Az Omni-étrend: Két hét a fogyás, a betegség visszafordítása és a gének irányítása érdekében

Mire a 30-as évek közepére ért, Tana Amen majdnem feladta a jó egészséget. Az egész életen át tartó krónikus orvosi betegségek, köztük súlyos emésztési problémák, visszatérő fertőzések és, ami a legpusztítóbb, a pajzsmirigyrák elleni küzdelem során soha nem volt olyan pont, amikor Tana állandóan egészségesnek érezte volna magát. Az orvosok rossz egészségi állapotát a genetikának, a balszerencsének és a családnak tulajdonították. Mire a 30-as évek közepére ért, Tana Amen majdnem feladta a jó egészséget. Az egész életen át tartó krónikus orvosi betegségek, köztük súlyos emésztési problémák, visszatérő fertőzések és, ami a legpusztítóbb, a pajzsmirigyrák elleni küzdelem során soha nem volt olyan pont, amikor Tana állandóan egészségesnek érezte volna magát. Az orvosok rossz egészségi állapotát a genetikának, a balszerencsének, valamint az elhízás és a szívbetegség családi kórtörténetének tulajdonították. De még akkor is, amikor Tana elkötelezte magát a szokásos fitnesz és étkezési rend mellett, egészsége nem javult. Ekkor jött rá, hogy valódi változásra van szüksége. Ki kellett találnia, hogyan lehetne javítani az egészségén. . . végleg.

lefogyni

Az Omni diéta a Tana Amen évtizedes törekvésének a csúcspontja, hogy tanulmányozza az étel és a test kapcsolatát, és megértse, hogy a helyes táplálkozás nemcsak hogyan befolyásolja a fogyást, hanem valójában a krónikus betegség visszafordításának, a gyulladás csökkentésének kulcsát jelenti, a test gyógyítása és az életminőség drámai javulása.

Mi tehát az Omni-diéta?

Könnyen követhető terv, 70/30 növény-fehérje modell alapján. Ez nem korlátozó étrend vagy egy másik oldal a magas fehérjetartalmú és vegetáriánus étrend-háborúkban, hanem egy univerzális térkép az egészség javítására, amelyet Tana karcsú hathetes programban lepárolt. Egyszerű tervet kínál, amely rengeteg betegség elleni küzdelemben lévő tápanyagot tartalmaz növényi eredetű élelmiszerekből és kiváló minőségű fehérjéből, hogy az agy éles maradjon, az izmok és szervek pedig csúcs állapotban működjenek. A 70% növényi eredetű ételek és a 30% fehérje egyensúlya helyreállítja az energiát, csökkenti a betegség kockázatát, optimalizálja az agy és a hormon működését, drámai fogyást eredményez, és belülről kifelé elősegíti az egészséget.

Finom és kielégítő receptekkel, könnyen követhető gyakorlatokkal, valamint fontos tanácsokkal és tippekkel azonnal megismerheti eredményeit - súlyában és egészségi állapotában. Kövesse ezt a forradalmi, paradigmaváltó tervet, és tapasztalja meg életváltoztató eredményeit, amikor felszabadítja az ételek gyógyító erejét. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést az Omni diétával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ha úgy gondolja, hogy kedvelheti a kelkáposzta turmixokat, az Omni Diet az Ön számára.

A hónap elején két hétig kipróbáltam az Omni Diétát, és a "próbáltam" kifejezésen azt értem, hogy az esetek 95% -ában ragaszkodtam hozzá. A szerző Tana Amen "forradalmi 70% -os terv + 30% fehérje programnak nevezi a fogyást, a betegségek megfordítását, a gyulladás elleni küzdelmet és az élet örök megváltoztatását".

Nagyon-nagyon nehéz volt. És ez biztosan nem fogja örökre megváltoztatni az életemet, mert semmilyen módon nem mondhatok le végleg a sajtról. De többnyire működik.

I Ha úgy gondolja, hogy kedvelheti a kelkáposzta turmixokat, az Omni Diet az Ön számára.

A hónap elején két hétig kipróbáltam az Omni Diétát, és a "próbáltam" kifejezésen azt értem, hogy az esetek 95% -ában ragaszkodtam hozzá. A szerző Tana Amen "forradalmi 70% -os terv + 30% fehérje programnak nevezi a fogyást, a betegségek megfordítását, a gyulladás elleni küzdelmet és az élet örök megváltoztatását".

Nagyon-nagyon nehéz volt. És ez biztosan nem fogja örökre megváltoztatni az életemet, mert semmilyen módon nem mondhatok le végleg a sajtról. De többnyire működik.

Az Adkins-étrend kifinomult organikus változataként írnám le. Két hét alatt 10 fontot fogytam, plusz-mínusz 3 font víztömeggel. Először, amikor egy évtizeddel ezelőtt kipróbáltam a South Beach Diet-et, két hét alatt 5 és fél kilót fogytam.

Ámen azt állítja, hogy nem leszel éhes. Halandzsa. A második héten szó szerint éheztem, kiegészítve a ketózis okozta rossz lehellettel. És azt állítja, hogy elveszíti vágyait. Baloney is. A pikánsabb Nacho Doritosra és a sötét csokoládé Reece földimogyoró vajas csészeire vágyom halálom napjáig.

Az étrend rengeteg gyulladáscsökkentő ételt javasol (két hét alatt több fokhagymát és spenótot ettem, mint az előző két hónapban), olyan zöldségeket, mint az őrült, néhány gyümölcsöt, diót és magot, valamint sovány húsokat. Ez az, amit nem fogyaszthat az Omni Diet alatt: Feldolgozott ételek (beleértve a kolbászt, a szalonnát és a deli húsokat), cukor, búza, rizs, kukorica, burgonya, tejtermékek (igen, a sajtot nem tartalmazzák) és az alkohol (néhányszor I megcsaltam, sima joghurtot és kukoricát ettem a cobon).

Az Omni-diéta megváltoztathatta az életemet, ha olyan betegségekben szenvedtem, mint az ízületi gyulladás, a fibromyalgia, a lupus vagy a magas vérnyomás, de általában elég egészséges vagyok, csak akaratgyengeségem. Ironikus módon azt gondolom, hogy a diéta utolsó három napján elszenvedett gyomor-bélrendszeri problémákat néhány nem megfelelően mosott spenót okozta a tucatnyi saláta egyikében, amit fogyókúra közben ettem.

A könyvben vannak jó receptek, sőt ízletesek a reggeli turmixokhoz (a csokoládéval borított eper turmix olyan, mint a desszert elfogyasztása!). Sokféle módszert találtam a kelkáposzta fogyasztására is, de a turmixok nem tartoznak ilyen módszerek közé, és egy kis kelkáposzta saláta egyszerűen nem lesz délutáni harapnivaló. Mégis, semmilyen feldolgozott ételre nem támaszkodva, az ebédidő óriási gond volt. Több mint egy este két órán át aprítottam, főztem, ettem és takarítottam. Egy étkezéshez. Jaj.

Olyan étrendeket próbálok meg alkalmanként, csak azért, mert furcsa vagyok, és azért is, mert úgy gondolom, hogy ez új élelmiszerekbe és új perspektívákba vezet. Szőlőmagolajat használok most főzéshez, például olívaolaj helyett. És a Splendámat Truviara cseréltem. És rájöttem, hogy nincs semmi oka hash barnákat enni reggelire hetente négyszer.

Amennek van néhány jó ötlete, de az Omni Diet túlságosan extrém ahhoz, hogy két hétnél tovább élvezhessem - vagy akár kibírjam -.
. több