Bármilyen tapasztalat a futball miatt fogyó gyerekről?

Mickey nyugati rajongója

DIS veterán

A fiamnak kevesebb, mint 2 fontot kell leadnia egy hét alatt, ha a szezon első futballmeccsén szeretne játszani. Nagy srác, nagy étvágyú, de általában elég egészséges ételeket választ. Mindig elég aktív gyerek volt, ezért úgy gondolom, hogy az a heti 10 óra, amelyet most futballozik, nem lesz olyan hatással, mint egy olyan gyerekre, aki korábban nem volt aktív. Vagyis ha heti 10 órában a kanapéról futballozna, és az étrendjét nem változtatná meg drasztikusan, valószínűleg lefogyna, de az ő esetében a nyári tábor, amely napi 3 óra sport volt, véget ért és elkezdődött a futball, így nem volt újabb növekedés.

Mindenesetre szívesen vennék javaslatokat az étrend megváltoztatásának biztonságos módjaira vagy a testgyakorlásra, hogy segítsen neki hízni. Remélem, hogy elkerülöm azokat a stratégiákat, amelyeket a birkózók használnak a víz súlyának csökkentésére, és hogy valóban hosszú távon fogyjon.

a radar alatt

DIS veterán

bal210

DIS veterán

nancygirl1

DIS veterán

Ha szódát iszik és bármilyen sós rágcsálnivalót eszik, ezek kivágása segíthet.

A fiam ugyanabban a helyzetben volt, amikor a középiskolában elkezdett focizni. 5 kg-ot kellett lefogynia. gyorsan, hogy a súlycsoportjában maradhasson. Ez volt az egyik legrosszabb dolog, amit tettünk. Fogyott ugyan, de étkezési problémákat okozott ezek után, amelyek hosszú ideig tartottak. Hiperkoncentrálttá vált a súlyára és az evésre. Hála Istennek, hogy dolgoztunk rajta, de a futballozás utána nem tűnt annyira fontosnak.

Nincs semmi baj azzal, ha azt akarja, hogy gyermeke elveszítsen pár fontot, de mindenképpen egészséges módon tegye meg.

Szarka

DIS veterán

A fiamat körülbelül négy évvel ezelőtt diagnosztizálták hipoglikémiás állapotban. Átváltottam az orvos által ajánlott étrendre (rövid távon, a vércukorszint kiegyenlítése érdekében), és azonnal leadott néhány kilót. Valójában egészen megdöbbentő volt.

Alapvetően vágjon ki minden édeset - beleértve a legtöbb gyümölcsöt is (bár lefekvéskor desszertként szolgálhat fel egy adagot). Nincs kenyér, gabonafélék, gabonafélék, rizs vagy burgonya. Nincs chip. Koffein határozottan nincs!

Igyon vizet, ne popot (még cukormentes popot sem).

Könnyedén vegye be az édes zöldségeket (például kukoricát, sárgarépát és édesburgonyát).

Táplálja meg neki az összes zöldséget, amelyet megehet. Mint a brokkoli, a zöldbab, a saláta stb. Bármilyen hús (bár általában a karcsúbb darabok jobbak hosszú távú egészsége szempontjából). Bármilyen sajt. Tojás reggelire. A dió NAGY. A hummus mártogatós lehet. A mogyoróvaj jól megy a zellernek. A saláta levelekkel kenyér helyett szendvicsrögzítéseket lehet feltekerni.

Kerülje a ketchupot (túl édes). Használjon helyette mustárt.

Snack savanyúságon.

Ne korlátozza az adag méretét - nem az, hogy mennyit eszik, hanem az, amit eszik.

Az első hetek után a fiam orvosa elkezdte naponta egyszer használni a teljes kiőrlésű kenyeret vagy csomagolást, és ehetett bogyókat és édes zöldségeket. De alapvetően még mindig így eszünk.

Nagyon jó volt az egész családunk számára. A fiamnak nincs olyan dagadt tekintete, mint régen, és még a férjemnek sem fogyott le. Nagyon könnyű lépést tartani. Csak ne csalj.

LuvOrlando

DIS veterán

Egyszer-kétszer megtettük. Mivel a fiam meg akarta csinálni, nem volt tőlünk semmi drukkolás, csupán útmutatás. Sok gyümölcsöt és zöldséget vettem, és neki házi készítésű rántottás szendvics volt reggelire, ebédre óriási saláta volt felvágott csirkemellel, és bármit készítettem vacsorára, levonva a szénhidrátot. Néhány aszalt metszés a mérlegelés előtti 2 éjszaka alatt, és jól volt.

A gyerekeknek nem igazán van szükségük diétára a fogyáshoz, csak nem szabad szemetet enniük és szódát inniuk, és ez csak lecsúszik róluk. ha aktívak, azt kell mondanom.

a radar alatt

DIS veterán

A legtöbb futballszervezetben vannak korábbi birkózók, akik edzősködnek, ügyeljen arra, hogy a fia megtanulja a skálára kerülés helyes módját.

Azok a játékosok, akiknek súlya közeli volt, a mérlegelés napján nem ettek nagy ételeket.

MyManGoofy!

- Ne hagyd, hogy az emberek megőrjítsenek, amikor tudod

dandave

Minél többet utazom, annál jobban értékelem, hogy jöjjek

Igyon vizet, ne popot (még cukormentes popot sem).

Könnyedén vegye be az édes zöldségeket (például kukoricát, sárgarépát és édesburgonyát).

Kerülje a ketchupot (túl édes). Használjon helyette mustárt.

Snack savanyúságon.

Ne korlátozza az adag méretét - nem az, hogy mennyit eszik, hanem az, amit eszik.

Nagyon jó volt az egész családunk számára. A fiamnak nincs olyan dagadt tekintete, mint régen, és még a férjemnek sem fogyott le. Nagyon könnyű lépést tartani. Csak ne csalj.

DIS veterán

Igyon vizet, ne popot (még cukormentes popot sem).

Könnyedén vegye be az édes zöldségeket (például kukoricát, sárgarépát és édesburgonyát).

Kerülje a ketchupot (túl édes). Használjon helyette mustárt.

Snack savanyúságon.

Ne korlátozza az adag méretét - nem az, hogy mennyit eszik, hanem az, amit megesz.

Nagyon jó volt az egész családunk számára. A fiamnak nincs olyan dagadt tekintete, mint régen, és még a férjemnek sem fogyott le. Nagyon könnyű lépést tartani. Csak ne csalj.

Ezzel én is egyetértek. Az én dr. Alacsony szénhidráttartalmú étrendre tett szert a vércukorszintem b/c értékével. 2 hónap alatt 20 kg-ot fogytam, mozgás nélkül - minden diéta. A telefonomon van egy Carb Control nevű alkalmazás, amely felsorolja az éttermi menüket, amikor kint étkezem, de kereshet például "brokkoli, nyers" kifejezéseket is. Víz, víz, víz. Ha szüksége van valamilyen édességre (nekem FŐBB édességem van), szerezzen be egy kád csokoládé hűvös ostort, és tartsa fagyasztva - olyan, mint egy kissé elavult pillecukor, de imádom. Továbbá, bár a gyümölcs egészséges, szénhidrát is van bennük! 30 szénhidrátot fogyasztok/étkezés naponta háromszor, és 1 30 szénhidrátot tartalmazó snacket. 1 adag szénhidrát 15 g. Nem szabad kevesebb, mint napi 90 g szénhidrát. Gyorsétterem - taco harang a legtöbb étel a szénhidrátokhoz (2 ropogós taco felsőt és egy pintót és sajtot kapok = nagyjából 30 szénhidrát vs 1 jb szalonnás sajtburger a Wendy's-től).

Vannak "ingyenes ételek" is, például uborka, saláta. ilyen kis szénhidráttartalmú mennyiséget nem számít bele, és annyi ételt ehet, amennyit csak akar - tehát egye meg, ha még mindig éhes vagy. A fehérjében lévő szénhidrátokat, például a tojásokat, szintén nem számolja.