http://www.bethdaigle.com/wp-content/uploads/2019/04/cropped-b-circle-name-tag_edited-1.jpg

Musing mediterrán

Egészséges táplálkozási szokások: Tippek a pályán maradáshoz

Vissza a pályára

Utálom azt mondani, hogy „vissza a sínre”, mégis sokat mondok. Túl sok hete tartó rossz étkezés és testmozgás elkerülése utáni kifejezésem, mint egy lusta lajhár. Megengedem magamnak, hogy elérjem a személyes undor pontját, amikor végre azt mondom, elég! Holnap visszaállok a pályára (mindig vasárnap van, mintha hétfőn frissen kezdenék igazán változást). A helyzet az, hogy nem akarok visszatérni a helyes pályára; A pályán akarok maradni. Szeretném, ha az egészséges táplálkozás lenne a norma, nem pedig az a cél, amely mindig elérhetetlennek tűnik. Még januárban a Matters of Life & Beth rovatomban megbeszéltem a sikereimet a Dukan-diétával. Ez volt az utolsó alkalom, hogy a dolgok jól haladtak, ami a kisebb fogyást illeti.

A cukor nem annyira édes oldala

Most itt próbálok ismét kordában tartani étkezési szokásaimat. És az az igazság, hogy nincs szükségem diétára, csak nemet kell mondanom a mindennapi kényeztetésekre, és vissza kell térnem a napi egészséges táplálkozáshoz. Ez azt jelenti, hogy mértékkel kell enni, sokkal több vizet inni, mint én, és csökkenteni kell a feldolgozott és cukros ételeket. A legnagyobb problémám az egészséges étrend kapcsán az édesség - ha elkezdem, nem állhatok le. A húsvét tegnap nagyon megcsinált. A cukor nekem olyan, mint az alkohol az alkoholistának ... rossz, rossz hír. Minél több cukrom van, annál inkább vágyom, de ezzel még nincs vége. Az édes dolgok általában éhesebbé tesznek, ami aztán egy csomó egyéb rossz étel túlzott elfogyasztásához vezet.

Mintha a cukor közvetlenül az agyamba kerülne, és minden értelmes gondolatot elzárna az egészséges táplálkozással kapcsolatban.

Beszéltem Samantha McCarthy-val, MS/RD-vel, a Cedardale Health & Fitness tornaterem bejegyzett dietetikusával néhány útmutatásért, és a következőt mondta:

„A cukorral az a probléma, hogy valóban lehet addiktív. Ha megpróbálja kivágni a cukrot vagy legalább csökkenteni az étrendben lévő mennyiséget, humongous hatása lehet. "

Ide tartoznak a mesterséges édesítőszerek is, mert nemcsak az asztali cukor, hanem a cukros íz is vágyhoz vezethet. Nem jöttem rá ... jó infó.

Egészséges táplálkozási tippek a pályán maradáshoz

Sam azt is javasolja, hogy legyen figyelmes arra, amit eszel, és előre tervez. Valószínűleg ez a legnagyobb kihívás számomra, de ha sikerül megvalósítanom, akkor tudom, hogy örömmel szállok le a jó és rossz étkezési szokások hullámvasútjáról. Íme a legfontosabb tippjei az egészséges étkezési szokások megőrzéséhez:

  1. Ne gondolja az egészséges táplálkozást diétának, mert ha ez diéta, akkor átmeneti. Ennek része kell lennie az életmódjának.
  2. Csökkentse a cukrot - ha megteheti, akkor rengeteg szemetet vág ki az életéből.
  3. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
  4. Tervezzen és készüljön előre.

Ma visszatértem a sínre, és az ujjaim keresztbe vannak téve, hogy itt maradok. Köszönöm Sam a nagyszerű tanácsokat.

Van valami remek étrend-tipp vagy egészséges táplálkozási ötlet, amely segít az egészséges életmódban? Szívesen meghallgatom őket!

Ha Samantha McCarthy-nál (MS/RD) szeretne foglalni saját foglalkozást, lépjen kapcsolatba vele telefonon a 978-373-1596 telefonszámon vagy online a Cedardale-Health.net címen.

Lépést tartani a tévés SMS-ekkel - Nem tudok!

Valószínűleg kíváncsi arra, hogy mi a fene ez a fotó. Ez az a mini távcső, amellyel tévés üzeneteket olvasok a szereplők között, és úgy tűnik, hogy minden műsor azt a látszólagos elvárást mutatja, hogy olyan messze el tudom olvasni. A nővérem túl volt a minap, és megkérdezte: "Miért van a szőrös fene távcső az ágyán?" (igen, tényleg így beszél). Olyan normálissá vált számomra, hogy eszembe sem jutott, hogy furcsának tűnnek ott lógva, hacsak nem én vagyok valami Peeping Tom, aki a hálószoba ablakain át a szomszédok otthonába kukucskál. Nyugodjon meg - nem vagyok az.

Engedje meg, hogy elmagyarázzam. A kedvenc tennivalóm az éjszakai összegömbölyödés az ágyamban nézni a műsoraimat. Az utóbbi időben kihívást jelentett a közte és a szeretett televízióm közötti távolság. Jól látom a karaktereket; azonban a technológia ismét megsemmisítette a boldogságomat. A párbeszédet felváltotta a képernyő alján lévő szövegcsere vagy a közösségi médiában megjelenő tartalom, amelyet nyilván a terem túloldaláról kell elolvasnom. Newsflash BravoTV és az összes többi hálózat, de legyünk őszinték, főleg Bravo - Nem tudom elolvasni a tévés üzeneteket a színészek között, hacsak az orrom majdnem a képernyőhöz szorul. Annyira elkeserítő, mert lemaradok műsoraim kritikus szempontjairól, amikor nem tudom elolvasni az apró betűs részt. Egyedül vagyok? Van valakinek más problémája?

Írja be a mini távcsövemet! Lehet, hogy nevetségesen hangzik, de valóban elvégzik a munkát. Most már képes vagyok szöveges üzeneteket olvasni a képernyőn, és visszatértem a műsoraim teljes elkötelezettségéhez. Hé, egy lánynak meg kell tennie azt, amit a lánynak.

Két olyan műsor, amely különösen nagy kihívást jelentett a TV-szöveges üzenetek lépést tartásával az egész cselekményben, a Kártyák háza a Netflix-en és a Younger a TVLand-on. Tévés emberek, már elég. Csak térj vissza a jó öreg beszélt szóhoz. Kérem!

Remélem, ez akkora nevetést okozott neked, mint a nővérem.

Jó hétvégét! Hippity Hop.

Ha még egy kicsit többet szeretne erről a témáról, nézze meg ezt a cikket a TheVerge.com címen.

Szeretem a kutyámat: Óda a Rossz Oscarhoz

Szeretem a kutyámat! Nagyon szeretem őt. Ez furcsa? Tudom, hogy kutyabarát társaim nem így fogják gondolni. A kutya szeretetét nehéz megmagyarázni. Lényegében ugyanaz a fajta szeretet, mint egy gyermek iránt, mert valljuk be, szőrös barátaink csecsemőinkké válnak. De egyesek vitatkozni fognak; nem gyerekek, hanem kutyák. Megértem és biztos vagyok benne, hogy azok az emberek, akik nem osztoznak ugyanazon szenvedélyben a háziállatok iránt, valószínűleg azt gondolják, hogy mi, kutyabarátok, diófélék vagyunk. De amióta Oscar bekerült az életembe, nem állhatom meg, hogy ne kódoljak és rontsam el - ezért nem fogok elnézést kérni.

Hétéves korában fogadtuk el Oscart, most pedig tízéves. Azt hiszem, az a tény, hogy idősebb volt, amikor megszereztük, annál is inkább arra késztetett, hogy vigyázzak rá. Ő az én kis öregem és könnyű kutya is. Még Tony (a férjem) is, aki hevesen nem akart kutyát, tiszteli Sir Oscart. Tudod a történetet - az ember nem akart kutyát, most a kutya az ember legjobb barátja ...

Tony azt mondja, szeretné, ha kutya lenne; most látva, milyen elbűvölt életet él Oscar. Alvás, étel, séta, szeretet és figyelem - mindez jó.

Megszállott család vagyunk. Lányaim iránti odaadása nem kissé lankadt attól a naptól kezdve, amikor megkaptuk, a nővérem ugyanolyan szerelmes belé, mint én, és valahogy minden beszélgetés visszakanyarodik hozzá.

Az a vicces dolog Oscarban, hogy miközben imádjuk, kényeztetjük és úgy bánunk vele, mint a királyi királlyal, úgy tűnik, általában mindannyian irritáljuk. Legtöbbször szereti csinálni a saját dolgait, és amikor gyakran rohangálunk, hogy átöleljük vagy felvegyük, tiszta súlyosbodása kifejez minket. Soha nem sértődünk meg, mert távolságtartása része a varázsának. Lehet, hogy pici standoff, de édes fiú, ezért hagyja, hogy legyen időnk vele. Ha egy kutya teljes bosszúságban forgathatja a szemét, tudom, hogy Oscar pontosan ezt tenne. Ehelyett csak ad nekünk egy percet, majd eszeveszetten mocorog, amíg kénytelenek vagyunk elengedni őt ragaszkodó szorításunkból.

Az a tény, hogy Oscar kissé morcos, valójában még vonzóbbá teszi. Lehet, hogy ezért szeretem a legjobban a kutyámat. Bizonyos szempontból szép, hogy nem ugrál át rajtunk, nem nyalogat vagy követel játékidőt. Ő csak egy lágy srác, akinek valahogy olyan szerencsénk volt, hogy magunkénak nevezzük.

Tehát, ha látja, hogy csecsemőként beszélgetek a kutyámmal, vagy minden igényét fikázom, mint egy kisgyermek, ne gondolja, hogy őrült vagyok, csak az, hogy szeretem a schnauzeremet!

puszi!

Tudom, hogy nem vagyok egyedül. Mit szeretsz a kedvencedben leginkább?

TBT - Nézze meg Merrimack Valley Magazine rovatomat az Oscarról 2014 szeptemberétől - Matters of Life & Beth.

Köszönöm Jen Killilea a fotókat!

Tech-Tip Kedd: Készítsen saját Emoji-t a Bitmoji-val

Te Bitmoji? Akkor találkoztam ezzel a szórakoztató kis alkalmazással, amikor barátom, Rose egy karikatúra képet küldött magáról, amely annyira hasonlított rá, nem tudtam nem kuncogni, amikor megláttam. Azonnal visszaküldtem neki, hogy megkérdezzem: „Hogyan csináltad? - Ez egy Bitmoji - mondta.

Nos, ez nem jelentett számomra semmit, ezért egyenesen a házon belüli technikai csapatomhoz fordultam, hogy tisztázzam. Aznap ügyeletes volt a legidősebb, Julia. Tudatta velem, hogy a Bitmoji egy olyan alkalmazás, amelyet letölthet a telefonjára. Lehetővé teszi, hogy saját hangulatjeleket készítsen, más néven hozzon létre egy avatarszerűséget, hogy együtt járjon a kiemelt kollázsban látható aranyos üzenetekkel. Köszönöm legfiatalabbnak, Ally-nak, hogy segített nekem ezt összeállítani. Nem tudom, mit tennék a lányaim nélkül, xoxo.

A Bitmoji segítségével kiválaszthatja szemszínét, bőrszínét, frizuráját, divatérzékét és még sok mást, hogy saját hangulatjeleket készíthessen.

Julia kedvesen létrehozta nekem a Bit-Beth-t, és mielőtt tudtam volna, a barátaimmal ezeket a kis o-grammokat küldtük egymásnak, amikor csak kommunikálni akartunk. Julia tudatta velem, hogy szerinte a bitmojik kissé ostobák és inkább az "anya" tömeg számára, de nem érdekelt. Szerintem okosak és tökéletes hangulatfokozók, amikor az egyszerű sms és az Emojis egyszerűen nem elég.

Szeretné látni, milyen aranyos vagy? Ezután folytassa és töltse le a Bitmoji-t saját hangulatjelének elkészítéséhez. A barátaid szeretni fogják az új téged.

Hurricane Vase Fillers: Fun Seasonal Decor

Az amerikai húsvét egy hét múlva van! Azért mondom amerikai, mert görög lány vagyok. A görög húsvétot ünnepelem, amely csak május 1-jén van. Addigra a húsvéti zümmögés eljön és elmúlik. Bár húsvétkor nem minden díszítek, mindig szeretek valamilyen szezonális dekorációt vinni az otthonomba. Lányaim értékelik az ünnepi hangulatot, amelyet egy kosár színes tojás és néhány csinos pasztell teríték ad. A kedvenc dolgom húsvétkor, vagy bármilyen más ünnep vagy évszakváltás ilyen egyszerű, és mindig hatalmas sikert arat. Olcsó és könnyű vázatöltők a két hurrikán gyertyatartóhoz, amelyek kiemelkedően ülnek a konyhaszigetemen.

Évekkel ezelőtt vettem két rendkívül nagy üveges gyertyatartót a Home Goods-nál. 20 dollárnál kevesebbnek kellett lenniük. Húsvétkor minden hurrikán közepére egy oszlopgyertyát dobok, és zselés babokkal töltem meg. Kész! Mindenki, aki belép a konyhámba, megjegyzést fűz ezekhez az egyszerű, mégis figyelemfelkeltő ünnepi dekorációkhoz.

Jellybean hurrikán

A hurrikánokat februárban cukorkaszívekkel, márciusban Lucky Charms gabonával, októberben cukorkakukoricával (legnépszerűbb), ősszel héjas dióval, télen bordugókkal, tavasszal kávézaccal és műszukkulensekkel készített terráriumokkal, valamint műcukorral töltöttem meg. nyáron pedig limes.

Ez egy gyors, olcsó és szórakoztató módja annak, hogy egy kis változatosságot adjak otthoni dekorációmhoz. Próbáld ki, de tudd meg ezt: ha cukorkával töltöd fel a hurrikánjaidat, a vendégek könyökbe merülnek egy égő gyertyában, hogy kielégítsék édesszájukat - akárhányszor mondod nekik, hogy ez csak dísz.

További szórakoztató és szezonális dekorációs ötleteket kereshet a Pinteresten.