BodBot - Ew

1991, vidéki Missouri. A szobámban a földön ülök, és egy nagy mennyiségű mogyoróvaj van előttem. Fél zacskó cukrot kezdek önteni a mogyoróvajra, amikor anyám a szobába néz. A szája összeszorul, megrázza a fejét, és becsukja az ajtót.

El tudja képzelni, milyen ijesztő volt számomra az "egészséges táplálkozás", amikor elkezdtem. Az egészséges táplálkozás csak a nedves homok ízű étel fogyasztásának kódja (bár anyám azt mondja nekem, hogy ezt is ettem ... Sergio a győzelemért.)

Nyilvánvalóan nem. Egyáltalán.

Hedonisztikus étkezési szeretetem motiválta, és a szégyen hiányom tette lehetővé, hogy számos olyan receptet/ötletet állítottam össze, amelyek 1) elég egészségesek ahhoz, hogy az étrendem középpontjában álljanak, és 2) ízletesek, majdnem ugyanolyan jóak mint egészségtelen társaik.

Első a listán a csokoládé banánpuding. Általában akkor eszem, amikor vágok (zsírvesztés), általában reggelire, de olyan jó, hogy köztudomásúan eszem is.

ÖSSZETEVŐK GO GO GO
1 csésze túró, zsírmentes
2 evőkanál kakaópor, cukrozatlan
1 banán
Egy rakás splenda

egészséges táplálkozás

Ennek elkészítéséhez két lépés van:
1. Dobja be ezeket a dolgokat turmixgépbe
2. PURE

Aztán zabálja. Tudom, a túró durván hangzik. Túrós, házias és furcsa az egész. De ígérem, a túrónak ez a megközelítése el fogja robbantani az elméjét.

TÁPLÁLKOZÁSI BONTÁS GO GO GO
292 kalória
31g fehérje
39g szénhidrát
3g zsír

Ebből magam szoktam kétszeres adagot kapni. Töltött, alacsony zsírtartalmú, és a banán és a túró alacsony inzulinogén tulajdonságai miatt nem okoz túl sok inzulincsúcsot (a csokoládé ugyan felemeli az inzulint, de nem elég ahhoz, hogy túlságosan aggódjon.)

Releváns táplálkozási információk [1]: Az inzulin hormon felszabadulása a véráramában ideiglenesen megakadályozza a test zsírégetését. A szénhidrátok az elsődleges okai annak, hogy a szervezet inzulint termel, és a különböző szénhidrátok különböző szintű inzulin termelődését okozzák. Ezenkívül, ha magas zsírtartalmú ételeket fogyasztott egyidejűleg magas szénhidráttartalmú ételekkel (olyan ételekkel, amelyek az inzulin felszabadulását okozzák), akkor a zsír nagyobb eséllyel válik zsírszövetzé (mindannyian ismerjük a zsírszövetet). szerelem.)

tl; dr: Sok szénhidrát = inzulin. Az inzulin megállítja az ideiglenes zsírvesztést. Szénhidráttartalmú ételek + zsírtartalmú ételek egyszerre = zsírgyarapodás.