Az új okostelefon-alkalmazás figyelmeztetni fogja, ha kifújja étrendjét

Megtanulja étkezési szokásait, így segíthet elhárítani ezt a késő esti fagylaltot, mielőtt még a kanalát is megragadná.

okostelefonos

  • A Statista szerint a 18–45 éves amerikaiak mintegy negyede alkalmanként használta az alkalmazást étrendje és táplálkozása nyomon követésére.
  • Most egy új okostelefon-alkalmazás, amely megígéri, hogy megtanulja étkezési szokásait, képes figyelmeztetni Önt a nem tervezett étrend elévülésére, amely tönkreteheti a tervét.
  • A Drexel új tanulmánya szerint azok az emberek, akik az OnTrack alkalmazással követtek nyomot, nagyobb valószínűséggel értek el 5 százalékos fogyást, ami ritkábban fordul elő a kizárólag nyomkövető alkalmazásokat használó kutatásokban.

Az ételkövető alkalmazások nagyon népszerűek azok között, akik megpróbálnak betartani egy étkezési tervet és lefogyni. A probléma az, hogy nagyon nehéz ragaszkodni az étkezési tervhez és lefogyni, ezért gyakran találja magát belépőbe: „Pint of Cherry Garcia” egy késő esti Netflix randevú után, kanállal.

Az OnTrack nevű okostelefonos alkalmazás ígéri, hogy megtanulja étkezési szokásait - és megszűnik a szokásos étrend -, hogy figyelmeztetést adjon a nem tervezett snackek elhárítására, valamint tanácsokat adjon a tervhez való ragaszkodáshoz. Translational Behavioral Medicine.

Az alkalmazás úgy működik, hogy félig véletlenszerű felmérések kitöltésére ösztönzi a felhasználókat, beleértve az étrendi szünetekkel kapcsolatos kérdéseket is ébrenlét alatt napi hat alkalommal. Tehát az étrend és a bevitt táplálék bevitelével együtt elmondja az OnTracknek, hogy mikor lép le a pályáról és miért.

Ezután az alkalmazás megtanulja azokat a mintákat, amelyek jelzik, hogy marad a fogyókúrája, és olyan mintákat, amelyek előrejelzik, hogy elévül. Amikor algoritmusa azt észleli, hogy az elhasználódás kockázata magas, akkor egy speciális coaching üzenetet küld Önnek, amely megegyezik azokkal az okokkal, amelyek valószínűleg veszélyeztetettek. Például az alkalmazás meg tudja jósolni, hogy fennáll-e a nem tervezett késő esti nosh veszélye, mert otthon unja a csábító ételeket.

Idővel az előrejelzései javulnak, mivel az alkalmazás még jobban megtanulja viselkedési szokásait.

A hatékonyság teszteléséhez a fejlesztők tesztelték az alkalmazást egy 44, 18 és 65 év közötti felnőtt vizsgálatában, akiknek testtömeg-indexe (BMI) volt a túlsúlyos vagy elhízott tartományban. Az önkéntesek a Weight Watchers (WW) SmartPoints céljait használták fel arra, hogy a nap folyamán meghatározott étkezési és snack célpontokat fejlesszenek ki. Ezután nyolc héten keresztül követték nyomon étkezésük és étkezési magatartásukat a WW és az OnTrack alkalmazásokkal.

A vizsgálat során az önkéntesek étrendjében lényegesen kevesebb nem tervezett lejárat volt (a tervezett lejáratok, mint a különleges alkalmak, nem változtak). Testtömegük valamivel több mint 3 százalékát is elveszítették. Nevezetesen, az OnTrack tanulmány résztvevőinek 36 százaléka nyolc hét után 5 százalékos súlycsökkenést szenvedett, ami jóval magasabb, mint a pusztán a WW alkalmazással végzett korábbi kutatásokban ennyit fogyók aránya.

[Építsen egy gyilkos középszakaszt a konyhában az erőteljes, könnyed mérföldekre az úton Egyél Abs-ért!]

"Ez a tanulmány annak a kutatásnak a része, amelynek célja az embereknek az étrendi receptek betartásának elősegítése, ami sikeresebb fogyáshoz vezet" - Evan Forman, Ph.D., a Drexel Egyetem Művészeti és Tudományos Főiskolájának pszichológiai professzora. - áll a sajtóközleményben.

„Az alkalmazások különösen hasznosak az egyéni egészségügyi magatartások előrejelzésében és megelőzésében. Az OnTrack felhasználható a nagyobb siker megkönnyítésére az önirányított súlycsökkentési kísérletek során ”- mondta Forman.

Most várjon csak addig, amíg az okostelefon beszélgetni kezd az intelligens hűtőszekrénnyel, és bezárja Önt, amikor tudja, hogy ez a szokásos falatozási (és esetleg falatozási) ideje.

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.