Miért fogyok, de nem hasi zsír?

A CICO-ról a Reddit-től értesültem, és az előző 15 napban követtem, és azóta 3,1 kg-ot fogytam.

bellyfat

Férfi vagyok, 20 éves, 5'6 "és a jelenlegi súlyom 78,5 kg. Napról napra, Fogyasztom

900-1100 kalória, kevés vagy semmilyen testmozgással. Nem is kardiózok. Azt olvastam, hogy ha kevesebb kalóriát eszek, mint amennyire a testemnek szüksége van, akkor lefogyok. Nincs is konkrét diétám. Csak normális ételt eszem, de biztosítom, hogy a kalóriák hozzáadjanak

Kezdetben nagyon boldog voltam, de a hasam egyáltalán nem csökkent. Nem is tudom, érezzem-e magam boldognak vagy sem, ha lefogyok 6 kilót.

Mit kellene tennem? Hogyan lehet csökkenteni a súlyt PLUS csökkenti a hasi zsírt?

1 Válasz 1

Rövid válasz

Szinte helyesen cselekszel, de a 15 nap nem elegendő idő a következtetések levonására.

Hosszabb válasz

A probléma itt egyszerűen az, hogy amit elveszít ilyen kis idő alatt, az nagyrészt a víz súlya. A zsír kitartó, de a CICO a helyes ötlet, és ezt továbbra is követnie kell.

1100 kalória a CICO-t a végletekig viszi, és nagyon óvatos vagyok ellene. Lehet, hogy most nem érzi, de végül napi szinten krónikus fáradtsághoz, fáradtsághoz és általános kimerültséghez vezet. Meg kell találnia, mi a napi kalóriakiadás, és 2-300 kalóriával kell alábecsülnie. Van egy olyan érzésem, hogy kb.

kevés vagy semmilyen gyakorlással. Nem is kardiózok

De miért? A testmozgás több kalóriát éget el. Ez az is, hogyan segítünk testünknek megbirkózni a súly kiigazításával, a súlyeloszlás kiigazításával és általában azzal, hogy miként maradunk egészségesek.

A lényeg, és ez ismétlődik

15 nap nem elegendő idő a következtetések levonására. Állítsa be megközelítését, lehetőleg orvos vagy tréner segítségével. Megállapítja, hogy egyikük sem hagyja jóvá a napi 1100 kalóriatartalmú étrendet. Még mindig szüksége van táplálkozásra. Szüksége van még vitaminokra és ásványi anyagokra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste képes-e ellátni az alapvető funkciókat. Ha így folytatod, akkor megunod, aztán megbetegedsz.

Extra olvasmány

Mivel úgy tűnik, hogy elsősorban a hasi zsírra koncentrál, vessen egy pillantást erre a kérdésre és válaszra.

Fontos tudni, hogy a test hogyan kezeli a zsírt.