Az új tejdiéta divatja azt látja, hogy az emberek napi négy korsó tejet esnek le, és SEMMIT sem fogyhatnak le ... de vajon biztonságos-e?

Ha újévi fogadalma a fogyás - ez segíthet heti 3 font leadásában, és napi 1 fontba kerül

hogy

LEHET, hogy csak egy hónapig él a tejből, csak egy hónapig?

Egy új, teljesen folyékony étrendben az emberek naponta négy korsót félig fölözött tejet vesznek le, amely körülbelül 1000 kalóriát nyom, és megpróbálják leadni a fontokat januárban.

A diéta mögött az az elmélet áll, hogy a magas kalciumfogyasztás segít megszabadulni a testzsírtól, különösen a has környékén.

A csak a tejből való megélhetés csökkenti a kalóriákat, miközben sok fehérjével látja el, hogy jóllakjon.

Szakértők szerint akár egy hét alatt akár 3 fontot is fogyhat, miközben az étkezési számláját napi 1 fontra korlátozza.

Kapcsolódó történetek

Tekintettel azonban arra, hogy a nőknek napi 2000 kalóriát, a férfiaknak pedig 2500 kalóriát kell enniük, vajon ez a fajta extrém fogyókúra valóban biztonságos lehet-e?

Dr. Carrie Ruxton dietetikus a Mail Online-nak elmondta: „Napi négy korsó tej elfogyasztása szinte olyan, mint a gyomor átképzése.

„Nagyon nehéz csökkenteni az adag méretét, de ha négy szigorúval szigorú tudsz lenni, a tested megszokja ezt a kis mennyiséget.

"Azt mondanám, hogy ne próbálkozzon egyedül, és dolgozzon dietetikussal, de nincs semmi veszélyes."

De Catherine Collins, a Brit Dietetikus Szövetség szóvivője és az NHS dietetikusa arra figyelmeztetett, hogy a tejből hiányoznak olyan fontos tápanyagok, mint a D-vitamin és a vas - vagyis a diétázók vérszegénység kockázatának lehetnek kitéve, ha ehhez ragaszkodnak.

Hozzátette: „Nem javasolnám az embereknek, hogy tegyék meg, de ha folyékony étrendet akarnak kipróbálni, akkor ajánlom a kereskedelmi étkezések pótlását, amelyek mikro-tápanyagokkal dúsítottak, és különféle ízekben kaphatók az ízfáradtság és az unalom elkerülése érdekében. ”

Válaszul egy 2010-es tanulmányra, amely azt állította, hogy napi két pohár tej elfogyasztása elősegítette a fogyást, az NHS közzétett egy jelentését, amely szerint: „A tejtermékek jó D-vitamin- és kalciumforrás, de ebből nincs elegendő bizonyíték. tanulmány arra utal, hogy a tejtermékeknek közvetlen hatása van a fogyásra. ”

Ha még mindig keresi a 2017-es étkezési tervét, de nem gondolja, hogy a tejes étrend az Ön számára való, olvassa el az 5: 2, Paleo, Dukan, Atkins és a Karcsúsító Világ diétájára vonatkozó útmutatóinkat - vagy tudjon meg többet a csontról húsleves, turmix és katonai diéták itt.