Utazás az 5. hely elvesztésére a Lighterlife segítségével!

* Ez a bejegyzés a következővel működik: LighterLife

Az elmúlt hónapban követtem LighterLife hogy segítsen nekem lefogyni, hogy megpróbálhassuk a 2. babát (Amelia alig várja a kistestvért vagy testvért!), valamint egészségesebbnek érezheti magát és csökkenti a BMI-t. Korábban már kipróbáltam korábbi diétákat, de úgy tűnik, mindig ingadoznak, ezért annyira izgatott vagyok, hogy megpróbálom LighterLife és az imént felrobbantottak az eredmények, és kérésemre íme egy bejegyzés, amely az elmúlt havi utamról és arról, hogy állok tovább. Fogj magadnak egy kupát, mert ez hosszú lesz 🙂

Miért éppen a Lighterlife?

Dióhéjban az orvosom azt javasolta nekem, hogy legalább 5 követ elveszítsek, mielőtt újabb babát próbálnánk, ez nemcsak az esélyeinket segíti, hanem segít abban is, hogy ezúttal gördülékenyebb terhességem legyen.

Mindig hittem abban, hogy testméretű lehetsz bármilyen méretben, mivel ez egész életemben küzdöttem, de személy szerint nem érzem magam magabiztosnak a jelenlegi méretemnél, és nem segítek a termékenységemben, Remélem, hogy ez az egészségi állapotomat is javítja.

Amikor hallottam a LighterLife Teljes terv, amelynek célja az volt, hogy átlagosan havonta elveszítsek egy követ, ami abból adódott, hogy 4 ételt fogyasztottam, amelyet már lemértem és lemértem, hogy szó szerint megfoghassam és mehessek, tudtam, hogy ki akarom próbálni ezt a tervet!

Elérhetők a LighterLife tervek

utazás

A jelenleg elérhető 3 terv közül a havi kőveszteségként követem a teljes tervet, amire törekszem, de kérlek, nézd meg a többi tervet, ha fél kő, vagy akár a várakozásod fenntartása is inkább érdekel neked.

A teljes terv egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD), amely minden szokásos ételt 4-re cserél LighterLife napi teljes étrend-helyettesítő (TDR) ételcsomagolás. Ez azt jelenti, hogy napi 600-800 kcal-ban megkapom a vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, esszenciális zsírokat, rostokat és szénhidrátokat a bárok, turmixok, levesek, fazekak, étkezések és egyebek közül. Nincs mérlegelés, főzés, kalóriaszámolás, és ami a legjobb, nincs felhajtás!

Ahogyan a LighterLife weboldal: „A teljes terv sokkal több, mint egy„ diéta ”. Ez egy arany lehetőség változtassa meg az étellel való kapcsolatát és fejleszti a készségeket Érd el a céljaidat" és az első hónapom után 100% -osan teljesen egyet tudok érteni ezzel az állítással!

Milyenek a csoportos foglalkozások?

A telefonos csoportokban való részvétel a sikerem kulcsfontosságú része, amely nemcsak a tervben való részvételt segíti, hanem az étellel kapcsolatos gondolkodásmód megváltoztatását is. Szemtől szembeni csoportjaik vannak, amelyeken részt vehet, valamint telefonos csoportok (kognitív viselkedésterápia - CBT csoportok), amelyeket a kanapé kényelméből megtehetne a PJ-ben, amit én személy szerint olyan kényelmesnek találok, mint egy teljes munkaidőben dolgozó anya. Modulfüzeteket küldenek, hogy megbeszéljék és együtt dolgozhassanak telefonon, és nagyon érdekes hallani a többiekről az útjuk során. Egy dolog tetszett, hogy a foglalkozások nemek szerint vannak tagolva, mivel úgy gondolom, hogy inkább csak más nőkkel beszélgetek, de tudom, hogy egyesek számára üzletkötőek lehetnek, ha ez vegyes lenne. Az elmúlt 2 foglalkozásom során megismertem önmagamat, a kiváltó okaimat, és ezek hatalmas ok, amiért eddig annyira sikeres voltam a tervben. A telefonos beszélgetésem során a többi lány segítsége és támogatása, a tanácsosomról, Lucyról nem is beszélve, fantasztikus!

Milyenek az étkezéspótlók?

Nem fogok hazudni, annyira ideges voltam az étkezés pótlása miatt, és aggódtam, hogy szeretném-e őket. Először is, nagyon örülök, hogy nem hagytam, hogy ez az aggodalom elrugaszkodjon ettől a tervtől, csak váltogattam az étkezési helyettesítéseket, amelyek a legjobban tetszenek!

Mi van, ha olyan étkezési pótcsomagokat rendel, amelyek nem tetszenek? Téged fedeztek! Csomagjait a kézhezvételtől számított 14 napon belül kicserélheti, így valóban magabiztosan megvásárolhatja őket, kipróbálhatja mindet, majd kicserélheti azokat, amelyek nem kívánnak rendelkezni, és további megrendeléseket végezhet a kedvenceiből! - Tökéletes! Ha szeretné megtekinteni az összes különféle ételcsomagot, nézze meg a LighterLife Shop.

Mi különbözteti meg a LighterLife Total VLCD (vagy TDR) tervét?
A LighterLife Total terv követése ideális, mivel amíg tervezem, testem ketózisban van. Mi az a ketózis, amit kérdezel? A ketózis egészséges, természetes, normális anyagcsere-folyamat, amely tárolt zsírt használ fel energiához, ha kevés az élelmiszer. Ha a testnek nincs elegendő glükózja az energiához, akkor a tárolt zsírokat elégeti; ez a ketonoknak nevezett savak felhalmozódását eredményezi a szervezetben. A tested ekkor energiára használja a ketonokat. Tehát egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, például a LighterLife tökéletes a ketonok felépítéséhez, és sok energiát ad nekem, és egyszerre segít a fogyásban.

Tehát most a kicsomagolásomról, az első benyomásokról és mindenről az első hónapomról!

Fogyás

Kezdő súly 24. // // 4. - 22. hét 3.5

Mérések (hüvelykben)

Nyak 19,1 // 1 hónap - 17,6

Mellbőség 49,2 // 1 hónap - 48,2

Muffin Top 54,5 // 1 hónap - 52,6

Csípő 62 // 1 hónap - 61

Bicepsz jobb 17,2 // 1 hónap - 17,5

Bicepsz balra 17,5 // 1 hónap - 17,6

Középső comb jobb 32,6 // 1 hónap - 32,1

A comb közepe balra 32,6 // 1 hónap - 31,4

Középső vádli jobb oldali 24,2 // 1 hónap - 24,2

Borjú közepe balra 24,6 // 1 hónap - 24,5

Elveszett hüvelyk összesen - 333,5 // 1 hónap - 326,7

Tehát ez eddig összesen 6,8 hüvelyk, amit elveszítettem a testemen, és mindössze 4 hét alatt 25,5 kg!

A hetek bontása

1. hét

Azt mondták, hogy az 1. hét lesz a legnehezebb, a legtöbb ember fejfájástól szenved, és megváltozik a WC-rendszer (a legudvariasabb mód, amit mondhatnék: P), mások hangulatváltozásoktól szenvedhetnek, és ezek mind teljesen normálisak. Szerencsére csak néhány extra WC-utat szenvedtem el, ezen kívül annyira motivált voltam, hogy semmi sem fázott!

Az első napokat azzal töltöttem, hogy kipróbáltam az összeset, amit rendeltem, és megjegyeztem azokat a dolgokat, amelyek tetszettek, és azokat, amikért nem rajongtam. Abszolút megszerettem a csokoládé bögre tortát. Most megcsináltam a Pinterest-bögre sütemények méltányos részét, ahogy a videómban mondtam, és ez a legjobb kezem, így nagyon örültem ennek. (Spoiler figyelmeztetés, annyira tetszett, csak leadtam a megrendelést a következő hónapokra, és 30 darabot rendeltem belőlük, hogy lefeküdhessek 1 napot egy csésze fekete teával! Nem hangzik ez BOLDOGSÁG!)

Nagyon élveztem a Shepards pitét és a bolognai Spagettit, és imádom az összes rudat, pedig a Tejcsokoládé és a Mazsola étkezés helyettesítő sáv a kedvencem! Egy másik dolog, ami megmentett ezen az első héten, a Málna zselé. Minden reggel készítettem egyet, amikor munkába álltam, és délután volt nálam, és olyan édes és könnyű volt, csak megakadályozta az éhség utáni sóvárgást.!

2. hét

Még mindig a zónában voltam, és egy hatalmas 17 kg-os veszteséget ünnepeltem az első héten, így nagyon izgatott voltam, hogy tervben maradok. Nagyon szerettem a Sunrise Orange és Pink grapefruit italomat, és abban az időben csak állóvízzel fogyasztottam őket, de a 2. hét vége felé kipróbáltam a Sunrise Orange italt szénsavas vízzel, és ez HATALMAS játékváltó volt számomra. Szó szerint olyan volt, mintha a Fanta Zero lenne. Én személy szerint azt gondolom, hogy az édesség tökéletes nekem, mivel az elkészítéskor SZERETEM egy erős tököt, azonban ha valamivel gyengébbnek tetszik a gyümölcslé, akkor azt javaslom, hogy kevesebbet használjon, mint amennyit a tasak ad, és próbálja, amíg meg nem találja a tökéletes íz az Ön számára!

3. hét

Ez egy nehezebb hét volt számomra annak ellenére, hogy egy újabb nagy veszteséget ünnepeltem 7,5 fonttal, ami mindössze 2 hét alatt 24,5 fontot tett ki! Ez volt a lányaim születésnapja, és 2 napos szabadnapom volt, és olyan nehéz volt visszajutnom a zónába. Szerencsére kezdtem az első telefonos csoportos foglalkozást, és tudtam őszintén és nyíltan beszélni, és ez valóban kinyitotta a szemem és segített megfordítani a dolgokat!

Ezt a hetet is nehéznek találtam, mert kigördült a tekercsem és megváltoztattam a depresszió elleni gyógyszeremet, és ez mind hozzájárult ahhoz, hogy érezzem magam, és hogyan akartam "vigasztalni" magamat azzal, hogy szemtelen dolgokat ettem. Ehelyett tanácsadóm, Lucy segített nekem megbeszélni olyan dolgokat, mint egy kellemes fürdés, mint csemege, ha rossz napom volt, így ez egyáltalán nem befolyásolja a fogyás utamat!

Részben örülök, hogy korán megtörtént ez a billegés, és hogy rögtön a blipelés után vissza tudtam állni a kocsira, mivel elég nehéz volt nem megbüntetni magam és bűnösnek érezni magam. Minden bizonnyal rádöbbentett, hogy milyen rossz a tervről való lemondás, és nem csinálom újra!

4. hét

Miután az előző héten megkaptam a csúnyább bitjeimet, pofátlan mérlegelésem volt, hogy lássam az általam okozott kárt, és nem tudtam nem rögzíteni a 2 rossz dolgot, amit elkövettem, önmagamat büntettem ezért, amikor annyi NAGY dolgot tett a terv közben, hogy csak egy vonalat kellett húznom alá és alacsonyan, és íme, de örömmel mondhatom, hogy nemcsak azt vesztettem el, amit a héten felvettem, mivel 2 tervnapokon kívül, de még néhány fontot fogytam, és boldogan mondhatom a hónap utolsó hetében, hogy 2 fontot fogytam.

A Twitter és az Instagram támogatása már elrobbant, és rengeteg kérdésem volt, hogy a LighterLife-ról kérdeztek, ezért gondoltam, hogy tudatni szeretném veled, hogy a #LighterLifeLucie hashtagre keresve követheted utamat az Instagramon és a Twitteren is!

Akkor is, ha valaki éppen az induláson gondolkodik, vagy ha már tagja vagy a LighterLife-nek, nagyon kedvesen ajánlattételi kódot adott nekem, hogy megosszam veletek mindenkit! Használhatja a „LUCIE50 font feletti megrendelések esetén ingyenes postaköltséget kap, ami 7,50 font megtakarítást jelent, amely november 30-ig tart!