Böjtölhet-e, ha cukorbetegsége van?

Ebben a cikkben

A böjtölésről - vagyis arról, hogy egy ideig nem eszünk, vagy drasztikusan visszavágunk - sok nyűg van a jobb egészség érdekében. Ha cukorbetegségben szenved, biztonságos-e és segít-e a fogyásban, a vércukorszint szabályozásában, és talán még kevesebb gyógyszerre is szüksége van?

Talán. Egyes tanulmányok szerint az éhezés hasznos lehet a cukorbetegek számára. De ez nem egy általános kezelés. Az American Diabetes Association nem javasolja a koplalást a cukorbetegség kezelésének technikájaként. Az egyesület szerint az életmód megváltoztatása, beleértve az orvosi táplálkozási terápiát és a nagyobb fizikai aktivitást, a súlycsökkenés és a jó cukorbetegség-ellenőrzés sarokköve.

Ha gyorsan próbálkozik, és cukorbetegsége van, akkor tudni szeretné, mi a kockázat, hogyan lehet ezeket elkerülni, és miért érdemes először konzultálnia orvosával.

Böjt időszak

Néhány böjt egyáltalán nem enged semmilyen ételt. De időszakos tervek szerint a böjt mintáját követi, majd normálisan eszik.

A szakaszos éhomi tervek bizonyos típusai a következők:

Alternatív napi böjt. Egyszer megeszi a szokásos étrendjét, majd másnap kevesebb, mint 600 kalóriát fogyaszt, így ismételve ezt a mintát a hét folyamán. A népszerű 5: 2 terv összefüggésben áll azzal, hogy rendszeresen egészséges étrendet fogyaszt a hét 5 napján, a másik 2 napon pedig körülbelül 500–800 kalóriát csökkent.

Időben korlátozott étkezés. Ekkor megkapja a nap összes kalóriáját egy meghatározott óraszám alatt. Például 8 órás terv szerint 10 és 18 óra között étkezhet. és utána megint csak másnap 10 órakor.

Vannak, akik egyszerre több napig vagy akár hetekig böjtölnek - például vallási okokból. De ha 24 óránál tovább nem eszik cukorbetegségben, veszélyes lehet.

Előnyök

A koplalással kapcsolatos kutatások nagy részét laboratóriumi állatokon végezték. A tudósok tanulmányozzák az emberekre gyakorolt hatásokat, beleértve a cukorbetegeket is. Bár a korai eredmények ígéretesek, nem biztosak benne.

Folytatás

A böjtnek általános egészségügyi előnyei lehetnek. Például csökkentheti a gyulladást, elősegítheti a fogyást és csökkentheti a koleszterinszintet. A koplalás szintén javíthatja a test kezelését a glükóz (vércukor) és az inzulinrezisztencia csökkentése terén.

Egy nagyon kicsi vizsgálat három férfit vett be, akik 10-25 évig 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek. Orvosi felügyelet mellett a férfiak minden második napon vagy a hét 3 napján böjtöltek. Egy hónapon belül az összes férfi képes volt abbahagyni az inzulin szedését. Kevesebb, mint egy év alatt képesek voltak csökkenteni vagy leállítani más cukorbetegség elleni gyógyszereket. Egy másik kis tanulmányban 10 elhízott, 2-es típusú cukorbeteg férfi követte az időkorlátos étkezési tervet. 6 hét alatt javították az éhgyomri glükózjukat és lefogytak.

Nagyobb vizsgálatokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez és az eredmények meddig tartásához. Az sem világos, hogy melyik koplalási terv a legjobb, vagy milyen gyakran kell ezt megtenni.
Az American Diabetes Association megjegyzi, hogy ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a fogyás segíthet csökkenteni az A1c szintet (az elmúlt 2-3 hónap vércukorszintjének mérője), és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A böjt nem szükséges a fogyáshoz.

A böjt befolyásolhatja azt is, hogy mennyi inzulin gyógyszerre van szüksége. Egy tanulmányban az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik ragaszkodtak az éhezési tervhez, csökkenteni tudták az inzulinadagjukat.

Néhány olyan szervnek, amely szerepet játszik a cukorbetegségben, előnyös lehet a koplalás is. A tested extra glükózt glikogénnek nevezett formában tárol a májban. Körülbelül 12 órába telik a testednek a glikogén felhasználása. Ha nem eszel, a tested energiához a glikogén helyett zsírt éget. Ez segít a fogyásban. Ugyancsak szünetet ad a májának és a hasnyálmirigyének (amely az inzulint, a vércukorszintet szabályozó hormont termeli).

Kockázatok

Ha böjtöl, valószínűleg éhes lesz (legalábbis eleinte). Lehet, hogy álmos és ingerlékeny is. Ha nem eszik, fejfájást okozhat. És ha körülbelül egy napnál hosszabb ideig böjtöl, akkor előfordulhat, hogy teste nem kap elegendő tápanyagot a táplálékkiegészítők nélkül.

Folytatás

De az éhgyomor legnagyobb veszélye cukorbetegség esetén az, hogy a vércukorszintje veszélyesen alacsonyra csökkenhet (ezt hipoglikémiának hívják). Ez különösen igaz, ha cukorbetegségének kezelésére olyan gyógyszereket szed, mint az inzulin. Ha nem eszik, akkor a vércukorszintje alacsonyabb, és a gyógyszeres kezelés még tovább csökkentheti őket, ami hipoglikémiához vezethet. A hipoglikémia remegést, elájulást vagy akár kómába esést okozhat.

Ha étkezés közben megtöri a böjtjét, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki túl magas vércukorszint is. Az orvosok ezt hiperglikémiának hívják. Ez csak akkor történik meg, ha túl sok szénhidrátot eszel. Ha a böjt arra készteti, hogy túlfogyassza a szénhidrátban gazdag ételeket, lehet, hogy nem ez a megfelelő terv az Ön számára.

Mielőtt megpróbálná a böjtöt

Először beszéljen orvosával. Ha Ön 1-es típusú cukorbetegségben szenved, a cukorbetegség miatt egyéb egészségügyi problémák vannak, vagy hipoglikémiája volt, orvosa javasolhatja, hogy ne böjtöljön.

Ha orvosa szerint rendben van-e megpróbálni, kérdezze meg, hogy gyakrabban kell-e ellenőriznie a vércukorszintjét vagy módosítania kell-e a cukorbetegség kezelését az éhezés alatt és után.

Figyelje az alacsony vércukorszint jeleit. Ha remegni, izzadni vagy zavarodni kezd, a vércukorszintje túl alacsony lehet. Azonnal hagyja abba a böjtöt, és tegye meg a szokásos módon a hipoglikémia kezelését. Például egyél glükózzselét vagy igyál egy cukros italt, majd egy kis, kiegyensúlyozott ételt, amikor a vércukorszinted visszaáll a normális szintre.

Vigyázzon arra, hogy mit eszik koplalás után. Túl sok szénhidrát fogyasztása koplalás után túl magasra teheti a vércukorszintjét. Válasszon egészséges, kiegyensúlyozott ételeket és harapnivalókat.

Légy óvatos. Ne végezzen kemény edzéseket, miközben böjtöl. A kemény testmozgás miatt csökkenhet a vércukorszint, ami hipoglikémiához vezethet. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen tevékenységeket végezhet, vagy csak tartson egy kis szünetet.

Maradj hidratált. A cukorbetegség a kiszáradás veszélyét fenyegeti, ami megnehezítheti a vércukorszint kezelését. Böjtöléskor igyon sok vizet és kalóriamentes italt.

Források

Kathryn A. Boling, MD, a Mercy Medical Center.

CMAJ: • Szakaszos böjt: a következő nagy fogyás hóbortja

A táplálkozás éves áttekintése: • Az időszakos koplalás metabolikus hatásai. "

Az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központja: Időszakos böjtölés működik?

Táplálkozás és egészséges öregedés: • A 8 órás korlátozott táplálkozás hatása a testtömegre és az anyagcsere-betegség kockázati tényezőire elhízott felnőtteknél: kísérleti tanulmány. "

Johns Hopkins egészségügyi áttekintése: Van-e bizonyított előnye a böjtnek?

Harvard Medical School: Szakaszos böjt: Meglepő frissítés

Cukorbetegség orvoslása: 1. típusú cukorbetegség és elhúzódó böjt. "

J BI Szisztematikus áttekintések és végrehajtási jelentések adatbázisa: Â Időszakos éhomi beavatkozások a felnőttek túlsúlyának és elhízásának kezelésére: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. "

Sejtanyagcsere: • A korai időbeli korlátozással történő etetés javítja az inzulinérzékenységet, a vérnyomást és az oxidatív stresszt súlycsökkenés nélkül is a prediabéteszes férfiaknál. "

BMJ esetjelentések: • Az időszakos böjt terápiás alkalmazása a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára az inzulin alternatívájaként. "

Amerikai Diabetes Szövetség, • Hipoglikémia (alacsony vércukorszint)

Joslin Diabetes Center: • Yom Kippur és Diabetes. •

Mayo Klinika: • Cukorbetegség és testmozgás: Mikor kell ellenőrizni a vércukorszintet

BMJ Open Diabetes Research & Care: • Ajánlások a cukorbetegség kezelésére a ramadán idején: 2015. évi frissítés. "

CDC: • A cukorbetegség kezelése a melegben

William T. Cefalu, MD, tudományos, orvosi és misszióvezető, American Diabetes Association.