Amit a bélbaktériumai mondanak rólad

Ebben a cikkben

Éveken át úgy gondoltuk, hogy a baktériumok elkerülendő organizmusok. Kiderült, hogy testünk már billió baktériummal van tele. Segítenek megemészteni az ételeket, és fontos szerepet játszanak a közérzetedben.

A kutatások azt sugallják, hogy a bélbaktériumaid összefüggenek a cukorbetegség, az elhízás, a depresszió és a vastagbélrák valószínűségével.

Mik azok a bélbaktériumok?

A bél belsejében 300-500 különböző baktérium található, amelyek közel 2 millió gént tartalmaznak. Más apró élőlényekkel, például vírusokkal és gombákkal párosítva mikrobiotának vagy mikrobiomának nevezik őket.

Mint egy ujjlenyomat, minden ember mikrobiája egyedülálló: A baktériumok keveréke a testében eltér a többiek keverékétől. Ezt részben az édesanyád mikrobiája határozza meg - a környezet, amelynek születéskor ki van téve -, részben az étrend és az életmód.

A baktériumok az egész testedben élnek, de a bélben lévő baktériumok gyakorolhatják a legnagyobb hatást a közérzetedre. Bélelik az egész emésztőrendszert. A legtöbb a belében és a vastagbélében él. Az anyagcserétől kezdve a hangulatán át az immunrendszerig mindent befolyásolnak.

Bélbaktériumok és -betegségek

A kutatások szerint az egészséges emberek bélbaktériumai eltérnek bizonyos betegségektől. A betegeknél túl kevés vagy túl sok lehet bizonyos típusú. Vagy hiányozhat a baktériumok sokfélesége. Úgy gondolja, hogy egyes fajták megvédhetnek a betegségektől, míg mások növelhetik a kockázatot.

A tudósok elkezdték összekapcsolni a következő betegségeket és a bélben lévő baktériumokat:

Elhízás, 2-es típusú cukorbetegség és szívbetegség: Bélbaktériumai befolyásolják a szervezet anyagcseréjét. Meghatározzák a dolgokat, például azt, hogy mennyi kalóriát kap az ételből, és milyen tápanyagokat merít belőle. A túl sok bélbaktérium arra késztetheti a rostot zsírsavakká. Ez zsírlerakódást okozhat a májában, ami az úgynevezett metabolikus szindrómához vezethet - olyan állapothoz, amely gyakran 2-es típusú cukorbetegséghez, szívbetegségekhez és elhízáshoz vezet.

Gyulladásos bélbetegségek, beleértve a Crohn-betegséget és a fekélyes vastagbélgyulladást: Úgy gondolják, hogy az ilyen betegségben szenvedőknél alacsonyabb bizonyos gyulladáscsökkentő bélbaktériumok szintje. A pontos kapcsolat továbbra sem világos. De azt gondolják, hogy egyes baktériumok megtámadhatják a testedet a beledben, és megalapozhatják ezeket a betegségeket.

Folytatás

Vastagbél rák: Tanulmányok azt mutatják, hogy a vele rendelkező embereknek más a bél mikrobiota, beleértve a betegségeket okozó baktériumok magasabb szintjét, mint az egészséges embereknél.

Szorongás, depresszió és autizmus: A bél tele van idegvégződésekkel, amelyek kommunikálnak az agyval. Orvosa ezt a kapcsolatot "bél-agy tengelynek" nevezheti. A tanulmányok összefüggést javasoltak a bélbaktériumok és a központi idegrendszer rendellenességei, például szorongás, depresszió és autizmus spektrumzavar között.

Ízületi gyulladás: Úgy gondolták, hogy a reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél nagyobb mennyiségű baktérium fordulhat elő gyulladással, mint azok nélkül.

Mit tudsz csinálni?

Hogyan lehet egészséges bélbaktériumokat szerezni?

Kezdje tápláló étrend fogyasztásávalsok rostban gazdag étel, például gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona. A magas zsír- és cukortartalmú, alacsony rosttartalmú étrend megölheti a bélbaktériumok bizonyos típusait, így a mikrobiája kevésbé változatos.

Az antibiotikumok használatát, amelyek az egészséges baktériumokat és a problémás baktériumokat is kiirthatják, csak az orvos által meghatározott esetekre korlátozza.

A testmozgás is ösztönözhet különféle bélbaktériumok szaporodása. A változatosabb bélmikrobiota elősegítheti az egészség javulását, és csökkentheti a betegség kockázatát.

Nem csak probiotikumokat szedhet a cukorbetegség elhárítására vagy az ízületi gyulladás kezelésére. Szakértők szerint további kutatásokra van szükség annak a baktériumtípusnak a pontos meghatározásához, amely bizonyos betegségekhez vezet.

Hamarosan szedhet egy gyógyszert vagy kiegészítést egy bizonyos bélbaktériumtörzsből, hogy csökkentse bizonyos betegségek kockázatát, vagy akár gyógyítsa őket.

Források

Eamonn Quigley, MD, a Houstoni Módszertani Kórház gasztroenterológiai és hepatológiai osztályának vezetője.

Quigley, E. Gasztroenterológia és hepatológia, 2013 szeptember.

Báró, S. Orvosi mikrobiológia, Texasi Egyetem Orvosi Osztálya, Galveston, 1996.

Singh, V. Sejtanyagcsere, 2015. december.

Sartor, R. American Journal of Gastroenterology Supplements, 2012.

Burns, M. Genomorvoslás, 2015. június.

Mayer, E. Természet vélemények Idegtudomány, 2011. július.

Carabotti, M. A gasztroenterológia évkönyvei, 2015. április-június.

Scher, J. Elife, 2013. november.

Sonnenburg, E. Természet, 2016. január.