Bárki hallott a; Health Dare; Fogyókúra és fogyás - Fogyáskezelés - 2. oldal - City-Data fórum

Millió év múlva soha nem járnék be egy fodrászatba anélkül, hogy meg tudnám mondani a stylistnak, mit akarok (és ebben a korban anélkül, hogy a telefonomon fényképeket mutatnék nekik). Úgy gondolom, hogy a szakember lehetővé teszi az együttműködésen alapuló megközelítést, ahol meg tudom magyarázni, mire van szükségem vagy amire vágyom, és rendelkeznek a szükséges ismeretekkel és készségekkel.

hallott

Nyilvánvalóan más elvárásokat támaszt a szakmai interakciókkal szemben.

Gyors backstory, le kell fogynom. Az orvosom felvette a kapcsolatot az irodájában dolgozó táplálkozási szakemberrel, de úgy éreztem, hogy nem azt a találkozót kaptam, amit kerestem. Biztos, hogy olyan magas szintű "enni, nem azt" cuccokat adott nekem, amelyeket (valljuk be) mindenki ismer. Őszintén szólva abbahagytam a hallgatást, amikor javasolta a salsa használatát salátaöntetként. Imádom a salátát, és egyszerű olívaolajat/ecetet használok, szóval nem mintha tanyába fullasztanám, vagy ilyesmi.

Úgy érzem, tudom, mit egyek/mit ne egyek - de még mindig elmaradok. Amire számítottam, az egy terv volt. Ez inkább egy dietetikus mentén megy végbe, vagy a táplálkozási szakember/dietetikus felcserélhető? Ideális esetben szívesen vennék egy tervet, amely szerint "enni ezt reggelire, ezt ebédre" stb. Valami, amihez ragaszkodhatok, és tudom, mire várom (és ennek megfelelően tervezhetem meg a vásárlásomat).

Mindenesetre a közelmúltban a rádióban hallottam hirdetéseket a "The Health Dare" (Az egészségügyről, a megelőző táplálkozásról) témában. A hirdetések azt jelzik, hogy személyes edzőt és tervet kap. Habozásom az, hogy a vállalatról sehol nincs egyetlen vélemény sem (sem jó, sem rossz), ezért habozom kapcsolatba lépni.

Még akkor is, ha nem biztos az egészségben. amikor táplálkozási szakemberekről van szó, csak vásárlásról van szó, vagy nem jó helyen keresem? Tudom, hogy tudok google-ázni étkezési terveket és hasonló dolgokat, de inkább egyenként dolgoznék valakivel, hogy kidolgozzanak egy tervet, amely segít abban, hogy megváltoztassam az étkezést, amelyet meg kell tennem.

Előre is köszönöm!

Egyetértek a véleményeddel, figyelmen kívül hagyom a szakértőket, és bízom saját amatőr érzésedben abban, hogy mi értelme van.

Mármint hogyan utasíthatnám el azt a gondolatot, hogy az olívaolaj/ecet nem életképes salátaöntet? Kivéve persze, ha törődsz a kalóriákkal. Ha érdekel a kalória, akkor talán a táplálkozási szakember végezte a munkáját. Ha nyitott vagy kvantitatív módszerek alkalmazására, vegye figyelembe, hogy egy evőkanál olívaolaj nagyjából 120 kalória. Egy főételes salátán a legtöbb ember 3-4 evőkanál öntetet használ. Tehát az egészséges étkezés választásával (amely önmagában is jóval meghaladhatja az 1000 kalóriát) most valahol további 500 kalória közelében dobta be a táplálékkeverékbe. Ez egy hatalmas kalóriatartalom annak, aki fogyni próbál.

Én is elutasítottam a szilárd étrendi logikát. Aztán volt szerencsém elkezdeni figyelni valakire, akinek mindez kitalálódott. Persze, felelősségteljesen ettem, amennyiben az ételválasztás (sütött/sült, elkerülte a sok összetett szénhidrátot), de sokkal több kalóriát fogyasztottam, mint amennyire rájöttem vagy beismertem. Véletlenül az egyik kedvenc dolgom egy házi balzsamos vinaigrette öntet volt, amelyet hetente legalább háromszor ebédidőben készítettem. Míg a mennyiséget három evőkanálra korlátoztam, ez 390 kalóriát adott az étrendemhez.

Miután elfogadtam, hogy át kell alakítanom a véleményemet az étkezési lehetőségekről és az azokhoz kapcsolódó táplálkozási hatásokról, a súly megolvadt.

A táplálkozási szakembernek nem étrendet kellett terveznie, hanem az egészségügyi céloktól függően ésszerű táplálékválasztásra kellett oktatnia. Ne keresse a fogyáshoz szükséges sémákat vagy csalásokat, és inkább arra koncentráljon, hogy ellenőrizze az egyensúlyt az elfogyasztott és a testének szükségletei között.

A következetes és értelmes kalóriahiány elérése szó szerint az egyetlen módja a fogyásnak a műtéten kívül. Függetlenül attól, hogy étrenden, átdolgozott táplálkozási terven vagy böjtön keresztül éri el, ezt Ön döntheti el.