Banán zabpehely sütik

zónák

A Loma Linda centenáriusai a gabonákra, gyümölcsökre, diófélékre és zöldségekre összpontosító „bibliai” étrendet követik, és csak vizet isznak. Legfőbb ételeik közé tartozik az avokádó, a dió, a bab, a teljes kiőrlésű kenyér, a szójatej és a zab. Keverje össze a zabot banánnal és egy maroknyi egyéb hozzávalóval, hogy ezek a finom és egészséges sütik természetes módon édesek és tökéletesek legyenek az édes csemegéhez.

Hozam: 12 adag

Sushak, bejegyzett dietetikus és táplálkozási szakember főzési bemutatókat és foglalkozásokat vezet Dodge megyében, WI, hogy segítse az embereket a növényi ferde receptek és a kék zónás ételek elkészítésében.

Hozzávalók

2 csésze régimódi zab

1 teáskanál szódabikarbóna

1 teáskanál fahéj

1 ½ teáskanál cukrozatlan kakaópor

¼ teáskanál őrölt gyömbér

4 közepes méretű érett banán

⅓ csésze apróra vágott dió

Útmutatások

  1. Melegítse elő a sütőt 350 to-ra. Béleljen egy tepsit pergamenre, vagy permetezzen le tapadásgátló spray-vel.
  2. Nagy teljesítményű turmixgéppel dolgozzon zabot liszt állagúra. Öntsük a keverőtálba, és adjunk hozzá szódabikarbónát és fűszereket.
  3. A banánt turmixoljuk teljesen simára. Adjuk hozzá a zabpehely keverékéhez a dióval (vagy más szárított gyümölccsel) együtt, és keverjük össze, amíg össze nem keveredik.
  4. Cseppentsen 2 evőkanál tésztagolyót a sütire, jól távolítva. A gombócot vagy kanalat mártsa vízbe, hogy a tészta ne ragadjon meg. Enyhén megnedvesített ujjakkal simítsa el az egyes sütiket. 15 percig sütjük.
  5. Hűtsük le a sütiket a rácson, és tároljuk légmentesen lezárt edényben.

Kapcsolódó hozzászólások

A zabpehely és a zab népszerű Linda Lindában, ahol sok százéves eszik reggelire…

Finom nyári időjárás az egész család számára: egyszerű, gyors és frissítő turmix. A…

A növényi alapú csokoládéhab sok receptje tartalmaz olvasztott csokoládéforgácsot a túl édes eredményért ...

Ha gyerekkorában szerette a mentás chips fagylaltot, akkor…