Bárki hízik a CPA utazáson és/vagy a teljes munkaidőben?

Idén egy nagy 4-esnél fogok munkát vállalni, és arra gondoltam, mi várható a tornateremben való szorítással a forgalmas szezonban, és csak a mindennapokban. Aktív edzőtermi tagságom van, és az ellenőrzési oldalon dolgozom, így valószínűleg az irodában leszek és kívül.

munkaidőben

Nem tudtam, hová tegyek tovább, ezért ide tettem fel. Sűríteni tudom az edzéseimet (

30 perc) cseppkészlet használatával, a szettek közötti pihenés nélkül (testrészek váltakozása), majd medve komplexek készítésével vagy szuper kora reggel a szabadban való futással a szívizom érdekében, és remélem, hogy legalább hetente néhányszor meg tudom szerezni ezt az elfoglalt idő alatt évszak. Esetleg kora reggeli hétköznapokon (reggel 5-kor, ha ingáznom kell, és reggel 8-kor kell beszámolnom a munkáról) futni, a felső/alsó testtömeg-emelés hétvégén? Küzdök a súlytól, még csak a CPA-vizsga tanulmányozásával is.

Valaki más itt hízik, miközben hosszú órákat tanul/dolgozik? Minden tippet vagy tapasztalatot szívesen fogadunk a közösség részéről.

Köszönöm a visszajelzéseket.

Fontos, hogy továbbra is dolgozzon a tanulás közben, mivel ez segít jobban kezelni a stresszt, és az agyának is, hogy a csúcspontján működhessen, hatékonyabbá téve a tanulást. A jól étkezve ugyanazt csinálja.

Rögtön munka után azon dolgozom, hogy ezt elkerüljem, és ez segít az energiában tartani az est további részében, hogy tanulhassak. Igyekszem gyors egészséges ételeket is tartani, például szőlőt, előre vágott almaszeleteket (a Costcóban nagyon jó áron vannak), babarépát, hűtőben/fagyasztott grillezett csirkecsíkokat (nem panírozva), zacskós salátakeveréket, bio levest, áfonya, cukros borsó, dió (bár ezeken túl könnyű túlzni) stb.

Ez extra erőfeszítéseket igényel, de határozottan hiszem, hogy megéri. Támogassa tanulmányait jó szokásokkal.

A 71 FAR és 12 font.

Körülbelül 20 fontot (189) szerzett, mióta elkezdtem a CPA-utat. F/t foglalkoztatással, CPA-val és mesterkurzusokkal alig volt bármim edzeni. Ez év májusa óta lefogytam ezt a 20 kilót, és elhatároztam, hogy így maradok.

A CPA vadállat és örül, hogy vége

HA igen. Két vizsga letett és 14 font később.

Az állami könyvelésben lefogytam, mert azon emberek közé tartozom, akik elveszítik étvágyukat, amikor stresszesek. Olyan képeket nézek magamról, amikor az állami könyvelésben dolgoztam, és borzalmasan nézek ki - 5'9 éves vagyok és alig nyomtam 120 font alatt. Valójában egy orvos ültetett le, és beszélt velem arról, hogyan kell híznom, és el kell gondolkodnom azon, hogy ez a karrier megfelelő-e számomra, ha nem lehetek egészséges, miközben csinálom. Magánként vállaltam munkát, és 6 hónap alatt 15 kilót híztam. Most sokkal egészségesebbnek nézek ki, és van időm edzeni! Az utóbbi időben nem sokat dolgoztam, mert nagyon sűrített tanulmányi ütemezésem volt. Elképesztő, hogy a stressz milyen hatással lehet az emberekre.

Na igen, nem is akarom tudni, hány font, de meg tudom mondani! Nehéz ezt beilleszteni, amikor a CPA vizsgára kell tanulnom

A mozgalmas szezonban 10 kg-ot híztam, de májusban és júniusban gyorsan leadtam a fontokat.

Nem áldozom az egészségemet ezért a vizsgáért vagy a munkámért. Edzek és egészségesen étkezem.

Az egészséges táplálkozás az iparban nagyon nehéz, mert a csapatokkal való étkezés nyomása miatt.

Egyértelműen. Körülbelül 5 kilót kell leadnom, amit kezdettől fogva töltöttem le, de ha megpróbálom ezt megtenni munka és tanulás közben, akkor dühös és depressziós vagyok. Tehát úgy döntöttem, hogy abbahagyom az aggódást, amíg be nem fejezem a CPA vizsgát. Valahogy megpróbálom fenntartani a testsúlyomat ezen a ponton az egészséges táplálkozással - de nem számolok kalóriát és nem sokat edzek.

Egyszerre csak egy dolgot.

@impska szép eredmények! 5 font egyáltalán nem rossz, és az 5 font igazolásához megkapta a pontszámokat. Olyan emberek iránt érzem magam, mint @Gian, akik 12 fontot gyűjtöttek, de nem sikerült ezt megmutatni. Nyomasztó.

Nem akarok kövér könyvelőként végezni a kezdő (elsőéves 15) és a mozgalmas évad után!

Az utóbbi 6 évben minden egyes munkahelyváltással híztam, de ez részben azért van, mert minden munka kevésbé aktív (6 év az élelmiszerboltban töltött napjaimig nyúlik vissza, ami folyamatosan aktív munka; most távozzon ebédre az asztalomhoz, és naponta egyszer vagy kétszer sétálni a másolóhoz). A vizsga ideje alatt azonban nem híztam, legalábbis nem annyira, hogy észrevehető legyek. A súlyomat általában csak körülbelül 10 kilós tartományon belül tudom, ezért lehet, hogy ezen belül egyik végétől a másikig változott, de nem vettem volna észre. Egy hónappal azután, hogy megszereztem az utolsó passzolási pontszámot, megmozdultam, és amikor költöztünk, és amikor körülbelül 4 hónappal később ismét működő mérleget kaptam, 20 fontot híztam. 😐 Az azóta eltelt 3-4 hónap alatt kb. 2-t veszítettem. Még mindig van 18 évem, hogy visszatérjek oda, ahol voltam, amikor vizsgáztam. 😛

Nem tudok a Big4-ről vagy a mozgalmas évszakról, de a munka megkezdése óta nehezen tudtam fenntartani a súlyomat. Kevesebb „szabad” időm van, így csökkentenem kellett az edzéssel töltött időt, de növeltem az intenzitást. Kollégáim imádnak kint enni, de én mindig megpróbáltam saját egészséges ebédet készíteni. Szóval hetente egyszer elmegyek velük ebédelni. Igyekszem, hogy ne menjek el teljesen éhesen enni és egészséges snacket enni kéz előtt, és igyekszem sok vizet inni - minden nap.

Kicsit ideges vagyok, hogy mozgalmas évszakot éljek át. Tudom, hogy nagyon nehéz lesz kihasználni a testedzést. Azt hiszem, csak a lehető legjobbat kell megtennünk.

Az az őrület, hogy pár évvel ezelőtti gyakorlatom során nem volt időm edzeni, de végül lefogytam. Menj ábra. Azt hiszem, a stressz képes trükköket játszani.

sok izomzatot vesztettem, ami olyan, mintha én híznék. Harcolok azért, hogy visszaálljak a pályára, de nehéz.

Gondoskodtam arról, hogy minden reggel legalább 15 percig kardiózok, nyújtózkodjak, majd megpróbálok sétálni a munkahelyi szünetben.

Def csináld az edzés sűrítését, régi edzőm azt mondta, hogy épp annyi kalóriát égethet el és tarthatja izomerejét, mert a szívdobbanásod felpörgött, és végig intenzívebb vagy. Ugyanezt fogom kezdeni.

Napközben tanulok. 6: 45-7: 00 között felmenni az edzőterembe.

Alkalmi futás, ha stresszesnek érzem magam.

Híztam 5 kg-ot, de biztos vagyok benne, hogy a Gleim Review könyvekkel társulnak, amelyeket cipelek. Azt az 5 fontot leadom, ha befejeztem a vizsgákat. Ezután megkapom ezt az 50 milligramm súlyt a CPA licencből és tanúsítványból. Ezek lesznek a legboldogabb 50 milligramm, amit valaha nyertek.

I. szakasz: CPA-vizsgák teljesítése - teljes
II. Szakasz: Megan Fox - folyamatban van
III. Szakasz: Megan Fox és Scarlett Johansson fehérneműpárna küzdelem
IV. Szakasz: Alakítsa meg az új Charlie angyalait Megan Fox, Scarlett Johansson és Gal Gadot társaságában
V. fázis: TBD

yuppp… 20 font.

… Problémám van a súlyom megtartásával is.

Valamiért természetesen fogyok.

Hetente körülbelül 4 nagy zacskó chipset (vagy ezzel egyenértékű ócska ételt) kell megennem, hogy tartsam a súlyt. Ha nem teszem meg, akkor heti 2 fontot veszítek.

Próbálok edzeni az izomtömeg növelése érdekében, de ez nem megy túl jól. Azt hiszem, azért, mert ázsiai vagyok (nő), és nagyon nehéz felépíteni az izmokat.

Hétköznap naponta 1 órát, hétvégén pedig napi 3-5 órát tanulok. Naponta legalább 30 -45 perces gyalogos gyakorlatot végzek. (Ez az az idő, amikor otthonról metróra sétálhatunk irodába). Hétvégén legalább 40 percet gyalogolok (összesen 2 napot). Néha 3 órát töltök azzal, hogy 6 mérföldet sétálok az óceán mentén.

Azt hiszem, többet kell tornáznom a súly növelése érdekében. Már nem helyezem magam a mérlegre. Tudom, hogy mindig 110 font körül vagyok, de 120 fontnak kell lennem! Ahogy a súlyom 110 font felé csökken, szédülök és elájulhatok, ha futok, vagy csak az emeleten járok.

A tanulás és a munka csak veszetté teszi, mint őrült!

Olyan kövér vagyok, hogy nem akarok erről beszélni 🙁

A legjobb számomra a hét elején és hétvégén csinálta. Általában elegendő energiám van, ha szombaton kicsit elalszom, így egy nagyon rossz héten is megpróbálnék vasárnap és hétfőn (általában munka után) edzeni. Így, még ha túl őrültek is a dolgok, vagy ha túl fáradt voltam ahhoz, hogy lépést tartsak a héten, akkor is két edzésen vettem részt.

A legjobb dolog, amit másoktól hallottam, az volt, hogy reggelente gyorsan és keményen edzek, de csak ritkán volt energiám jó edzéshez, ha túl fáradt voltam. Lehet, hogy a jövőben megpróbálom újra, de majd meglátjuk.

Körülbelül 35 font 6 hónap alatt nekem (220 volt, most 255). Mindig elég gyorsan hízott és fogyott.

A futócipő lesz a legjobb barátod. Mindig van idő szorítani egy fél órás intervallumfutást, hogy szükség esetén vérpumpáljon.

Ha olyan szilárd edzésprogramot keres, amely körülbelül 30 perces edzéseket végez, nézze meg az Athlean-X oldalt. Pár hónapja részt veszek a programban, és nagyon jó! Nem a legnagyobb program a kezdőknek.

Majdnem 2 évig dolgoztam a Big 4-nél - egyedül az órák arra ösztönöznek, hogy többet egyél, csak hogy ébren maradj!

Az edzés nagyszerű, de a diéta ugyanolyan, ha nem is fontosabb. Vasárnap elkészítem a heti ételeimet. Általában csirke vagy steak, vagy sovány marhahús és rizs/burgonya. A reggeli zab és tojásfehérje, és több ételt készítek, ha vacsorára van szükségem.

Arra számítottam, hogy hízok, de tényleg lefogytam néhány kilót: /

Azt hiszem, annyira elfoglalt voltam, hogy elfelejtettem enni, vagy csak egy nagy ételt eszem naponta. Futni megyek, miután hétvégenként egész nap tanultam, csak azért, hogy kifújjak egy kis gőzt és megőrizzem józan eszemet.

Emellett egész nap iszom kávét és teát, ami úgy tölt el, hogy nem lettem éhes, és folyamatosan elfelejtettem enni a vacsorát, mert annyira fáradt vagyok munka és tanulás után, hogy csak aludni szoktam.

Miután befejeztem, újra az egészségre fogok összpontosítani, mert azt hiszem, csak pazarlom!

Sajnos a másfél éves CPA vizsgautam körülbelül 30 font nyereséget eredményezett. Uck ... most, hogy végre átestem az utolsó részen, ideje visszaváltanom. A stressz gyilkos a súlykontrollban.

Olyan vékony voltam, amikor elkezdtem a CPA Utazást! Reggelente és éjjel tornáztam, és végül teljesen meg voltam elégedve a testemmel! aztán elkezdődött a vizsga, és a legnagyobb hibám az volt, hogy abbahagytam az edzést.

Aztán teherbe estem, és további 23 LBS-t szereztem. ez 48 kg-ra tesz. Még 2 hét van hátra, így a baba után visszatérek az A játékomra! kérlek, ne hagyd abba a munkát! 1111

Most, hogy befejeztem a vizsgákat, a szokásos éjszakai tanulmányi időmet arra használtam, hogy inkább futni menjek. Jó 7-8 fontot esem le onnan, ahol voltam, amikor befejeztem az utolsó vizsgát.

Nagyszerű hallani a közösség sok tapasztalatát! Az egész héten két napot töltök be, mielőtt elkezdeném, hogy beleférjek az öltönyömbe! 🙂

Igen, igen. Teljes munkaidős asztali munka, majd otthon minden nap és hétvégén tanulás = 8 font plusz:(. Érzem, hogy az izmaim elsorvadnak. Alig várom, hogy legyen időm újra edzeni!

Nézze meg a közösség további élményeit 🙂