BODYSPEC BLOG

2014. október 04. | HIDRATÁLÁS ÉS A DXA SZKENNELÉS

Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés. A legtöbb ember a bioelektromos impedanciával kapcsolatos tapasztalataira gondol, mivel ezek a testzsír-teszt eszközök nagyon érzékenyek a hidratációs szintre. Mindig elmondtuk ügyfeleinknek, hogy a DXA vizsgálataink nem annyira érzékenyek a vízre. De mennyire érzékenyek? Úgy döntöttünk, hogy megtudjuk!

Ehhez megvizsgáltuk a BodySpec rettenthetetlen társalapítóját, Jason-t. Első átvizsgálása után Jason egy egész gallon vizet ütött össze. Utána újra átkutattuk (mielőtt elszaladt volna a férfiszobába).

(Megjegyzés: a túl sok víz túl gyors ivása nem ajánlott, és vízmérgezéshez vezethet. Jason több mint egy órát vett igénybe, amíg megitta a vizét.)

Itt találtuk:

Víz előtt vízkülönbség után

Teljes tömeg (lbs)	179.6	186,0	6.4
Testzsír %	14,6%	13,6%	-1,0%
Zsírszövet (font)	26.2	25.2	-1.0
Sovány szövet (font)	145.5	152.9	7.4
Csont ásványianyag-tartalom (font)	7.9	7.9	0,0

Amint az várható volt, a víz hatásának többsége a sovány szövetekre hat. Mint valószínűleg tudja, a DXA-vizsgálat az összes nem csontos és nem zsíros anyagot sovány szövetként kategorizálja, beleértve a vért és más folyadékokat is. A vízmennyiség növelésével a testben hatékonyan növeli a sovány szövet mennyiségét - és csökkenti a testzsír százalékát. A zsírszövet száma is kissé megváltozik, mivel a víz egy óra alatt eloszlik a testben, megváltoztatva az átlagos szövetsűrűséget.

Ugyanakkor - vegye észre, hogy egy egész liter vízre volt szükség ahhoz, hogy Jason testzsírszázaléka 1 százalékkal csökkenjen. Mennyibe kerül egy liter víz?

Így van - 16 csésze víz szükséges ahhoz, hogy a testzsír százalékát 1% -kal befolyásolja. Ez azt jelenti, hogy amikor csak 1 vagy 2 csészét iszik a beolvasás előtt, az eredmények közötti különbségnek elhanyagolhatónak kell lennie.

Mindazonáltal mindig a legjobb, ha hasonló körülmények között próbálunk tesztelni, ha tehetjük - ami azt jelenti, hogy tartózkodunk attól, hogy egy gallon vizet szorongassunk közvetlenül a beolvasás előtt!