Az 5 faktoros étrend

Alberto Roycor közzétette: 2017. február 27
Frissítve 2017. február 27-én

olyan

A 5 faktoros étrend Harley Pasternak edző tervezte azok számára, akiknek gyorsan fogyniuk kell, és ugyanakkor formába kell kerülniük anélkül, hogy éhséget és gyengeséget éreznének. Az étrend az 5. varázslaton alapszik. Öt hét alatt napi öt ételt kell megennie, és heti öt edzést kell végeznie, öt-öt gyakorlattal.


Az 5 faktoros étrendben minden étkezés öt összetevőből áll, és legfeljebb öt perc alatt kell elkészíteniük őket. Az 5 faktoros étrendnek alacsony zsír- és kalóriatartalmúnak, valamint sovány fehérjében gazdagnak kell lennie, például csirkében, halban, tojásban vagy jobb esetben fehér tojásban. Lehet alacsony zsírtartalmú tejterméke is. Minden étkezés legyen gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű rost, egyszeresen telítetlen zsír és víz. Kerülnie kell minden finomított lisztet, valamint ételeket és folyadékokat hozzáadott cukorral.

Minden étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet. Tehát kevesebbet fog enni.

Nagyon fontos, hogy ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. Ez arra késztetné a testet, hogy azon dolgozzon, hogy a zsírt elégesse ahelyett, hogy elégetné. Éppen ellenkezőleg, napi 5 alkalommal történő evés növelné az anyagcserét a zsírégetés érdekében.

Egyébként a 5 faktoros étrend jutalmat ad neked: Hetente egyszer bármit megehetsz!