Azonnali kúra: Masszírozza meg az ujjait a fájdalom enyhítésére

masszírozza

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Az önkezelt reflexológia és az akupresszúra nagyszerű módja a különféle fájdalmak és tünetek gyors diszkrét enyhítésének, anélkül, hogy találkozóra kellene várni, tovább akadályozva a rutinját, vagy megérintve az érzékeny területeket, ahol fájdalmat tapasztal.

Akupresszúra és reflexológia

Igazad van! Az akupresszúra nagyon hasonlít az akupunktúrára. Valójában ugyanazokon az elveken működik a megfélemlítési tényező nélkül. Cserélje ki a tűket mérsékelt nyomást biztosító ujjakkal, és ennyi!

A reflexológia kifejezetten a terápiás nyomásmasszázs alkalmazása kezünk és lábunk meghatározott területein, az energia funkcionális áramlásának, a fájdalomcsillapításnak és az optimális egészségnek az elősegítése érdekében. Vannak olyan területek a kezünkön és a lábunkon, amelyeket reflexeknek nevezünk, amelyek megfelelnek testünk meghatározott területeinek, sőt testünkben lévő szervrendszereknek is. Gyakran azokon a területeken, ahol fájdalmat érzünk, az energia blokkolása megakadályozza az egészséget és a jólétet.

Az alábbiakban e két gyakorlat kombinált megközelítéseit használhatja, otthon vagy útközben.

Fejfájás és migrén

Mind a négy ujj hegyei, különösen a körmök tövében lévő területre összpontosítva, segíthetnek enyhíteni a fejfájást. Koncentráljon az indexkeresőre (pozitív) és a hüvelykujj és a mutatóujj közötti hevederre, amelyet gyakran a Harmónia Völgyének neveznek (az ábra szerint).

Sinus nyomás és fájdalom

Tenyérrel maga felé fordítva, vigye a hüvelykujját az ujja párnájához (az a rész, amelyik gépelés közben megérinti a billentyűket), és a mutatóujjával az ellenkező oldalra, közel a kutikulához. Kényelmesen szilárd nyomással nyomja össze és tartsa az ujjak hegyét 1-3 percig. Ha kész, enyhén masszírozza a területet. Ismételje meg az összes ujját.

A sinus fájdalom, fejfájás, szédülés, nyomás, orrdugulás és torlódások tüneteinek enyhítésére. Legyen kéznél egy szövet.

Nyaki fájdalom/feszültség

Masszírozza mindkét ujja középső részét a legtávolabbi csülke között az ujja töve felé. Tegye ezt mindkét kéz ujján. Nézd meg a kezedet, és gondolj az ujjaid hegyére, mint a fejedre, és miközben az ujjadon végzed a munkát, a nyakadat és a válladat dolgozod. Ha szükséges, használjon professzionális reflexológiai táblázatot.

Gyomorrontás

Masszírozza és melegítse fel az egész hüvelykujjat, mivel ez reagál a gyomor és a lép meridiánjaira. Közvetlen nyomást gyakorolhat a tenyere közepére is.

Hideg/torokfájás

Bemelegítés és az egész hüvelykujj masszírozása. Kiterjesztett nyomás alkalmazható a kéz szövedékének húsos részén. Szintén gyakoroljon speciális nyomást a hüvelykujjra a szöveten belül a köröm által, az ábra szerint.

Fáradtság

Enyhén masszírozza meg az egész kezét, majd közvetlenül nyomja meg a középső ujján lévő pontot közvetlenül a körme alatt és a köröm oldalán a mutatóujjhoz legközelebb eső oldalon.

Menstruációs görcsök/hasi fájdalom

Enyhén masszírozza meg az egész kezét, majd közvetlen nyomást gyakorol a mutatóujja pontjára, közvetlenül a körme oldalán, és a hüvelykujjhoz legközelebb eső oldalán. A közvetlen nyomás második helye a pinky pontja, a kutikula vonalán lévő körömtől távol, kifelé (távol az ujjaitól).

További tippek

1. Általános felmelegedés:

Pihenjen. Ezután kezdje úgy, hogy egy percig dörzsöli a kezét, hogy növelje a kezek energiáját és érzékenységét. Ezután a szemben lévő kéz ujjaival és hüvelykujjával gyengéden masszírozza és bemelegítse a bőrt és az általános kezelendő területet.

2. Fókuszterület:

A munka szempontjából érdekes területen használja az ellentétes hüvelykujját és ujjait, hogy kényelmesen szilárd nyomást tudjon nyújtani. (Vigyázat: ez a terület érzékeny lehet.) Tartsa a területet 1-5 percig, és ismételje meg 1-5 alkalommal szükség szerint, vagy naponta megelőzés céljából.

* További pályázati területek esetén: tartsa 3-5 másodpercig. A nyomás fenntartása mellett kezdjen lassan masszírozni kis óramutató járásával megegyező körökben akár ötször, majd adjon egy kis szünetet a területnek. Ennek a masszírozásnak a szövetet kell mozgatnia, nem pusztán a bőrt dörzsölni. Biztosítson ismét szilárd, de kényelmes nyomást akár egy percig, majd adjon szünetet a területnek. Ismételje meg ezt a folyamatot akár ötször.

3. Maradjon hidratált

Ez valószínűleg az egyik leginkább ajánlott és kihasználatlan tipp a masszázs terapeutáktól és a testépítőktől, és nem lehet eléggé kijelenteni. A megfelelő hidratálás lehetővé teszi a szövetek optimális egészségét, a minőségi keringést és elősegíti a véráramba jutó toxinok eltávolítását a masszázs után és más módon. Végül is testünket többnyire víz alkotja.

Óvintézkedés

* Ha terhes, vannak olyan területek, amelyek elősegíthetik a méhösszehúzódások serkentését, és hacsak nem szülnek, és szakszerű MT vagy dúla felügyelete mellett kerülni kell. Terhesség alatt kerülje a kézháló mély nyomását.