Beyoncé szuper korlátozó Coachella diétája kivágta a szénhidrátot, a cukrot, a tejterméket és a húst - de vajon biztonságos-e?

Bey királynő ikonikus, 2018-as Coachella-előadása felejthetetlen volt, nemrégiben készült dokumentumfilmje pedig még mélyebb betekintést enged a belemerülő munkába. A Netflixen április 17-én megjelent Homecoming kulisszatitkai fényt derítenek azokra a drasztikus intézkedésekre, amelyeket Beyoncé tett, hogy testét felkészítse a koncertre. Néhány szokása pedig az egészséges és a szélsőséges határvonalat tette meg.

korlátozó

A filmben Beyoncé közelről szemlélteti a rajongókkal, hogyan alakult a nagy előadáson, amelyre majdnem egy évvel azután került sor, hogy 2017 júniusában ikreket szült Rumi és Sir Carter. Bey elárulta, hogy közvetlenül a C szakaszban 218 fontot nyomott.

"Annak érdekében, hogy teljesítsem a céljaimat, csak kenyérre, szénhidrátra, cukorra, tejtermékre, húsra, halra, alkoholra és alkoholra korlátozódom - és éhes vagyok" - mondja a dokumentumfilmben. „Újra kellett építenem a testemet vágott izmokból. Amit az emberek nem látnak, az az áldozat. ”

Bár úgy tűnik, hogy a szupersztár módszere hatékony volt, szerettük volna megtudni, valóban egészséges-e ennyi ételcsoportot egyszerre megszüntetni?

"Nagyon sok minden baj van ezzel" - mondja Keri Gans, az RDN az Egészségügynek. „Az első a korlátozás üzenete a fogyás érdekében. Nagyon szeretném, ha ezek a hírességek abbahagynák az üzenet megismétlését, túlságosan is ismerős. Az egészséges testtömeghez nem kell korlátozó diétát tartani. ”

Gans hozzáteszi, hogy a Beyoncé által állítólag megszüntetett élelmiszerek egy részének (például a kenyér és a tejtermékek) valójában olyan táplálkozási előnyei vannak, amelyek létfontosságúak a jól átfogó étrendhez.

"Sok kutatás állítja, hogy a teljes kiőrlésű gabonák - 100% -ban teljes kiőrlésű gabona - étrend segíthet csökkenteni a szívbetegségeket és csökkentheti a koleszterinszintet" - mondja Gans. - És miért szüntetné meg a tejterméket? Ebben van kalcium és D-vitamin. És joghurt? Ennek vannak probiotikumai.

Mivel Beyoncé nem részletezte extrém étrendjét, Gans szerint nehéz megmondani, hogy pontosan milyen ételeket vágott ki. De hozzáteszi, hogy aki fogyni akar, konzultáljon regisztrált dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt megszünteti az ételeket, hogy minden tápanyagszükséglet teljesüljön.

"Ha fogyni akar, akkor lefogy, ha megszünteti az élelmiszercsoportokat" - mondja Gans. - De amit ígérhetek nektek, az az, hogy amikor ezeket az ételeket elkezdi visszafogni az étrendbe, akkor visszahízik. Mindössze annyit tanultál, hogy hogyan lehet eltüntetni egy ételt, és nem azt, hogy hogyan eszel egy ételt egészséges módon. ”