Omni diéta: fogyjon 12 kilót 2 hét alatt

Az Omni Diétát Tana Amen írta, miután a megfelelő ételek fogyasztásával sikeresen gyógyította krónikus egészségi problémáit.

omni
Miközben az emésztési problémákkal, az állandó fertőzésekkel és még a pajzsmirigyrákkal is küzdött, Tana felfedezte, hogy az egészséges táplálkozás a válasz.

Miközben azt kutatta, hogy a különféle ételek hogyan hatnak a testtel, felfedezte, hogy az elsősorban növényi eredetű étrend gyógyítja betegségeit, és így született meg az Omni diéta.

Amen szerint a fogyás csak mellékhatása az Omni Diet-nek.

Omni diéta kiemeli

Tana Amen az Omni-étrendet 70% növényi és 30% fehérjesként írja le. A terv tejmentes és csak organikus, hormonmentes és nem gyulladásos ételeket tartalmaz.

Az étrend elsődleges célja a táplálék növelése és a gyulladás csökkentése.

Hat hetes terv

Az Omni Diet alapja egy 6 hetes étkezési terv, amely a fogyókúrázókat a 70/30-as arány szerint étkezésbe állítja át. A fogyókúrázókat olyan ételekről tanítják, amelyekről hagyományosan azt mondták, hogy „egészségesek”, és miért nem. Amen kitér a tápanyag-sűrű ételek beépítésének létfontosságára is, amelyeket Omni NutriPower Foods-nak hív.

A 70/30-as Omni-diéta egyéb fontosabb jellemzői:

Szerző, Tana Amen

  • Megszünteti a tejtermékeket, kivéve a szabadon tartott ökológiai tojásokat.
  • A szójaalapú termékek megszűnnek.
  • A magas omega 6 zsírsavtartalmú növényi olajok megszűnnek
  • A finomított cukrok és szénhidrátok, valamint a gyümölcslé megszűnik.
  • Az ételeket a lehető legkevésbé kell feldolgozni.
  • Csak kiváló minőségű állati fehérjeforrások megengedettek.
  • 126 egészséges receptet tartalmaz.

Az Amen arra biztatja a fogyókúrázókat, hogy tartsák magukat a tervhez legalább 14 napig, mivel az ízlelőbimbók kiigazításához és az általuk fogyasztott rossz ételek méregtelenítéséhez legalább két hétre van szükség.

Az Omni Diéta arra kéri a fogyókúrázókat, hogy kötelezzék el magukat az életmódjuk legalább 5 változtatására az első 2 hét során. 16 szerepel a könyvben, de Tana Amem úgy véli az első öt vannak…

  1. Igyon zöld turmixot hetente legalább kétszer.
  2. Minden héten gyakoroljon 1 extra napot, lehetőleg súlyzós edzéssel.
  3. Keressen valakit, akinek elszámoltatható legyen.
  4. Hetente kétszer menjen szaunába méregteleníteni.
  5. Gyakorold a hálát: Sorolj fel 5 dolgot, amelyekért hálás vagy minden nap.

Omni étrend-kiegészítők

Tana Amen étrend-kiegészítők használatát javasolja az Omni Diet részeként. Általános ajánlásokat fogalmaz meg, például a halolaj használatát, de a könyv egy részét a férje, Dr. Daniel Amen's kiegészítők sorozatának népszerűsítésére is fordítja.

A megengedett ételek egy része

Friss organikus gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, sovány hormonmentes fű, vörös hússal, szabad tartású ökológiai baromfi, tonhal, vad lazac, bio tojás, kókuszolaj, nyers kakaó, makka por, lencse, bab, stevia, xilit, gyógynövények és fűszerek, camu camu por, búzafű, kender

Lehetséges étkezési terv

A testmozgás fiatalítja a testet

A testmozgás az Omni-diéta fontos eleme. A testmozgás hozzájárul az erős csontokhoz és erőteljes endorfinokat szabadít fel. Egy könnyen követhető edzésterv tartozik hozzá.

Diéta terv költségei

Az Omni-étrend: A forradalmi 70% NÖVÉNY + 30% FEHÉRJÉT program fogyás, fordított betegség, gyulladás elleni küzdelem és az élet örök megváltoztatása érdekében 27,99 dollárért fizetendő.

Tana Amen megvitatja az étrendjét

  • A nagyon tápláló ételekre összpontosít.
  • Megszünteti a gyulladáshoz vezető ételeket
  • Csökkenti az elfogyasztott növényvédő szerek, toxinok és hormonok mennyiségét.
  • A fogyás holisztikus megközelítése.
  • Az Omni diéta recepteket tartalmaz.
  • Javasolja a változtatások fokozatos beépítését.
  • A szerző RN és fitnesz szakértő.
  • A bio és a szabadtartású ételek drágábbak.
  • Néhányan küzdeni fognak a cukor és a tejtermék feladásával.
  • Elősegíti Dr. Amen kiegészítők sorát, amely összeférhetetlennek tűnik.

Kevésbé korlátozó növényi étrend

Az Omni diéta nagyszerű étrendnek tűnik azok számára, akik több növény fogyasztására akarnak összpontosítani, de nem teljesen vegetáriánusok. Ennek az étrendnek a fokozott táplálkozási és gyulladáscsökkentő hatása elősegíti az emberek egészségesebbé és betegségektől mentesebbé válását.

Súlycsökkenés valószínűleg a finomított cukrok és a finomított szénhidrátok eltávolításával kevesebb fogyasztott kalória miatt következik be, bár a fogyókúrázóknak továbbra is adagkontrollt kell gyakorolniuk az Omni-étrendben ajánlott komplex szénhidrátok fogyasztásakor.