Bárkinek van gondolata a RAW diétáról

Kíváncsi voltam, tud-e bárki bármit is a RAW DIET folytatásáról ? (de nem nyers hús vagy hal)

Olvastam néhány cikket és érdekes videókat néztem meg a YouTube-on azokról az emberekről, akik RAW diétát alkalmaztak. Az embereknek van néhány figyelemre méltó állításuk a gyors fogyásról, az egészség és az energia javításáról.

Fitness guru Jack Lallane (most 93 éves), éppen folytatódott Jimmy Kimmel pár hónappal ezelőtt. Jack régi videói, a show-jából, a YouTube-on is megtalálhatók. A srác azt mondja, hogy most vett egy új sportautót (Corvette). Hány 90 évnél idősebb emberről hallunk sportkocsik vásárlásáról? Valószínűleg nem túl sok.

Tudom, hogy van akaraterőm 30 napig elmenni. NYERS. Majdnem 3 éve nem volt szódapopom. Ha fel tudnám rúgni ezt a szokást, azt hiszem, túl tudok lépni a rossz szénhidrát utáni vágyakon. Ha sikerül eljutnom a 30. napig, szeretnék kipróbálni 100 napot.

Kezdetben azt gondoltam, hogy nehéz dolgaim vannak, naponta 1500–1800 kalóriát fogyasztok, de úgy gondolom, hogy ezt képesnek kell lennem az ételek és a dió megfelelő keverékével.

Az egyetlen terület, amelyen a csalásra gondolok, talán kemény tojás és COD hal. A tojások fehér részét használom, de eldobás a sárgája részét. Röviden főzök tőkehalat is.

Tudom, hogy sokan keverik össze a gyümölcsöket és zöldségeket turmixgépben, és zöld turmixokat készítenek. Magam inkább csak rendszeresen eszem az ételeimet.

Bárkinek bármilyen észrevétele vagy tanácsa van ebben a témában ?

Érdekes téma.
Az 5 napos folyékony gyors és toxin/vastagbél tisztítás 2. napján vagyok.

Beszél a különféle étrendekről, és azt javasolja, hogy csak egyszerre 1-vel változtasson.
Itt van a lista:

nyers gyümölcslevek
nyers étel
vegán (nincs tojás/tejtermék)
makrobiotikus
vegetáriánus (tojással/tejjel)
húsevő nincs feldolgozott élelmiszer
húsevő plusz csomagolt feldolgozott élelmiszerek.

Nem tudom, hogy ez segít-e egyáltalán, de érdekesnek találtam.

Jelenleg a makrobiotikumot kutatom, mert vegetáriánus vagyok és egészségesebb akarok lenni.

Feltétlenül fokozatosan enyhítse a nyers ételeket. Egyesek szerint a legjobb kombináció 60% nyers és 40% vegán. Vagy 50-50. Keresse meg, hogy mi az Ön számára.
Néhány évvel ezelőtt kipróbáltam a nyers étrendet, de nem tudtam teljes mértékben lépést tartani vele. Most is szeretem a forró levest, plusz párolt zöldségeket és rizst. Tehát nekem a nyers és a vegán kombinációját csinálom. Forró időben könnyebb enni több nyers ételt, mivel ezek annyira bőségesek és sokfélék, nekem pedig utálok melegben főzni. És ahol lakom, meleg az év 7 hónapja.

Ha van akaraterőd 100% -ban nyersre menni, és le kell fogynod, néhány hónap alatt 50 kg-ot vagy annál többet fogyhatsz. Ezt egy olyan nőtől hallottam, akit helyben ismerek, aki nyers ételekhez vállalkozott a fogyáshoz, és 3 hónap alatt ennyit fogyott. Tudom, hogy meg lehet csinálni, mert egyszer valamivel több mint 3 hónap alatt 60 kg-ot fogytam alapvetően ugyanazt csinálva, bár alig ettem egyáltalán. Tehát valószínűleg ezért veszítettem el ennyire hamar.

Van néhány kiváló könyv az amazon nyers életmódjáról. Van néhány. Próbálja ki Natalia Rose "The Raw Food Detox Diet" -ját az egyik cím megkereséséhez. Lépésről lépésre vezet el a szokásos amerikai étrendtől és a nyers életmódtól.
Ez egy 5 lépéses terv az életerős egészség és a maximális fogyás érdekében.

Jack Lalanne szerint a testmozgás még fontosabb, mint az étel.

Nehezemre esik az összes elfogyasztott étel megszállottja, mert a végén túl gyakorlhatatlanná válik, hogy fenntartsam.

Legtöbbször csak azt eszem, amit szeretek. Körülbelül évente négyszer iszom kólát. Ez néha remek felvétel lehet, és egyszerűen nem tudok pizzát enni hideg koksz nélkül.

Szeretem a zöldségeket és a salátákat, és igyekszem elkerülni a túl sok tésztát, kenyeret és édes dolgokat.

Oké, beszélhetünk konkrétumokkal?

Nagyon szeretném hallani egyik nyers embertől, hogy néz ki a napi menü? Kiírná nekünk? Próbálok világos képet kapni arról, hogy nézne ki egy nyers étrend.

Jack Lalanne emellett rengeteg tojásfehérjét eszik, és általában minden nap van hala a vacsoránál.