Az őszi étrend: Minden, amire szükséged van a készletre

IANS, London | Frissítve: 2016. június 13, 16:58 IST

Óvakodjon kedvenc örömeitől, ha a kísértés ellenére ezt megcsinálja még a tél beállta előtt.

Izzy Cameron, a Diet Chef táplálkozási és súlykezelési szakembere, egy online vállalkozás, amely kalóriatartalmú ételeket szállít, néhány tippet ad az egészséges étrend biztosításához.

Ősszel az egészséges gyökérzöldségek és gyümölcsök segítenek megőrizni fittségünket - írja a femalefirst.co.uk.

Almák - Az almában található tápanyagok megakadályozhatják a vércukorszint emelkedését és csökkenthetik számos betegség kockázatát.

Körte - A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a körte bőre fenolos fitonutrienteket tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlen vegyületek, amelyek javítják az ember egészségét.

Téli tök - A Butternut és a Pumpkin a téli tök olyan fajtái, amelyek gazdag ízűek és magas tápanyagtartalmúak.

Káposzta - A káposzta koleszterinszint-csökkentő előnyökkel rendelkezik, és rostban is gazdag, különösen párolva.

Vadgombák - A gombák befolyásolják a vér lipidjeit, a vércukorszintet, az immunitást és a súlykontrollt. Sok alapvető tápanyagot és antioxidánst is kínálnak, amelyekre a testnek szüksége van.

Gránátalma - A gránátalma a C-vitamin jó forrása mellett oldható és oldhatatlan élelmi rostok gazdag forrása.