Instant pot cukkini spagetti húsgombóccal

Instant Pot A cukkini spagetti húsgombóval alacsony szénhidráttartalmú fogyasztás egy klasszikus családi vacsorához!

Mindig új módszereket keresek a zöldségek bebújtatására gyermekeimbe. Ez az egyik kedvenc hétköznapi családi vacsoránk! Ha gyermekei valamivel idősebbek és nem téveszthetők meg zöldséges tésztával, próbáljunk hozzá barna rizs tésztát pár csésze extra húslevessel! Vagy a kettő keveréke.

Törökország is működik, őrölt marhahús helyett, de használjon egy extra evőkanál extra szűz olívaolajat. A pulyka soványabb, mint a marhahús, és nincs annyi zsírtartalma, így egy kis extra olaj nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a húsgombóc szép és hidratált maradjon!

Spirálosítom a cukkini otthon, mert sokkal költséghatékonyabb! Kattints ide!

Ha elkészíti ezt a finom receptet, feltétlenül ossza meg róla az Instagram képét a #InstantLoss hashtaggel. Szeretem látni a konyhai alkotásait!

További finom ötletekért kattintson ide!

Brittany Williams a legnagyobb fogyókúrájú Instant Loss Cookbook segítségével rohamosan felvette a fogyás világát. Brittany megváltoztatta az étellel való kapcsolatát, és pusztán diéta révén elképesztően 125 fontot fogyott egy év alatt!

Miután egy életen át elhízással, autoimmun betegségekkel és krónikus fáradtsággal küzdött, valóban megérti az étrend dilemmáját.

Brittany legújabb könyve, az Azonnali fogyás eszik valódi, fogyni bemutatja, hogyan lehet ezt fenntartható életmódot kialakítani gyerek- és családbarát étkezéssel! Olyan receptekkel, mint Strawberry Shortcake Zabpehely, Cowboy Chili és Könnyű 2 perces sertésszelet. Növekvő közösségének tagjai arról számoltak be, hogy maguk 50, sőt 100 font veszteséget szenvedtek! Ez a szakácskönyv segít másoknak hasonló sikereket elérni egyszerű, finom ételekkel, amelyek szinte mind 30 perc alatt elkészülnek.

Instant pot cukkini spagetti húsgombóccal

Szerző Brittany Williams

Hozzávalók

1 font sovány darált hús
1 nagy tojás
1 teáskanál finom tengeri só, osztva
3/4 teáskanál fokhagymapor, felosztva
1/2 evőkanál plusz 1/4 teáskanál szárított oregánó, osztva
1/4 teáskanál szárított rozmaring
1/4 teáskanál szárított kakukkfű
1/4 teáskanál őrölt fekete bors
2 (15 uncia) doboz kockára vágott vagy összetört paradicsom
3 nagy cukkini, spirál alakú
1/2 nagy sárga hagyma, kockára vágva
2 fokhagymagerezd, darálva
1 1/2 teáskanál szárított bazsalikom
1 teáskanál pirospaprika pehely, opcionális
1 evőkanál extra szűz olívaolaj

Utasítás

Keverje össze egy nagy tálban az őrölt húst, a tojást, a 1/2 teáskanál sót, az 1/4 teáskanál fokhagymapor, az 1/4 teáskanál szárított oregánót, az 1/4 teáskanál szárított rozmaringot, az 1/4 teáskanál szárított kakukkfüvet és a fekete borsot. Minden húsgombóc elkészítéséhez használjon 2 evőkanál keveréket. Ennek összesen kb. 16-nak kell lennie.

Amikor a főzőlap kijelzőpaneljén a FORMA felirat olvasható, adjuk hozzá az olívaolajat és a húsgombókat. Hagyja a húsgombócok alját megbarnulni, körülbelül három percig. Rétegezzük a tök/cukkini tésztát a húsgombóc tetejére, majd a paradicsomszószt.

Receptjegyzetek

Ha családja a sima mártást részesíti előnyben, a paradicsomot, a hagymát és a fűszereket az élelmiszer-feldolgozóban vagy turmixgépben a kívánt állagúra pulzálja, mielőtt az Instant Potba öntené.

Ossza meg ezt:

Összefüggő

Hozzászólások

Csak tudatni akartalak veled, hogy inspiráció vagy ! Nagyon büszke az elért haladásra, és letette a lábát TOVÁBBI FELDOLGOZOTT ÉLELMEKRE! Szeretném ugyanezt megvalósítani. A fenti receptet kipróbáltam, és szerelmes voltam. Szeretem a cukkinit és bármit, hogy tészta formába állítsam, aranyszínű! Most követtem a receptedet egy T-ig, de néhány módosítást elvégeznék. Túl sok zúzott pirospaprika; legalábbis a családomnak. A férjem, aki édességként éli át, azt mondta, hogy túl meleg van. Esetleg a túlnyomásos főzés eredménye? Valószínűleg legközelebb fél teáskanálra csökkenti 🙂 Továbbá, amikor a húsgombókat (igen, ez a szó) összeturmixolom, akkor egy font őrölt pulykát használok, túl nedvesnek találtam. Hozzá tettem talán egy 1/4–1/2 csésze sima kenyérmorzsát, hogy golyókat formáljanak. Ezek nagyon finomak voltak! Nagyon válogatós, 2 éves korom megette őket ... összesen csak egyet ... 😀 De megpróbálta! Éppen a maradéknál vagyok, és nem tudom, mi az, amikor a paradicsom alapú szószok felszívják az egész ízt, és másnap jobbak, de ezek is remekek voltak ... Különösen a maradék Papa John sajtkenyérrel ... OO tudom, rossz nekem, de minden szuper finom! Köszönöm mégegyszer! Újra elkészítem ezt a receptet!

Hmmm, a fejlesztéseid nagyon jól hangzanak, főleg a sajtkenyér! 🙂

Jenn Smith azt mondja

Ma este elkészítette a spagettit és a húsgombócot, és ez nagy siker volt! Megdupláztam a receptet, hogy bőven legyen maradék. Nem tudom túltenni, milyen izgalmas valami egészségeset, ízleteset és semmiből készíteni! Ennek a nem tehetséges szakácsnak ez nagy baj! Köszönöm szépen.

Ó, ez olyan fantasztikus, és nagyon megáldja a szívemet! Nagyon köszönöm a megosztást.

Ma este készítettem, és bár az íze jó volt, annyi folyadék maradt, miután elkészült! Inkább levesre hasonlított, mint spagettire. Elkészítettem a cukkinis tésztát, és pár órával megsóztam, mielőtt mindent összeraktam, így bőven kellett volna idejük kiszáradni. Le kellett volna ürítenem a paradicsomot?

Ó, hülye. Kihúzta a vizet a tésztából, miután hagyta, hogy a sóval együtt üljenek? A paradicsomot nem eresztem le, de a turmixgépemben pulzálok, mert nem szeretem vaskosnak.

Nem szorítottam össze a cukkinit. Ezt legközelebb megpróbálom! Köszönöm!

Ön is ürítheti a paradicsomot, vagy adhat hozzá egy kis paradicsompürét. Ez segít!

Ez nagyon finom és könnyen hangzik. Szeretek cukkinitésztát készíteni. A spiralizálóval sokkal könnyebb tésztát készíteni a tökkel. Remek olcsó befektetés. Köszönjük, hogy megosztotta receptjeit!

Használhatok spirálozott cukkinitésztát, vagy ez a recept csak nagyobb csíkoknál működik?

Köszönöm, aggódtam, hogy túl pépesek lennének, ha csíkok helyett tészta lenne. 🙂

Amikor eredetileg megjegyzést fűztem, rákattintottam az-Értesítsen, ha új megjegyzések kerülnek bejelölésre jelölőnégyzetre, és most minden egyes megjegyzés hozzáadásakor négy e-mailt kapok ugyanazzal a megjegyzéssel. Lehet-e valamilyen módon eltávolítani engem a szolgáltatásból? Köszönöm!

Szia Erik! Képesnek kell lennie az E-mail értesítésben az UNSUBSCRIBE kiválasztására. 🙂 Remélem, hogy segít!

Nagyon élveztem ezt a frissítést. Be tudom állítani, hogy minden alkalommal e-mailt kapjak, amikor friss cikket tesz közzé?