Richard Simmons diéta: Amit tudnia kell

simmons

Richard Simmons-t nehéz elmulasztani, ezért valószínű, hogy hallott vagy látott róla, még akkor is, ha nem a fogyásra gondolt. Számos televíziós műsor, inforeklám és videó sztárja volt, és önéletrajzot írt. Egyesek számára robbanékony lelkesedését nehéz elfogadni. Étrendje egészséges, de Richard Simmons étrendjében alig van valami egyedülálló, csak maga Simmons. Valóban ő a fő attrakció. Étkezési tervét rendszeresen frissítik és újracsomagolják; a legújabb verzió neve SlimAway. A "Richard's Clubhouse" néven is emlegetett program főleg az ő weboldalán érhető el (www.richardsimmons.com).

Tartalmazza a napi motivációs üzeneteket e-mailben, 30 napos étkezési terveket, receptkártyákat, éttermi útmutatót, ételkövető íveket, hozzáférést az üzenőfalakhoz, a csevegőszobákhoz, valamint egy online FoodMover programot, amely lehetővé teszi a napi ételek nyomon követését. juttatások, a vízbevitel és a testmozgás költségei. A Richard's Clubhouse tagság lehetővé teszi, hogy bármilyen edzővideóját/CD-jét/DVD-jét és egyéb tárgyakat (például könyveket, babákat, ruhákat és kulcstartókat) megvásároljon kedvezményes áron. Videói annyiban egyedülállóak, hogy mindenféle méretű és alakú embert tartalmaznak. Mivel Simmons maga is túlsúlyos volt, nyilvánvalóan együtt érez mindenkivel, aki nem elégedett a súlya miatt.

A racionális

Ha Richard Simmons a személyes rangadója, akkor megtalálhatja a motivációt, amellyel megszerezheti a programot, és ragaszkodhat hozzá. Legfontosabb filozófiája az inkluzivitás. Nem számít, hogy túlsúlyos vagy, vagy milyen nyomorultul érzed magad a súlyod miatt, Simmons megnyugtatóan reményt kínál a legreménytelenebbek közöttünk is. Regisztráljon tagként a webhelyén (ez az első 12 hétben 19,95 dollár, azután pedig havonta 9,95 dollár), és csatlakozhat a diétázók csevegőszobáihoz és alkalmanként élő csevegéshez magával Simmons-szal. Simmons jelentős hangsúlyt fektet a fizikai aktivitásra, és ez az egyik vonása fogyókúrás programjának, amely kiemelkedik és egy fokkal a többi fölé helyezi. Valójában Simmons volt, és valószínűleg ma is a legismertebb gyakorlási programjairól, amelyek az aerob tevékenységet a legkülönfélébb zene üteméig tartalmazzák, a diszkótól a Broadwayig. Bár tanácsai némelyike ​​elcsúszik a poppszichológiából, néhány ember számára ez lehet az, amit az orvos elrendelt.

További információkért lásd a következő oldalt.

A SlimAway egy kiegyensúlyozott és változatos étrendet határoz meg, amely csodálatra méltó módon napi legalább hét adag gyümölcsöt és zöldséget, valamint két adag alacsony zsírtartalmú tejterméket tartalmaz. Azt is bölcsen javasolja, hogy ne menjen 1200 kalória alá, és ne igyon minden nap nyolc pohár vizet. Ez egy semmitmondó program, amely egyértelmű irányelveket határoz meg, de az egyes ételválasztásokat a fogyókúrázókra bízza. Nincsenek előre csomagolt ételek, és arra ösztönzi Önt, hogy válasszon friss ételek közül, például hal, eper, zöld, narancs és teljes kiőrlésű kenyér közül. Az ételeket kategóriák szerint csoportosítják, és az étrend hasonlóan kerül kialakításra, mint a sok cukorbeteg ember által alkalmazott csererendszer. Például egy szelet kenyér megegyezik egy kenyércserével, 8 uncia sovány tej egyenlő egy tejcserével stb. Minden csoportból bizonyos számú cserét engedélyezhet, a napi kalóriakvótától függően. A FoodMover Exchange füzetek nemzetközi ételeket és éttermi ételeket is tartalmaznak.

Tény vagy fikció: Amit a szakértők mondanak

Bonnie Taub-Dix, R.D., a New York-i magángyógyászati ​​táplálkozási tanácsadó elmondása szerint szerinte a Richard Simmons-programnak van értelme és nem szélsőséges. Ráadásul plusz pontokat ad neki, mert még a túlsúlyos emberek igényeit is elismeri és kielégíti. Kevés szakértő vet fel valódi problémát Richard Simmons bármelyik programjával, kivéve saját márkájú étrend-kiegészítőinek bevezetését és forgalmazását.

Nyereségek és veszteségek/Mi a kár?

Akik Simmons étrendjét követik, kissé kevés kalciumot és D-vitamint fogyaszthatnak, pedig több tejterméket tartalmaz, mint sok más fogyókúrás program. Bármennyire is csodálatra méltó a program, Simmons elveszíti arcát saját állítólagosan energiát növelő kiegészítők hozzáadásával szemben, amelyeket egy telemarketinges árusít nem sokkal azután, hogy megrendeli a programot. Mégis, ha figyelmen kívül hagyja a hype-ot, és csak vásárol bármilyen vény nélkül kapható multivitamint, akkor a Simmons-tervről kevés rosszat lehet mondani. Ha betartja az ajánlott kalóriabevitelt, akkor várhatóan körülbelül 1-2 fontot fog leadni hetente. Ez egy étrend- és edzésterv, amelyet hosszú távú sikerhez terveztek.

  • Személyiségvezérelt étrend, amely energiát és motivációt ad a fogyókúrázók életben tartásához
  • A befogadás filozófiája, amely reményt kínál még a túlsúlyosaknak és a mozgásszegényeknek is, akik fogyni akarnak
  • Kiegyensúlyozott étrend, amely rugalmasságot és változatosságot kínál
  • Hangsúlyozza a fizikai aktivitást
  • A végtelenségig követhető étrend, amely megváltoztatható a fogyás fenntartása érdekében

kapcsolódó cikkek

kapcsolodo tartalom

  • Ról ről
  • Podcastok
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Hirdetési lehetőségek
  • Feltételek
  • Webhelytérkép

Hírlevél

Töltse ki a HowStuffWorks legjobbjait e-mailben!

Tartsa naprakészen: Legfrissebb Buzz · Stuff Show-k és Podcastok · Tours · Furcsa és Wacky

Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg webhelyünk használatáról a közösségi médiával, a hirdetési és elemzési partnereinkkel is, akik kombinálhatják azokat az egyéb információkkal, amelyeket Ön nekik adott, vagy amelyeket a szolgáltatásaik használatából gyűjtöttek össze. Ön hozzájárul a sütikhez, ha továbbra is használja weboldalunkat.

Ne adja el az adataimat

  • A böngésző típusa és beállításai
  • Információ az eszköz operációs rendszeréről
  • Cookie információk
  • Információ az eszközhöz rendelt egyéb azonosítókról
  • Az az IP-cím, amelyről az eszköz hozzáfér az ügyfél webhelyéhez vagy mobilalkalmazásához
  • Információ a felhasználó tevékenységéről az adott eszközön, beleértve a felkeresett vagy használt weboldalakat és mobilalkalmazásokat
  • Információ az eszköz földrajzi helyzetéről, amikor egy webhelyhez vagy mobilalkalmazáshoz jut