Böjt szoptatás közben

böjt

Utolsó frissítés: 2020. augusztus 25

Világszerte sok ember vallása és kultúrája szerves részeként követi a böjtöt. Minden ember másképp gondolkodik vallása követésében és annak normáinak betartásában. Ha ki akarod egyensúlyozni anyai feladataidat, miközben vallási érzelmeid sértetlenek maradnak, a jó hír az, hogy ezt megteheted. Számos vallástudós úgy véli, hogy a terhességben és a szoptatásban részt vevő nőknek némi hatást kell adni a böjtben. Ha aggályai vannak a szoptatás alatti böjtöléssel kapcsolatban, ez a cikk segít megalapozott döntést hozni.

Biztonságos-e a böjtölés szoptatás alatt?

Kíváncsi arra, hogy a böjt és a szoptatás biztonságos kombináció? Igen, biztonságos a böjt szoptatás alatt. A tested elegendő tejet fog termelni ahhoz, hogy jóllakjon a babádon. Ez azért történik, mert teste ráhangolódik a tejtermelés új módjára a kalóriák elégetésére. Inkább a tested képes tejet termelni a babád számára, még akkor is, ha 24 órán keresztül nem eszel semmit. Körülbelül egy nap böjt nem akadályozza az Ön által készített anyatej minőségét vagy mennyiségét; a hosszabb ideig tartó vagy több napos éhgyomorra történő böjt azonban befolyásolhatja a szoptatást. Néha az elhúzódó koplalás idő előtti elválasztást is eredményezhet. Megbeszélheti orvosával, ha aggályai vannak a koplalással és a szoptatással kapcsolatban.

Mit mond a vallás?

A böjt a legtöbb kultúrában nagy vallási jelentőséggel bír, de ha terhes és szoptató nőkről van szó, a legtöbb vallás nagyon rugalmas. Néhány fő vallás a következőket mondja:

  • Hinduizmus: A hinduizmusban a böjt rendkívül rugalmas, ha a szoptató anyákról van szó. A család idősei kérhetik, hogy ne böjtöljön, ha szoptat.
  • Iszlám: Az iszlámban felmentést kapsz a böjtölés alól. Úgy gondolják azonban, hogy a kihagyott böjtökért később böjtöléssel kell kompenzálnia.
  • Kereszténység: A keresztények nagyböjt formájában tartják a böjtöt. A kereszténység nem tartja be a hűséges szabályokat, amikor a szoptatás alatt koplalást kell végrehajtani. Nem kell böjtölnie, de követhet vagy gyakorolhat másfajta vezeklést, például lemondhat kedvenc ételeinek elfogyasztásáról a nagyböjt időszakában.
  • Judaizmus: Ha zsidó vagy, akkor szükség lehet a böjt betartására szoptatás közben, bár van lehetőség a rugalmasságra és nem túl szigorú szabályokra.

A böjt hatása szoptatáskor

Egy-két napos böjt nincs hatással a szoptatásra. Bár látható, hogy a hosszabb böjt, például a ramadán idején hatással lehet a szoptatásra. A következőket észlelheti:

  • Az anyatej-ellátásról: Az anyatej zsírtartalma minden anyánál eltérő, és egyedülálló anyáknál is változhat egy ideig. Ezért, ha napokig éhezik egy szakaszon, az anyatejben lévő zsír mennyisége kissé változhat, de ez nem csökkenti a teje mennyiségét. A tested elég okos ahhoz, hogy a tárolt zsírt felhasználva tejet készítsen a babádnak. Fontos, hogy megfelelő étrendet biztosítson a testének, amikor egy böjt után eszik, hogy helyreálljon az elveszett tápanyagok. Ha egészséges vagy, a böjt nem akadályozza a baba növekedését.
  • A szoptató anyáról: A tested jól alkalmazkodik a böjthöz. Tanulmányok igazolják, hogy a böjtöt megfigyelő és a böjtöt nem figyelő anyák kémiai egyensúlya nagyjából azonos volt. Ez azt bizonyítja, hogy teste hasonló módon fog működni, ha böjtöl, mint akkor, amikor nem böjtöl. Lehet, hogy a böjtölés miatt csökken egy kis súlya, de ez nagyon normális. Ha azonban úgy érzi, hogy gyorsan lefogy (több mint 0,5–1 kg egy hét alatt); abba kell hagynia a böjtöt és orvoshoz kell fordulni. A böjtöt akkor is le kell állítani, ha szédül, súlyos fejfájás jelentkezik, sötét színű vizelet ürül, vagy gyengeség vagy fáradtság érzi magát. Fogyasszon sok folyadékot és pihenjen. Ha folyamatosan rosszul van, orvosi segítségre lehet szüksége.
  • A babádon: A szoptatás alatti böjt nincs hatással a babájára. A tested folyamatosan annyi tejet termel, hogy megfeleljen a chid követelményeinek. Az anyatej minősége vagy mennyisége nem változik, ha egy nap böjtöl. Ha azonban azt veszi észre, hogy a baba nem hízik eleget, vagy lefogyott, az etetés után nem elégedett, vagy kevesebb nedves pelenkát észlel, annak jele lehet, hogy a baba nem kap elegendő anyatejet. Ezután konzultáljon kezelőorvosával, és ennek megfelelően döntse el a továbbjutást.

Tippek a koplalás megkönnyítésére ápolás közben

Ha szoptatás alatt böjtöt tervez, be kell tartania néhány tippet, amelyek megkönnyítik a böjtöt az Ön számára:

  • Egészséges diéta: Nagyon fontos, hogy jó étrendet fogyasszon, valahányszor a böjt előtt vagy után étkezik. Lehet, hogy nem eszik bizonyos ételeket böjt közben; ezért célszerű hatékonyan helyettesíteni őket. Ha magas szinten tartja a táplálkozási hányadost még a böjt előtt, az nemcsak energiabankként fog szolgálni az Ön számára, de elegendő táplálékkal is szolgál majd növekvő babája számára. Ezért egész nap tartalmazzon magas szénhidráttartalmú és fehérjében gazdag ételeket a böjt előtt és után, sok folyadékkal.
  • Tartsa hidratált testét: A kiszáradás sok komplikációt okozhat. Ezért nagyon fontos, hogy jól hidratálja magát, ha böjtöl. Ha a böjt alatt korlátozott az ivóvíz, akkor ajánlott bőséges mennyiségű folyadékot fogyasztani a böjt vége előtt és után. A szoptatás rendkívül szomjas érzéssel is járhat; ezért igyon elegendő mennyiségű vizet és más folyadékot, amikor csak teheti.
  • Pihenés: Azt is javasoljuk, hogy ne gyakorolja magát, ha böjtöt tart. A megterhelés alacsony energiaszinthez és letargia érzéshez vezethet. Ezért pihenjen, amennyit csak tud, és tartsa tárolt energiáját.

  • Előzetesen fejezze be házimunkáját, vagy halassza el őket: Ha nagyobb feladatai vannak, mint például élelmiszerek beszerzése a szupermarketből, ruhaneműk beszerzése a vegytisztítóból stb., Akkor azt egy nappal korábban kell elvégeznie. Ha ez nem lehetséges, akkor célszerű elhalasztani ezt a feladatot. A felesleges megerőltetés lemerítheti energiáját.
  • Tartson egy lapot a baba egészségével kapcsolatban: A böjtje nem befolyásolhatja a baba egészségét, de jó, ha szemmel tartja a babáját. Ha kevesebb nedves pelenkát észlel, bármilyen változást tapasztal a baba kaka színében, súlycsökkenést vagy más egészségügyi problémákat, akkor konzultáljon orvosával.

A böjt általában nem okoz komplikációkat Önnek vagy csecsemőjének szoptatás alatt. Ha azonban baba 6 hónaposnál fiatalabb, vagy kizárólag az anyatejjel rendelkezik, konzultáljon orvosával a böjtölésről.