Az örök fiatalság titkai egy 92 éves, kétszeres rákos túlélőtől

Ne csak éljen sokáig, éljen JÓL.

Nagyapám több mint 92 éves.

éves

Túlélt egy világháborút, három családtag halálát, két évtizedes cigaretta-függőséget és két rákbetegséget.

Ma fizikailag és érzelmileg egészséges, - elméje tiszta, látása éles és nagylelkű szíve erősen dobog.

Hosszú életű családomtól (beleértve a nagyapámat is!) Megtanultam néhány titkot arról, hogyan lehet a külső körülmények ellenére örökké fiatalos maradni, az öregedéstől a betegségen át a veszteségig.

Néhányan közülük nem biztos, hogy gondolkodnak:

Tegnap nagyapám 5-kor ébred és 6000 lépést tesz meg, mielőtt hazamenne reggelit főzni. 13–14-ig alszik, 9-kor azonnal lefekszik.

A lényeg nem az, amikor felébred vagy lefekszik, és nem az, hogy hány lépést tesz meg. A lényeg az egészséges szokások kialakítása, majd azokhoz való ragaszkodás.

Néhány hétig, hónapig, sőt évig sem. Lődd le, hogy az egész életed része legyen az életed részének.

Így, amikor az élet viharai bejönnek (és meg is fognak történni), lesz valami ismerős, amire vissza lehet esni anélkül, hogy túl sokat kellene gondolkodnia rajta - valami, ami segít a jó úton haladni.

De 1) egyél kis mennyiségben, 2) és csak akkor, ha először „igazi ételt” evett (más néven a földből kijutó ételt, nem műanyag edényt).

Japán tartalmazza a világ öt kék zónájának egyikét, ahol az emberek nemcsak a leghosszabb élettartammal rendelkeznek, hanem az egészségükkel is.

Ennek részben oka lehet a „hara hachi bun me” fogalma, ami nagyjából azt jelenti: egyél, amíg kb. 80% -ig nem vagy tele.

Mivel nagyapám egy gazdaságban nőtt fel, ahol az élelmiszer nehezen termett, képes volt kialakítani olyan étkezési szokásokat, amelyek egész életében jól szolgálják.

Nagyapám és más idősebb rokonaim számára minden étkezés feldolgozatlan zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz. Csak teát vagy vizet isznak. Van alkalmi desszert vagy kávé, de soha nem korlátozzák aktívan a „rossz” ételeket.

Végül is a túl sok korlátozás stresszt okozhat, a túl sok negatív stressz pedig káros lehet az egészségére.

Legyen tehát lelkiismeretes étkezésével kapcsolatban, és koncentráljon a fenti két tippre, és a többiek miatt ne aggódjon.

Az egészségtelen ételek iránti étvágya természetesen csökkenni fog, amikor egészséges alternatívákkal tölti el magát.

Ez az összes legfontosabb tipp.

Mielőtt nagyanyám elhunyt, súlyos demenciában szenvedett, és minden alapvető szükségletéhez segítségre volt szüksége.

Nagyapám gondoskodott róla, főzött neki, és éjszaka elvesztette az alvást, hátha szüksége lenne valamire az éjszaka közepén.

Egy ponton súlyos belső vérzéssel betegedett meg. De az a vágy, hogy jobb legyen, hogy továbbra is gondoskodhasson nagymamámról, tovább tartotta és segített neki gyorsan felépülni.

Nagyapám is szívesen főz minden nap a család számára, és másnak nem engedi meg.

Nem rendkívül demonstratív (az öleléseket és a csókokat tekintve), de főzésével minden nap kimutatja szeretetét.

Végül is az egészség elérése jó, de ha csak magadnak élsz, akkor mi az igazi jó?

Nagymamám nemrégiben elhunyt, ami hatalmas csapást jelentett nagyapámnak, aki hét évtizede volt a párja és a legjobb barátja.

De még ezt a nagy gyászot is képes volt túlélni, az életében legyőzött kihívások sorozatának legújabb, az évek során ápolt szokásain és gondolkodásmódján keresztül.

Továbbra is fenntartotta alvási és testmozgási rendjét, étrendjét, és ami a legfontosabb, a mások iránti törődését.

Az élet iszonyatosan nehéz lehet, és az idő könyörtelenül tolódik előre.

De nem kell, hogy tehetetlen áldozatok legyünk az idő pusztításában.

Néhány pozitív szokás fenntartása és mások szeretete csodákat tehet egészségünkért, kifelé és kifelé - fizikailag, mentálisan és érzelmileg.

Itt van a boldog, egészséges 92 éves és túlmutató éned!

Azért hoztam létre a The Brilliant Writer Checklist-et, hogy segítsen tisztázni üzenetét, elérni több olvasót és megváltoztatni a világot szavaival.