Miért ne próbálná ki a „Beyoncé’s Beychella” diétát?

Beyoncé legutóbbi "Hazatérés" című dokumentumfilmjének egy sora megrázta a legtöbben.

beyoncé

"Annak érdekében, hogy teljesítsem a céljaimat, csak kenyérre, szénhidrátra, cukorra, tejtermékre, húsra, halra, alkoholra és alkoholra korlátozódom - és éhes vagyok."

A "Formation" művésznő testét formába hozta Coachella ("Beychella") előadásával, és kiderült, hogy 218 fontot nyomott, amikor 2017 júniusában ikreket szült Sir és Rumi Carternek a C-szakaszon keresztül.

"Újra kellett építenem a testemet vágott izmokból" - mondja a Netflix dokumentumfilmben. - Amit az emberek nem látnak, az az áldozat.

És áldozatot tett. Nem tagadható, hogy Beyoncé kemény munkája és korlátozó étrendje megtérült. Coachellába ment, hogy lenyűgözze csodálatos testalkatát és legendás fellépéseit a fesztivál két hétvégéjén.

De bár néhányan közülünk azt tervezik, hogy megpróbálják kipróbálni a "Beychella diétát", hogy mindannyian úgy nézhessünk ki, mint Beyoncé, a táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ne kövessék őt "se kenyér, se szénhidrát, se cukor, se tejtermék, se hús, se hal, nincs alkohol "terv.

Bár elkerülhetetlen, hogy bármikor fogyjon, ha megszünteti az élelmiszercsoportokat, Angela Lemond, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője szerint az étrend nem fenntartható, és nem is a legjobb módja annak, hogy lefogyjon.

"Emlékeznünk kell arra, hogy az étel energiát jelent a testünk számára, és nem kell félnünk attól, hogy teljes értékű ételeket fogyasztunk, és elsősorban azokra az ételekre kell összpontosítanunk, amelyeket meg kell enni, szemben azokkal, amelyeket nem szabad enni".

Lemond azt javasolja, hogy jobb, ha kiegyensúlyozott étrendet folytatunk, ahelyett, hogy törölnénk vagy démonizálnánk bizonyos ételeket. Arra is rámutat, hogy a "Limonádé" művész által elhagyott ételek egy része valójában olyan élelmiszercsoport volt, amely hasznos volt a teljesítményéhez. A dietetikus szerint a zsíros halak gazdag Omega 3-ban tartalmazzák, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak.

"Olyan embernek, mint ő, aki sokat táncol, a zsíros halak jóak lesznek az izmok lebontásához és az újjáépítéshez" - mondja. "Ez jót tesz a szív- és érrendszer egészségének, mivel órákon át nagyon táncol, és mindenből, amit töröl, szomorú látni, hogy ez volt az egyik dolog."

De az igazi kérdés továbbra is fennáll: Ha a Beyoncé Beychella diétát követjük, akkor úgy fogunk kinézni, mint Beyoncé? Sajnos nincs. Lemond szerint a baleset-diétás átlagember nagy valószínűséggel azonnal visszahízik.

"Valahogyan objektíven kell fogalmaznunk. Beyoncének olyan sok ember segít, hogy felkészüljön a Coachella-ra, és valószínűleg az átlagemberek nehezebben fogják elérni azt, amit Beyoncé csinál."

A dietetikus azt is megjegyzi, hogy a "Love on Top" művésznőnek valószínűleg voltak személyi edzői, akik segítettek a formában, és a szakácsok, akik segítenek az ételek elkészítésében, ami megkönnyítené a diéta betartását.

"Az átlagember ezt egyedül próbálja kitalálni, egyensúlyban tartva a munkát és valószínűleg a gyerekeket. Ez nem fog menni" - mondja Lemond. "Úgy gondolom, hogy nem szabad összehasonlítanunk. Beyoncé több, mint fizikai szépsége miatt gyönyörű nő, és azt hiszem, csak a legjobb önmagunknak kell lennünk."

Ráadásul Beyoncének kell lenned, hogy Beyoncé-testet szerezz.

"Bárkinek, aki nem rendelkezik Beyoncé genetikájával, nem lesz Beyoncé teste, függetlenül attól, hogy milyen edzést és táplálkozási rendet követ" - mondja Leah Keller, minősített személyi edző és a Minden Anya alapítója. "Ahelyett, hogy a híresség testének vagy edzésmódjának utánzására törekednék, határozottan arra bíztatom az ügyfeleket, hogy az egészséges életmódot önszeretetként fogadják el, amely lehetővé teszi számukra, hogy erősek, magabiztosak és energikusabbak legyenek.

De ha az általános cél a fogyás, akkor Keller alacsony zsírtartalmú étrend helyett alacsony szénhidráttartalmú étrendet javasol.

"A szigorú élelmiszer-korlátozás táplálkozási hiányosságokhoz vezethet, amelyek negatívan befolyásolhatják az egészséget és a jólétet" - mondja Keller. "Amit Beyoncé leír, az egy szélsőséges megközelítés, amely több kárt okozhat, mint hasznot."