Balerina diéta: esznek-e egyáltalán valamit?

Hatékony és egészséges fogyás, Maya Plisetskaya, a „Hattyúk tava” táncosai és más hasznos tippek olyan lányok számára, akik szeretnék, ha szerettük a karjában hordaná őket.

Például reggelizheti az első felét otthon, a második felét pedig elviheti dolgozni és enni második reggeliként. Így a gyomrod már nem nyújtózkodik, és hamarosan észreveszed, hogy a második reggeli már nem annyira kívánatos. Nincs olyan szósz, mint majonéz. Nem létezik. És az összes szósz, az alapján - szintén nem létezik. Fogyasszon fél órával étkezés előtt és egy órával étkezés után. A víz serkenti az emésztést. Így minden, amit ettél, jobban asszimilálódik. Tartson naplót. Ez fegyelmezettebbé teszi. Valószínűleg megtagadja a csokoládét, ha tudja, hogy saját kezűleg be kell írnia a naplóba a „Csokoládé, 800 kcal” szót. Maya Plisetskaya mindig követte az egészségét, és nagyon idős koráig sikerült tökéletes formát megőriznie.
Táplálkozásának titkát sokan „Ne egyen!” Néven ismerik, de ez csak Plisetskaya vicc. Valójában a balerina étrendje, vagy inkább napi menüje a következő volt:

Teljesen tilos bármilyen formában fogyasztani: hús
tej és tejtermékek, beleértve az írót, a joghurtot és a túrót
lisztes termékek
tojás
kávé
cukorLehet és kell:
gabonafélék
lencse
bármilyen zöldség, a paradicsom kivételével
bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt
hal

  • Reggeli: zabkása.
  • Falatozás: gyümölcs.
  • Ebéd: zöldségleves vagy zöldségsaláta.
  • Falatozás: gyümölcs vagy zöldség.
  • Vacsora: hal zöldséges vagy gabonás körettel.

* Pontosan így nézett ki a legendás balerina, Maya Plisetskaya étrendje. Ez a fogyókúrás étrend tökéletesen megfelel bármely más lánynak. Kevesen rendelkeznek olyan akaraterővel, mint Maya Plisetskaya. A „Kis hattyúk” táncának előadói a híres balettben beismerték: a műsor előtt 7 napos diétát folytatnak, amely fantasztikus eredmények elérését segíti elő egészségük károsítása nélkül.

Az összes értékelés beszámol e diéta valódi hatékonyságáról.

  1. Reggeli - egy pohár paradicsomlé;
  2. Ebéd - két pohár paradicsomlé és egy szelet fekete kenyér;
  3. Vacsora - egy pohár paradicsomlé.

  1. Reggeli - egy csésze tej vagy joghurt;
  2. Ebéd - két pohár joghurt egy darab fekete kenyérrel;
  3. Vacsora - egy pohár tej vagy joghurt.

  • Reggeli - 125 g alacsony zsírtartalmú túró friss vagy fagyasztott bogyókkal, vagy egy adag kása, vízben főzve; egy szelet kenyér egy szelet sajttal;
  • Második reggeli - egy pohár frissen facsart gyümölcslé (jobb - citrusfélék); joghurt cukor és ízesítők nélkül.
  • Ebéd - rizs vagy hajdina, hal, zöldségsaláta köretként vagy külön ételként.
  • Falatozás - zöldségleves só nélkül, fűszerekkel.
  • Vacsora - párolt zöldségek, saláta és gyógynövények.

* Kívánt esetben az ebéd és a vacsora, valamint az ebéd és a délutáni tea felcserélhető.

diéta

Okleveles személyi edző és fitnesz szakember, csaknem 20 éves szakértelemmel az egészség és fitnesz területén, üdvözli Önt új életében. Kezdje el megváltoztatni saját önmagát anélkül, hogy felesleges terhelésekkel és nem hatékony ételkorlátozásokkal terhelné a testét. Az egyéni megközelítés, az egészség és a fitnesz innovatív fejlesztéseivel keverve elősegíti a gyors és fenntartható fogyást. - Nem azért vagyok itt, hogy segítsek a fogyásban, mert rövid ruhát viseltem a jövő heti partira. Azért vagyok itt, hogy segítsek megtanulni teljes életet élni és testét a legjobb formában tartani, amiről valaha is álmodhatott! " Hozd létre az újdonságot a személyes étrenddel és a testedzési terveddel, amelyek segítenek elfeledkezni a plusz kilókról egy életen át.