"A 16: 8 diéta és a nehéz emelés segített nekem, hogy 70 fontot fogyjak évekig tartó jojó-diéta után"

"Az étrendem a rugalmas és egészséges táplálkozás keveréke, időszakos koplalással keverve."

diéta

A nevem Jasmine Abeyta (@jazzsharifit), és a coloradói Thorntonban élek. 29 éves otthoni anyuka vagyok, és megszerzem a személyi edzés igazolását. Miután szembesültem a súlyommal összefüggő egészségügyi problémával, úgy döntöttem, hogy ideje megváltoztatni az életmódomat.

Hízni csak középiskola után kezdtem. Bántalmazó kapcsolatban voltam, és fiatal anyává váltam. Depresszióval és szorongással foglalkoztam, és az ételekben vigaszt találtam. Az érzelmi evésem később falatozássá vált.

Miután a lányom született, a súlyom 190 fontra emelkedett. Annak ellenére, hogy nem volt egészséges kapcsolatom az étellel, sikerült 30 kilót lefogynom, de később az egészet újra és újra megszereztem a fiam 2015-ös koraszülése után. Amikor először a NICU-ban kellett maradnia, ismét megfordultam ételre a kényelem kedvéért. Évekig megpróbáltam lefogyni, de miután beléptem a jo-di diéta ciklusába.

Kipróbáltam a shake-eket, a szuper-korlátozó diétákat, és még orvoshoz is mentem, és felírtak nekem egy súlycsökkentő tablettát, amely borzalmasan érezte magát. Egy hetet sem bírtam rajta.