agyának kétféle üzemanyaga van. Ha olyan vagy, mint én, az agyad használhatna egy kicsit több energiát!

Az MCT-ket az Alzheimer-kór, a demencia és az autizmus kezelésére használták. Az agyadnak nagyon sok zsírra van szüksége ... és az MCT biztosítja!

Egy tanulmányban az enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban szenvedők részesültek előnyben az MCT-kben. Kivételt az APOE4 génvariánssal rendelkező egyének képeztek.

Nagyobb kitartás

Egy tanulmány kimutatta, hogy az MCT-vel táplálkozó ételeket fogyasztók hosszabb ideig képesek voltak fenntartani a nagy intenzitású testmozgást. Az remek lenne!

Jobb szív egészség

Egy másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az MCT-k segíthetnek megakadályozni a metabolikus szindróma kialakulását. Ez magában foglalja az anyagcsere-rendellenességeket, például a hasi elhízást, a diszlipidémiát, a magas vérnyomást és az éheztetett glükózszint csökkenését.

Mivel az MCT-k segítenek a testsúly kezelésében, csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségeket és a halálozás kockázatát is. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik elismerik, hogy az étel könnyen emészthető, tölthető és könnyen energiává alakul.

Védelem a patogén vírusok ellen

A közepes láncú zsírok segíthetnek a patogén vírusok, törzsek és baktériumok kiküszöbölésében, amelyek emésztési problémákat okozhatnak ... például candida, székrekedés, hasmenés, ételmérgezés, gyomorfájás és még sok más.

Az egészséges zsírok felszívják az élelmiszerekben található zsírban oldódó tápanyagokat. Az egészséges zsírok által elnyelt fontos tápanyagok közé tartozik a béta-karotin (bogyókban, tökben és leveles zöldségekben), lutein, kalcium, magnézium, E-vitamin és foszfor.

Gombaellenes, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságok

Az MCT gombaellenes, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságai segíthetik a bélben lévő baktériumok egyensúlyát.

Az MCT-k ölnek streptococcus (felelős a torokgyulladás, a tüdőgyulladás és az orrmelléküreg-fertőzésekért), straphylococcus (ételmérgezést és húgyúti fertőzéseket okoz), neisseria (agyhártyagyulladást, gonorrhoea és kismedencei gyulladásos betegségeket eredményez) és gyomorvírusokat, candida, fekélyeket és nemi úton terjedő betegségeket.

Ki nem védelmet akarnak a sok csúnya körülmény ellen?!

Az MCT-k szintén csökkentik a „rossz baktériumok” szintjét anélkül, hogy befolyásolnák az emésztéshez szükséges „jó baktériumokat” és megőriznék a belek egészségét.

Segítség egyéb betegségek esetén

A cisztás fibrózisban, az irritábilis bélbetegségben, a Crohn-betegségben, a rövid bél szindrómában, a hasnyálmirigy-gyulladásban, a lisztérzékenységben vagy bizonyos gyomor-bélrendszeri problémákban szenvedők részesülhetnek MCT-ben.

Az MCT-k gyógyszerekkel együtt is alkalmazhatók az élelmiszer felszívódási rendellenességeinek kezelésére, például hasmenés, cöliákia és emésztési problémák, amelyeket a bél részleges eltávolítása (rövid bél szindróma esetén) vagy a gyomor egy részének műtéti eltávolítása (gasztrektómia) okoz.

Figyelmeztetés: Ne vegyen be MCT olajat, ha májproblémái vannak, mert mint korábban említettük, közvetlenül a májába kerül.

Az MCT olaj használata

Hozzáadhat MCT olajat kávéhoz, teához, turmixokhoz (vagy valójában bármilyen italhoz) vagy salátaöntethez. Íztelen és nem rontja el az ízét annak, amit fogyasztasz.

Az MCT olaj biztonságosnak tűnik a legtöbb ember számára. A legtöbb kiegészítő címke naponta 1-3 evőkanál bevételét javasolja. Érdemes kezdetben fél teáskanálnyival kezdeni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem zavarja-e a gyomrát, és nem okoz-e görcsöket, gázokat, puffadást vagy hasmenést. Ezután lassan növelje az adagot.

Összefoglalva, további vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy az előzetes tanulmányok pontosan megismételhetők. Az MCT olaj használatának néhány eredménye nagyon ígéretes volt ... ezért figyelni fogunk róla további információkat!

A Harvard új kutatása szerint ez segíthet nagyobb súlycsökkenésben ...

Az MCT olaj élvezi hírnevének pillanatát. Súlycsökkenésért, étvágyszabályozásért és neurológiai előnyökért írják jóvá…

De lehet, hogy inkább hype, mint a tudomány. Amikor mélyen belemélyedsz a tanulmányokba ... valójában nem hogy lenyűgöző.

Ez azt mutatja, hogy egy bizonyos típusú zsírsav a nagy idő hatással arra, hogy az agy hogyan jelzi az éhséget a test többi része felé…

És amikor hiányzik ez a zsírsav ... az agyad összezavarodik ... és azt mondja a testednek, hogy egyél több étel ahelyett, hogy elégetné az ételt, amelyet már üzemanyagként fogyaszt.

Az eredmény? Túlevés ... lassú érzés ... és az elfogyasztott ételek nagy részének zsírként történő tárolása.

Kiegyenlít mindent ... és arra készteti az agyadat, hogy a tested égesse el a már meglévő ételeket energiához.

Az eredmény? Kevésbé éhesnek érzed magad ... több energiád van ... és többet ehetsz az általad szeretett finom, dekadens ételekből.

Mi ez az „éhséget bontó” zsírsav ...
Hogyan befolyásolja az agyad, az éhséged és a fogyásod, és…
Ahol többet lehet belőle kapni, ha MOST többet fogysz