Az orvosok a cukor teljes elutasításának következményeit nevezték

Egy ilyen étrendben a test hat kulcsfontosságú változást fog végrehajtani.

Néhány évvel ezelőtt minden betegség oka, és a felesleges kilók megjelenését kövérnek tekintették.

Most úgy tűnik, hogy részben igazoltak. És a figyelem alatt kaptak egyszerű szénhidrátokat, különösen az összes szokásos cukrot. És mellesleg nem alaptalan. Miért jobb teljesen elhagyni ezt a terméket?

Génjeink leginkább azoknak a cukroknak a feldolgozásához alkalmazkodnak, amelyeket természetes táplálékból kapunk, nem pedig cukorral finomított cukorból. Fehér cukor - viszonylag új termék (a polcokon 150-200 évvel ezelőtt jelent meg), amelyre elvileg nincs szükségünk. Bár az édes ételek iránti vágy az imént lefektetett USA-ban - valójában egy ilyen termék fogyasztása gyors energiát jelenthet. És ha korábban édes bogyós gyümölcsök és gyümölcsök voltak, most sütemények, szószok, gyorsételek ...

A finomított cukortermék elhagyásával nemcsak veszít semmit, hanem javítja egészségét is. Itt vannak azok a változások, amelyek egy hónap múlva történnek veled - mondja Mihail Gavrilov, pszichoterapeuta, PhD, az étkezési viselkedés és a fogyás korrekciójának szabadalmaztatott módszereinek szerzője.

Kezd fogyni

Ismert tény, hogy az egyszerű cukrokkal való visszaélés gyorsabban befolyásolja a testsúlyt, mint a kárpitozott zsíros ételek az étrendben. Ez annak köszönhető, hogy a szervezetben a glükóz és a zsír átalakul. Zsír - molekula komplex, a testnek időre van szüksége az emésztéshez, a szállításhoz, a várakozáshoz. Mindehhez idő kell. A glükóz a végtermék, amely tovább osztja a hasadásokat. Nagyon könnyen szedhető és bármilyen módon használható. Ennek oka, hogy az egyszerű szénhidrátok gyorsabban rakódnak le a tartalékban, mint a zsír.

Megszabadul az ételfüggőségtől

Az édes ételek abba a kategóriába tartoznak, amely a gyorsétterem-függőségben jelentkezik. És akár 8-szor gyorsabban fejlődik, mint a kokainfüggőség. Mi történik, ha hasonló termékeket használ? Az ízlelő készülék idegsejtjei, érzékelve az édességet, az opioidok, köztük az endorfinok - az agyban előállított kémiai vegyületek - termeléséhez, amelyek örömet okoznak. Ezenkívül ezek az anyagok egy időben csökkenthetik a fájdalmat és a stresszt. Az ilyen kellemes érzések megtapasztalása időnként oda vezet, hogy az édesség utáni vágy kezd el tapasztalni. Ez az étel serkenti az étvágyat, a szájíz édessége pedig többet eszik.

Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát

A cukorfogyasztás a vércukorszint gyors növekedését okozza azáltal, hogy stimulálja a nagy mennyiségű inzulin felszabadulását. Ha ilyen ugrások elég gyakran fordulnak elő, inzulinrezisztencia alakul ki, a sejtek elveszítik érzékenységüket az inzulinra. Ennek következtében a vér glükózszintje továbbra is túl magas. További hiperglikémia okozhatja a második típusú cukorbetegség kialakulását.

Elkerülheti az érelmeszesedést

A jelenlegi ismeretek szerint az édes ételek iránti szeretet növeli a betegség kialakulásának kockázatát. A glükóz hatása alatt meggyulladnak és elkezdik lebontani az erek falát, a gyulladt területek megkapaszkodnak az alacsony sűrűségű lipoprotein (az úgynevezett „rossz koleszterin”) molekuláiban, és alvadékot képeznek. Először is, az ér lumenje csak szűkül, és hogy teljesen elzárható.

Ön jelentősen pohorosheet

A vér glükózszintjének rendszeres erős növekedése ahhoz a tényhez vezet, hogy reakcióba lép a fehérjékkel - minden sejt fő szerkezeti elemével. A fehérje kölcsönhatásának eredményeként az oxidált „cukorka”. Ezt a folyamatot glikációnak nevezzük. Ennek eredményeként a szerv fokozatos szöveti pusztulása következik be, megsértve annak funkcióit. A dermis kollagén fehérjéinek glikálása az öregedés fő tényezője. Azok, akik több egyszerű cukrot fogyasztanak, az életkorral kapcsolatos változások sokkal korábban jelentkeznek. Az egyik legfontosabb antiaging - az egyszerű cukrok korlátozása az étrendben.

Kevésbé valószínű, hogy megfázik

Cukor razbalansirovat immunrendszer. Túlzott mértéke kiváltja az autoimmun folyamatokat, és gyengíti a védelmi rendszert, amely a szervezet védekezését irányította a patogén vírusok és baktériumok ellen. Ezenkívül a cukor serkenti a lipidek oxidációját, ami növeli a szabad gyökök számát.

Károsítják a sejtmembránokat és azok tartalmát, beleértve a DNS-t is. Általánosságban elmondható, hogy a szövetek és szervek e kor miatt gyorsabban.