Az ok, amiért nem vagyok hajlandó diétázni ... bármennyire is csábító!

Nagy évem volt 2018-ban, sok ünnepséggel, köztük augusztusban Brazíliában, majd decemberben ismét Ausztráliában tartott esküvőmmel. Ezt követi egy körutazás a családommal, majd nászút Afrikában. Biztosan nem panaszkodhatom, hogy milyen csodálatos évem volt! De ennek az ünneplésnek az eredményeként némi extra súlygyarapodás következett be.

Az egészség és az ideális testsúly megőrzése egy életen át tartó utazás. Mindannyiunknak különböző évszakai vannak, életkorunk és hormonális változásaink is küzdenek, amivel haladunk, ami sokkal nagyobb kihívást jelent.

Olyan csábító diétázni és száműzni a súlygyarapodást, de ezt NEM fogom megtenni, és ez az oka…

A valóság az, hogy mindannyian tudjuk, hogyan kell lefogyni, sőt, nagyon könnyen tudok fogyni. De ez nélkülözést jelent, állandóan éhesnek érzi magát, társaságtalan és általában hetekig vagy hónapokig morcos fickónak érzi magát a világon. Ez nem tesz jót senki mentális egészségének, nemhogy magának a testnek. Nem szeretetteljes vagy kedves önmagaddal szemben.

Ami ilyenkor tipikusan történik egy diétával vagy az ilyen típusú étrend-mentalitással, az az, hogy ha célodra állsz, a „diéta” leáll, és visszatérsz a régi utakhoz. Ez azt jelenti, hogy a súly visszatér, és valószínűleg hevesebb, mint korábban.

Az igazi kulcs az igazi változás, amely tartós átalakuláshoz vezet. AZ UTOLSÓ VÁLTOZÁS a legfontosabb. Senki nem akar ideiglenes megoldást, de amikor diétázunk, ezt kapjuk, ideiglenes javítást.

Apró, fenntartható változások hoznak valódi változást. Olyan dolgok, mint több mozgás, több víz ivása, kevesebb bor fogyasztása, a csemegék csökkentése, kisebb adagok, kevesebb étkezés és több evés, a feldolgozott élelmiszerek eltávolítása és a zöldség-bevitel növelése.

Nem is beszélve a mentális változásokról, például arról, hogy hálás vagy a testért, amilyen most van. Hányszor néztél meg egy fotót és gondoltad: „Azt hittem, akkor olyan kövér vagyok, de nézd meg, milyen jól néztem ki”! Mindannyian megtettük ezt, és ez az, hogy nem vagyunk elégedettek azzal, amink van vagy volt. Légy hálás azért, hogy csodálatos a tested, még akkor is, ha most egy kicsit zsírosabb, mint amennyit szeretnél.

Mindenki más, mindannyiunknak más a követelménye és a szokásaink, amelyekhez ragaszkodunk.

Mi a tiéd? Ha szeretne valódi átalakulást elérni, csatlakozzon hozzám a Real Food Pledge Challenge-re. Meg fogja tapasztalni, hogy milyen a teste, amikor mentes a feldolgozott ételektől, és ha ez megváltoztatja az elmét és a testet.

Megtanulja, hogyan kell csodálatos valódi ételeket főzni, amelyek könnyedén támogatják testét, energiaszintjét és fényességét. Amit a kihívásra terveztem, az nem csupán receptek, hanem egy életen át tartó szokások megváltoztatása, az elfogyasztott ételek és a bőr szeretete.