Így néz ki a hegy napi 10 000 kalóriás étrendje

Ha elgondolkodott már azon, vajon mi szükséges a fenevad táplálásához, amely Hafthor Bjornsson, más néven a Hegy, a válasz hat engedékeny, kiadós étkezés 10 000 kalóriából. Bjornsson, akit a 2020-as Arnold Strongman Classic kivétele után nemrégiben harmadszor is megkoronáztak a világ legerősebb emberének, YouTube-csatornáján keresztül elárulta az étrendet, amely ekkora sikert ért el (természetesen rengeteg edzés volt rajta), is).

hegy

"Nagyon hasonlít ahhoz, amit otthon eszek" - mondta Bjornsson. Táplálkozási edzőjével, Stan Efferdinggel utazva a versenyre, Bjornsson gondoskodott arról, hogy naponta elfogyassza a szükséges hat ételt. Efferding mindennap friss húst hozott a Hegybe a szállodai szobájába, ahol egy rizsfőzőt és egy hűtőszekrényt is tartott, tele „sárgarépával, tojással és mindennel, így a menetrendem szerint ehetek”.

A reggelit reggel 7-kor fogyasztották, és látta, hogy a hegy egy tojásból, egy halom szalonnából és három darab francia pirítósból áll. Utána beveszi a napi vitaminokat, és 10 perc sétára megy, hogy segítse az emésztést, mindezt azért, hogy később még egy kis ételt tölthessen a szájába.

"Aztán kb. Két és fél óra múlva újra eszem" - mondja.

A második étkezés reggel 9.33 órakor történik, rizs, spenót, bölény és csirke állomány, majd további kiegészítők. Ezután Bjornsson 10 percig eltalálja a futópadot, miközben narancsot rágcsál.

12 órakor a Hegy megeszi harmadik étkezését: egy újabb bölény rizstálat, majd 30 percet alszik. A negyedik étkezés tartalmaz sárgarépát, rizst, steaket, spenótot, tojást és csirkehúslevest, míg az ötödik étkezés inkább rizs, spenót és bölény. Az ötödik étkezés ugyanaz a rizses étel, míg a hatodik étkezés azt látja, hogy a hegy „megcsalt ételt” eszik, amely tojást, csirkeszárnyat, néhány sült krumplit, valamint steaket, burgonyát, sárgarépát és spenótot tartalmaz.

„Ugyanúgy bánok a testemmel, mint egy vadonatúj autóval. Jól kell bánni vele, hogy hosszú ideig futhasson. Miközben versenyez ezen nehéz súlyok emelésével, jó táplálkozással szeretné feltölteni a testet, hogy gyorsabban felépülhessen minden nehéz munkájától. Tehát semmi sem változik. Minden nap ugyanazt eszem. Azt gondolhatja, hogy unalmas, de én imádom. Nagyon szeretem. ”

A 202 kilogramm súlyú, nyugodtan mondhatjuk, hogy A Hegynek ilyen magas kalóriatartalmú étrendre van szüksége az erő fenntartásához. De az erős ember is elismeri az állóképesség fontosságát az eseményekben, hangsúlyozva, hogy ha túl súlyossá válik, mint a jelenlegi súlya, akkor ez hatással lesz az állóképességére az eseményekben.

Tekintettel arra, hogy az ajánlott átlagos felnőtt napi kalóriabevitel 2500, a The Mountain által elfogyasztott 10 000 kalória meglehetősen túlzottnak tűnhet (és megengedett, valóban az). De halványabb ahhoz a 12 000 kalóriához képest, amelyet Michael Phelps a 2008-as pekingi olimpiáig vezetve elfogyasztott. Phelpsnek napi öt órán át kellett úsznia, átlagosan heti 50 mérföldet kellett megtennie, így minden bizonnyal ilyen magas kalóriatartalmú étrendre volt szükség a célok eléréséhez.