Termékeink



csoda

A folyamatos sorozat részeként áttekintjük a legnépszerűbb divatos diétákat, amelyek piacon vannak a nagyközönség számára. Ebben a cikkben az ötnapos csoda diétára fogok koncentrálni. A New York Times legnépszerűbb könyvének szerzője Adele Puhn. Puhn orvosi biológiából szerzett tudományos fokozatot és klinikai táplálkozási képesítést. A súlycsökkenés megközelítésével kapcsolatos elsődleges elmélet a stabil vércukorszint kialakítása és fenntartása. A vércukorszint jelentős ingadozásainak kiküszöbölése végső soron fogyáshoz vezet az energia növelésével és az étvágyak elnyomásával.

Puhn kijelenti, hogy egy személy hatékonyan szabályozhatja a vércukor- és inzulinszintet, ha meghatározott ételkombinációkat fogyaszt előre meghatározott időközönként. Az alábbiakban röviden áttekintjük az ajánlott étrend-tervet;

Reggeli: Fehérje és keményítő adagolása az ébredéstől számított negyven percen belül. Ez állítólag növeli az éjszaka folyamán csökkent vércukorszintet.
Reggeli snack: Két órával a reggeli után egyél egy darab friss gyümölcsöt vagy zöldséget. Második snackre lehet szükség, ha nem eszik ebédet két órán belül.
Ebéd: Az ebédet legfeljebb 13:00 órakor szabad megenni. Friss zöldségekből és fehérjeforrásból kell állnia (pl. Saláta főtt csirkével, vagy serpenyőben marhahússal vagy csirkével). Ehhez az étkezéshez egy darab gyümölcs is hozzáadható.
Délutáni nasi: A vacsora idejétől függően harapnivalókat kell fogyasztani 2 óránként ebédidőig. Ennek általában puha gyümölcsből kell állnia, mint például grapefruit vagy narancs.
Vacsora: Erősen javasoljuk, hogy a vacsorát legkésőbb 20:00 óráig fogyasszák el. Ennek megint fehérjeforrásból és friss zöldségekből kell állnia.

A komplex szénhidrátok, például a kenyér és a tészta tekintetében nagyon ritka csemegeként engedélyezettek. Egy személy csak bizonyos napokon fogyaszthatja őket, és bizonyos ételekkel együtt. Puhn szerint az a személy, aki gondosan követi a tervét, számíthat arra, hogy hatékonyan lefogy, fáradtság vagy éhség nélkül.

Összefoglalva, amit alapvetően azt akarok mondani, hogy ez a diéta nem csoda. Ez csak egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, nagyon alacsony kalóriakorlátozással, új étrendi forradalomnak álcázva. Alapvetően bárki fogyni fog olyan étrenden, amely napi 825 kalóriát korlátoz. Ez nem azt jelenti, hogy a diéta javítja az emberek egészségi állapotát. Valójában a korlátozó divatos étrend egyáltalán nem vezet hosszú távú fogyáshoz. Puhn nem teszi lehetővé a tejtermékek, sok gyümölcs és zöldség, valamint a legtöbb komplex szénhidrát bevitelét. Azok számára, akik ezt a tervet követik, vegye figyelembe, hogy az előírt étrend növeli a csontritkulás, a többszörös vitamin- és ásványianyag-hiány, valamint olyan rendellenességek kockázatát, mint a magas koleszterinszint és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek.

Általában csak egy igaz és kipróbált módszer létezik az egészséges hosszú távú fogyás elérésére. Egy személynek meg kell változtatnia étrendi és életmódbeli viselkedését, ami elsősorban a súlygyarapodást eredményezte. Ennek a tervnek magában kell foglalnia az összes bevett élelmiszercsoport mérsékelt adagjának elfogyasztását, a nap folyamán gyakoribb étkezést és a rendszeres testmozgást. Lényegében ezen dolgozunk az irodánkban kezelt betegekkel. Ez az alap, amelyre a Padla Terv épül. Hangsúlyozzuk az adagkontrollt, a szénhidrátok és a zsír mérsékelt csökkenését, és ami a legfontosabb a megfelelő napi fehérjebevitel fenntartása. Vessen egy pillantást a diéta mintájára a weboldalunkon. Először azt mondom, hogy nincs semmi innovatív vagy csodás. Egészséges megközelítés a fogyáshoz, leegyszerűsítve úgy tervezve, hogy megfeleljen az elfoglalt életmódnak, amely leggyakrabban az ember súlyproblémájának fő oka. Ne feledje, hogy a fogyásról nincsenek csodák.

Csakúgy, mint a weboldalon található összes információ, csak tájékoztatási célokra is használható. Az ebben a cikkben megadott információk felhasználása nem minősül orvos-beteg kapcsolatnak. Ha nem konzultál orvosával az étrend betartása előtt, az veszélyes lehet egészségére.