Barbecue csirkés töltött sült burgonya

2 - Nem tetszett

1 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

Ehhez a pörkölt étkezéshez a burgonyát a mikrohullámú sütőben kezdjük, majd a sütőben befejezzük, hogy kívülről minden ropogós legyen. Használjon maradék vagy rotisserie csirkét az egészséges vacsora elkészítéséhez. Tálaljuk salátával vagy néhány főtt zöldséggel.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

A burgonyát villával szúrja át. Helyezze a mikrohullámú sütőbe, és főzze közepes hőmérsékleten, egyszer vagy kétszer forgatva, puhára, kb. 20 percig. (Alternatív megoldásként sütjen burgonyát 425 ° F-on, amíg meg nem puhul, kb. 45 percig.) Helyezze át egy tiszta vágódeszkára, és hagyja kissé kihűlni.

Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra.

A csirkét és a húslevest egy kis serpenyőben, közepes lángon forróságig melegítjük. Tartsd melegen.

Minden burgonyát konyhai törülközővel tartva, hogy megvédje a kezét, végezzen hosszanti vágást a burgonya kinyitásához, de ne vágja végig. Csípje meg a végeit, hogy leleplezze a húst. Osszuk el a vajat, a sót és a borsot a burgonya között, villával kaparjuk össze a vajat.

Tetejére tesszük a burgonyát a csirkekeverékkel, és megszórjuk Cheddarral. Tegye egy peremes tepsibe.

3–4 percig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad. Tálaljuk a burgonyát tejföllel, grillmártással és mogyoróhagymával.

3 sovány fehérje, 2 1/2 keményítő, 1 1/2 zsír, 1/2 egyéb szénhidrát