Blog: Egészség és súly

SO - Az US Mag odajött hozzám, és kérdezett az egészségemről, a súlyomról stb.

Bár nagyszerű munkát végeztek, nem tévesen kérdeztek, szerettem volna részletesen kifejteni, amint sokan írtok, és megkérdezték tőlem, hogy mit csinálok az egészség és a testsúly fenntartása érdekében!

Néhány évvel ezelőtt egyszeri, csak egy hónapos méregtelenítést végeztem, amely természetes orvosi komponenst, valamint szuper karcsú, tiszta étrendet tartalmazott.

Mind az orvosi összetevőt, mind az étrendet személyre szabják, célkitűzéseiktől és igényeiktől, valamint a biokémiai alkotóelemektől függően. Ez nem „egy méret mindenkinek megfelel”.

Számomra a súlycsökkenés része volt, valamint az egész életen át tartó szokások megsértése. Az ételek hatalmat gyakoroltak rám, és azok az ételek, amelyeket enni tudtam, nem támogatták általános egészségi állapotomat és közérzetemet a szorongás, a gyomorral kapcsolatos problémák, az éneklő hangom és egyebek területén.

Az ilyen programra való törekvés azért alakult ki belőlem, mert font-fele-fele alatt haladtam fel a Broadway-n lévő ívek között, és energiám és hangulatom annyira következetlen volt. Tizenéves koromban évekig tartó pánikrohamok voltak, és a 30-as években ismét előfordultak. Az orvosok gyorsan kitörték a prozacot és a xanaxot. Nem tetszett ezeknek a gyógyszereknek a kábító hatása. Én is refluxban szenvedtem, mint sok énekes. Tudtam, hogy ha megtisztítom az étrendemet, megszabadulok a nem kívánt zsírtól, és átképzem magam az ételekhez való közeledés módjára, ez lehet a válasz.

Emberem, Dr. Rutledge a tápanyagok és vitaminok kombinációjának és egy hormonális komponensnek a saját megfogalmazásán dolgozott. A piacon számos olcsó diétás tabletta, divatos lé-böjt és hcg-változat létezik, amelyek nem kínálnak kiegészítést, ezért gyenge immunrendszer, nincs támogatás a havi méregtelenítésben, és utána sem. Dr. Rutledge csapata mindent kínál, és láttam, hogy az orrom alatt lévő emberek eredményeket érnek el! Megkértem, hogy ezzel jó irányba tereljen!

Azok az emberek, akiket ismersz és szeretsz, akik a tévében vannak, különösen egy fogyott körülbelül 60 fontot, és visszatartotta, ami sok állandó egészségügyi előnyhöz vezetett. Csak olyan embereket ismerek, akiket utaltam, sokakat idegesen beszélnek erről a nyilvánosság előtt, mert az emberek egy bizonyos történetet szeretnének hallani, amelyet ismerenek a hallásban. De ki teszi ezt a segítséget.

Akik évek óta ismernek, tudják, hogy nem támogatok sok mindent. CSAK azért támogatom ezt a programot, mert nekem működött! ÉS - Nem akarok szeszélyes lenni a tények elterjesztése miatt, mivel sokan hazudnak az étrend-programjukról, amelyek irreális célokat tűznek ki az „igazi emberek” számára, akik csodálkoznak azon, hogy miért nem csökken a súlya ugyanazzal a „fehérje-étkezési és ropogtatási módszerrel” le, és az éjszaka közepén még mindig sütit sütnek! Vagy egy csomó súlyt veszítenek csak azért, hogy visszanyerjék az egészet. Nem csak ez nem történt meg, hanem a testem súlyfelosztási módja is örökre megváltozott. Nagyon csodálatos. A kidolgozás évei rejtve voltak a rétegek alatt, és most minimálisan dolgozom, de láthatja az eredményeket.

Néhány évvel ezelőtt magam is megsebesítettem edzés közben. Olyan rossz hátproblémáim voltak a kocogástól és a súlyzós edzéstől, hogy az orvosok szteroidokat adtak nekem a fájdalom miatt, és azt mondták, hogy "soha többé nem mászom fel a dombot a házamhoz, vagy nem táncolok a színpadon". Tudtam, hogy a túlterhelés nem jelent számomra választ. És rendkívüli erőfeszítéseket igényel a fogyás. Ez egy nagyon specifikus tudomány.

A program cukor-méregtelenítő része elképesztő, mert egy idő után elkezd tanulni, hogy a balzsamos vinaigrette-től a salsa-ig szinte minden hozzáadott cukrot tartalmaz. Megkóstolhatja! Rájöttem, hogy nem akarok „véletlenül” napi 20 gramm cukrot fogyasztani. Inkább TISZTELEM, hogy cukrot fogyasztok, és úgy döntök, hogy elfogyasztom és élvezem a brownie-t, majd másnap visszatérek a pályára!

A program kezdeti része után naponta új étellel kísérleteztem, hogy felfedezzem, mely ételekre volt kedvezőtlen reakcióm. Ez olyan SZEM nyitás volt! Bizonyos diófélék jobban hatottak rám, mint mások! Tehát ahelyett, hogy kevert dióval lettem volna és puffadtan ébredtem, el tudtam izolálni ... A mandula rendben van. Földimogyoró? Nem olyan jó!

Most kissé ingadozom a súlyomban ... a tanoncon kissé alulsúlyos voltam. Most 5 kg-ra vagyok feljebb, hogy többet dolgozzak ki, és egy réteg, amelyet valóban szeretnék, eltűnt! Szeretek egy kicsit karcsúbb és egészségesebb lenni az étkezés során. De - a margók nem közel olyan szélesek, és ha veszítek vagy nyerek, tudom, hogy HOGYAN jutottam el. Ez nem baleset vagy rejtély!

Idegességből sem vágyom folyton nassolni. Mivel volt olyan időszakom, amikor az étel nem szórakozásból vagy ideiglenesen az érzelmi problémák enyhítésére szolgált, azt találta, hogy ez megfelelő hely, és ha nem vagyok az étel közelében, amit meg akarok enni, nem érzem szükségét, hogy egyem egy régi harapnivalót. rám szorulnak, csak hogy elfoglalt legyen! Ez része a szorongásnak, amely elmúlt. Kényszerítettem magam, hogy nyugodjak meg és legyek önmagammal abban a kezdeti hónapban, és ennek eredménye megmaradt.

Tudom, hogy elsősorban egészséges zsírokat, például avokádót, makadámiadió-olajat, dióféléket stb., Valamint sima fehérjéket egyél - kedvencem tojás, csirke, steak, keményítő és cukor mértékkel! A szellemi tisztaság, az alakformálás és a rugalmasság érdekében dolgozom, de nem esek pánikba, amikor egy napig vagy akár egy hónapig sem tudok eljutni az edzőterembe.

Semmilyen módon nem javaslom, hogy mindenki fogyjon ki, és próbálkozzon ezzel a megközelítéssel. Azt mondanám, hasonlóan ahhoz, hogy sok mindent kipróbáltam az évek során az egészségre, a jó közérzetre és a testsúlyra vonatkozóan, keresse meg, hogy mi működik az Ön számára. Ez az alapvető étkezési program sokak számára is működött a természetes orvosi komponens nélkül. Ezt azonban sokkal kevésbé radikálisnak tartom, mint a vény nélkül kapható fogyókúrás tabletták vagy energiaitalok, amelyek nem tesznek mást, csak idegesítenek és nem hoznak karbantartási tervet, hacsak nem akarsz rajtuk maradni egy életen át! Több éve a mindennapi ételválasztásomról szól. Életre szóló változásokat hajtottam végre, és ezért el vagyok ragadtatva!

Meg akartam osztani veletek a tényeket és az igazságot a kezdeti méregtelenítésről, és kihajoltam, valamint azt, hogy mit teszek annak fenntartása érdekében a médiában gyakran előforduló fényes - bocsásson meg a szójáték - „cukorbevonat” nélkül.!

Remélem, hogy valamilyen módon hasznosnak találja ezt, még akkor is, ha arra ösztönöz, hogy korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, valamint a cukor és a keményítő bevitelét. Szórakoztatóként és egyszerűen nőként, aki nagyon élvezi az érzést és a kinézetét, szeretek a végsőkig tartani a dolgokat! Mindenkinek más a célja, ezért keresse meg az Ön számára megfelelő programot vagy életstílust!