Azok a dolgok, amelyeket szeretnék, ha tudnék, mielőtt lefogynék

Danielle Gregori

2018. július 27. · 6 perc olvasás

Sokunk számára a fogyás olyan utazás, amely nem érzi magát sem ismeretlennek, sem izgalmasnak. Ez egy olyan út, amelyről azt vártuk, hogy könnyebb, mint a sziklákkal teli, mindig felfelé haladó bramblák, amelyeken azon vagyunk, hogy átvészeljük magunkat. És ha az utazás magában foglalja a súlycsökkenés várható több mint száz fontot? Felejtsd el. Ezt az utat is hó borítja, és várhatóan az egész utat bejárjuk. Valahogy egy csapat ember sétál mögöttünk, és javaslatokat kiabálnak, hogyan lehetne könnyebbé tenni ezt az utat. A fogás? Egyikük sem képes felvenni és vinni, pedig a hátizsákban lévő összes felszerelés nem nehezíti meg őket.

Tehát itt vagy, és bámulod a hegyet, amelyre várhatóan felmászsz. A puszta nézés egyszerre félelmetes és kimerítő. Hozzám hasonlóan felfedezted, hogy amikor elkezdted ezt az utat, senki sem mondott neked olyan dolgokat, amelyeket szerencsétlenül tanultál útközben. Senki sem készített fel a csalódás, a küzdelem és a zavartság szintjére, amely az egészséges utat megtalálja. Vannak dolgok, amelyeket bárki elmondott nekem, amikor közel tíz évvel ezelőtt elkezdtem fogyni. Lehet, hogy nem hallgattam a tanácsokra (és ha mégis, akkor talán nem is hittem volna), de ellágyíthatta az egómra és az izgalomra adott ütéseket.

Például senki nem figyelmeztet:

Milyen drága lesz.

Nagyon sok ok miatt hízott. Nem azért volt, mert lusta voltál és véletlenül elhízottál. Volt egy kosár olyan ok, amelyet egész nap magával hordott, ami arra késztette Önt, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek a súlygyarapodásában csúcsosodtak ki. Traumát tapasztalt, megbetegedett, soha nem tanult meg helyesen étkezni, étkezési rendellenessége volt, szorongása volt - bármi is volt az oka, itt van. Pénzt kell költenie az étellel meggyógyított károk visszavonására. Csatlakoznia kell egy csoporthoz, fizetnie kell a terápiáért, fel kell látogatnia egy táplálkozási szakembert, új recepteket kell megtanulnia, csatlakoznia kell egy edzőterembe, vagy felszerelést kell vásárolnia otthonában. Ezek a dolgok forrásokat igényelnek. Ráadásul fizetnie kell azért, hogy időben visszavonja a súlyát. Időre lesz szüksége, hogy tudatos legyen, gyakoroljon, tervezzen, felkészüljön és kidolgozzon.

Senki nem magyarázza meg neked, hogy a szabadidőd mekkora részét fogja átgondolni és kezelni az ételeidet.

És akkor sikerrel jársz, és a súly elkezd csökkenni. Több erőforrásra van szükség új ruhák vásárlásához, új tapasztalatok megszerzéséhez és az életed újrafogalmazásához, amire mindvégig vágysz.

A fogyás drága. Ne hagyd, hogy bárki más mást mondjon neked. Az egészséges életmód többe kerül.

A bőröd nem fog mindig visszamenni.

Van egy bizonyos fajta fájdalom, ami az Instagram-on való görgetésből származik, és lapos hasú nők fotóit látja bikinisben és esküvői ruhában, lehetetlenül kis derékkal, tudva, hogy a saját gyomra soha nem fog kinézni, bármennyire is keményen dolgozik. Elég, ha a legtöbb ember feldobja a kezét a levegőben, és feladja.

Amire azonban emlékeznie kell, a túlságosan kinyújtott bőre az önszeretetének ábrázolása. Hogyan fogsz megbirkózni egy olyan testtel, amely túlságosan sérült ahhoz, hogy a kemény munka visszavonja? Elnéző vagy denevérszárnyaddal? Szereted a kacagós pocakodat? El akarja rejteni a felső farmer és a laza ing alatt? Mennyire szereted magad valójában? Elég megbocsátani?

Ezeket a kérdéseket kellett feltennem magamnak, miközben mezítelenül álltam a tükör előtt a legkisebb súlyomon. A pocakom ráncos bőr hullámaiban lógott le. Tönkrement, gondoltam. Tönkrementem. Elrontottam magam, mielőtt bárki esélyt kapott volna szeretni. Az ilyen gondolkodásmóddal az a probléma, hogy minden értékét egy más által meghatározott szépségnormára alapozza. Annak ellenére, hogy szelídebb vagy, még mindig keresed a módját annak, hogy meggyőzzön mást, akit szeretni kell. Itt az ideje, hogy meggyőzze magát arról, hogy mindig is megérdemelte a szeretetet. Akkor add át magadnak ezt a szeretetet, kezdve a megbocsátás cselekedetével és befejezve az ünneplés szabadságával.

El fogja veszíteni néhány barátját és családját.

Van, amin változtatnia kell a fogyáshoz és az egészségesebbé váláshoz. A súlycsökkenés néhány barát és családtag leválásával fog járni. Ez rendben van - ezek az emberek, akik inkább távoznának, mintsem teret engednének a kisebbik énednek, csak azokra a tulajdonságokra láttak téged, amelyeken változtatsz. Te voltál ivócimborájuk, harapnivalótársuk, kövérebb barátjuk. Most más vagy, és már nem tudják, hogyan illeszkedsz az életükbe. Ez rendben van. A változás nehéz. Azok, akik szeretnek téged, látni fogják a ragyogó örömöt, amint a te szemedben fénylik, miközben egészséges sikereket tapasztalsz, és csak ragyogni akarnak. Koncentráljon arra, hogy lássa és értékelje azt az intenzív és lenyűgöző jót, amelyet a szeretett emberek megmutatnak Önnek. Hagyja, hogy ez a szerelem kitöltse azokat a helyeket, ahová korábban a gyorsételeket tette.

Új félelmeket fog kialakítani.

Ha kövér vagy, folyamatosan félsz attól, hogy megbetegszel, korán meghalsz, és az emberek kigúnyolják a testedet. Amikor sovány vagy (miután kövér voltál), attól félsz, hogy megint kövér vagy. Az ételek mérhetetlen szorongást okoznak, a kirándulások idegessé tesznek, és minden, ami a döntéstől a döntésig aggódik, az az, hogy "hízni fogok?"

Az új félelem melletti elcsúszás titka: felismerni, hogy nem vagy a kövér, és a kövér nem a kudarcod megnyilvánulása.

Ennek ellenére még mindig naponta lépek a skálára, és még mindig kerülöm a sajttortát, amilyen gyakran csak lehet. Néhány nap a szorongás túl nagy ahhoz, hogy ne nyugtassa meg a nem létezés bizonyítékával. Tegyen helyet a traumájának.

Nem leszel boldogabb.

Ez majdnem bevitt. Egész életem nyomorúság volt, mert kövér voltam. Millió olyan dolgot tudnék felsorolni, amit nem tudtam megtenni, mert kövér voltam - repülővel utazni, farmert vásárolni anélkül, hogy fel kellene próbálni őket, jógázni, szexelni, tiszteletben tartani.

Leültem a szobámba, és biztosan emlékeztettem magam: Amikor lefogyok, annyira boldog leszek. Elképzeltem, hogy az összes útzár, amelyet a zsírom létrehozott, elolvad a kilókkal. Amikor vékony voltam, megtaláltam életem nagy szerelmét. Amint sovány leszek, elégedett leszek a munkámmal. Biztos vagyok benne, hogy csinosan érzem magam minden új ruhában, amelyet megveszek. A barátaimmal és a családomdal minden kapcsolatom tökéletes lesz, mert már nem leszek kövér. Azt hittem, leadok ötven kilót, és hirtelen boldogan kezdek felébredni.

Ez nem történt meg. És ez nem úgy történt, hogy száz font elment. Meggondolták, hogy a boldogtalanságom a kövér. És talán az is volt. A boldogtalanságtól való megszabadulás azonban nem azt jelentette, hogy hirtelen megtelek örömmel. A lelkem nem egy vödör volt, amelyet az univerzum elégedettséggel fog betölteni.

A boldogság aktív döntés volt, amelyet minden reggel meg kellett hoznom, és lépést kellett tartanom az életem során. Keményen kellett dolgoznom rajta, és gyakorolnom kellett.

Ráadásul végül a nem tehetõ listám minden elemét lecseréltem olyan új elemekre, amelyeket most nem tudtam megtenni, amikor újonnan vékony voltam. Nem ehettem steaket, nem mehettem ki enni anélkül, hogy előbb megnéztem volna az étlapot, kihagytam az étkezés előkészítését az alvás mellett, vagy szabadnapot vehettem az edzésből. Még mindig nem éreztem azt, hogy meg tudnám csinálni azokat a dolgokat, amelyeket normális emberek tettek.

Végül a legnagyobb tanulság, amit kövérségem megtanított, az volt, hogy a boldogság lehetősége mindvégig bennem volt. Tudom, hogy ez úgy hangzik, mint egy Disney-film vége, de igaz. Ez az egész idő, amelyet nyomorult voltam az ágyban, csak felesleges idő volt. Elkezdtem elképzelni a fogyást, mint a láncok elvesztése, ami tart engem - minél könnyebb lettem, annál könnyebben dobhattam ki a karjaimat és röhögtem a nevetéstől. Amit elfelejtettem, hogy amikor kövér voltam, nehezebben tudtam tartani magam, és ugyanolyan könnyen elszakadhattam, és körülvehettem magam a szeretett dolgokkal.

A fogyás egy séta a parkban, összehasonlítva az önszeretet és az önmaga által generált boldogság egész életen át tartó étrendjével. Amikor szünetelteti az utazását, hogy lélegzethez jusson, és észrevegye, mennyire fáj a teste, és a lelked könyörög, hogy álljon meg, soha ne felejtse el, mennyire veszi meg ezt.