Hogyan lehet a joghurtot beépíteni a gyermek étrendjébe
MS, RD, LDN, CBS
Janel a Tufts Egyetemen szerzett táplálkozási kommunikációs mestert. A 2010-es Massachusetts-i Év Fiatal Dietetikusa díjazottjaként hisz abban, hogy az egészséges táplálkozás egyszerűvé, fenntarthatóvá és ízletesé váljon.
Az élelmiszerbolt joghurt részlege évről évre bővülni látszik, és nem csoda, miért! A joghurt egy sokoldalú étel, amelyet étkezés vagy snack részeként fogyaszthatnak el, és számos receptbe beépíthető a mártogatástól az önteten át a desszertig. A joghurt fehérjét, zsírt és szénhidrátokat, valamint kalciumot, káliumot, foszfort tartalmaz, és gyakran D-vitaminnal dúsított.
Ez a táplálkozási profil megkönnyíti annak megértését, hogy miért jó a joghurt fogyasztása a növekvő testeknek. A csecsemőknek és a kisgyermekeknek apró pocakjaik vannak, ami megnehezíti számukra, hogy egyszerre nagy mennyiségű ételt fogyasszanak. Ezért olyan fontos a tápanyagokban gazdag élelmiszerek, például a joghurt táplálása.
A joghurt tálalásának kézenfekvő módjától eltekintve - egyszerűen kanállal közvetlenül a tálból kanalazva - sokoldalúsága sok étkezési és snack-ötletnek felel meg, amelyek megkönnyítik, hogy több joghurt kerüljön a baba és a kisgyermek étrendjébe. Íme néhány finom ötlet:
- Több hüvelyesek felvétele az étrendbe Boldog családi organikus termékek
- Mennyit kell enni, ha terhes boldog családi szerves
- Mennyi sóra van szüksége a boldog családi szerveseknek
- Hogyan kezelhető a vashiányos vérszegénység boldog családi szervezete
- Gázmenedzsment a szoptatott csecsemőknél, boldog családi szervezetek