Mindig is akartad Britney Spears „Slave 4 U” Abs-jét? Bobby Strom, a hírességek edzője segít (KIZÁRÓLAG)

Khloe Kardashian egy kis turnét vezet True Thompson édes hálószobáján

Íme ezek

Találkozzon a „Bachelor” versenyzőkkel a 24. évadban!

Nikki Bella "hozzászokik" a súlygyarapodáshoz, amikor a baba dudorával fitogtatja

A Cardi B kevéssé hagyja a képzeletet az átlátszó ruhában

Közel két évtizeddel ezelőtt Britney Spearsnek egyetlen célja volt - a szó szoros értelmében erősebbnek lenni, mint tegnap. A hírességek edzője, Bobby Strom, aki Britney-vel dolgozott késő tizenéves korában és húszas évei elején, igazolhatja.

„Rögtön az volt, hogy:„ Hé, ezt kell tennem: van egy Pepsi kampányom, megkaptam a VMA-kat, megkaptam a Rolling Stone borítóját. Nagyon szeretnék a lehető legjobb formába kerülni ennyi idő alatt. ”- mondja a tapasztalt fitneszguru exkluzív interjújában a Life & Style-nak. - És abban volt, hogy az első naptól megnyerje.

Bobby (középen) Britney-vel és akkori barátjával, Justin Timberlake-kel a 2000-es évek elején. (Fotó: Bobby Strom jóvoltából)

Miután találkozott Bobbyvel egy közös barátján keresztül, Brian „BT” Transeau zenei producer - az NSYNC „Pop” és Britney „A viszlát” mögött - az akkor 18 éves ikonikus műsorvezető elkezdett betörni azon, amit sokan a legjobbjának tartanak. test valaha. Néhány hónappal később a szupersztár őrülten fitt testalkatát (Bobby által szakszerűen faragott) mutatta be az MTV Video Music Awards-on, 2000 szeptemberében.

Az éves díjátadó ünnepségen a „(Nem tudom nem) elégedettség” és a „Hoppá!… Újra megcsináltam” különlegesen pörgős keveredés közben Britney együttessé tette a világot, amikor leszakította szmokingját, hogy felfedje a bőrt. csupasz, csillogó akt együttes. Az előadás pophercegnőjének (és irigylésre méltó hasmenéseinek) képei sok modern edzőtermi rajongó számára továbbra is a #bodygoals definícióját jelentik.

(Fotó: Getty Images)

Bobby elismeri, hogy az ügyfelek még mindig kérnek olyan középszakaszt, mint Britney. "Csak mosolyogva szórakoztatom" - mondja a testépítő bajnok a Life & Style-nak, hozzátéve, hogy híres gyakornokának feszes pocakja kemény munka és odaadás eredményeként jött létre. - Ha valóban olyan fitt akarsz lenni, mint Britney volt, amikor vele dolgoztam, akkor úgy kell beleadnod a munkát, mint ő. Nem vacakolt. ”

A következő évben a szőke szépség továbbra is keményebben dolgozott, mint valaha, Bobby-val folytatott órás ülésein. Miközben emlékezetes Pepsi-kampánya alatt és számtalan magazin borítóján büszkén dicsekedett munkája gyümölcseivel, Britney egy nagyon különleges - és szexi - projekt hevességét akarta felkelteni: a „I'm a Slave 4 U, ”Címmel a saját, harmadik stúdióalbumáról. És természetesen meg akarta győződni róla, hogy elkapta-e az AF-t, amikor először (kígyóval!) Végrehajtotta a 2001-es VMA-knál.

„Amikor Britney elkészítette a„ Slave 4 U ”videót, az egész csak izzadt és szexi volt, és megölte, mert nagyon magabiztos volt a testalkatában. Nem volt félelmetes, és egy kicsit sem tartotta vissza magát. Tudta, hogy hihetetlenül néz ki. ”- mondja Bobby a Life & Style-nak a toplista vezető fokozott önértékeléséről. "A" Slave "előadása és videója előtti hónapokban teljesen betárcsázták. Látta, hogy bízik a modorában. Mint amikor a kígyóval táncolt - látni lehetett benne a tüzet. Hevesnek érezte magát. Félelem nélküli volt.

Az MTV Naplójának 2001-es epizódja során Britney valóban azt mondta, hogy Bobbyval együtt izzadságot mindig a legjobb hangulatban hagyott. "Amikor reggel felkelek és edzek, a nap folyamán több energiám van" - magyarázta akkor a Mickey Mouse Club timsója. "Csak jobban érzem magam."

Tehát hogyan érte el Britney ilyen lélegzetelállító hasat? „Valahol 750–1000 variációs ropogást hajtottunk végre naponta. Intervallumokat csinálnánk. Elindultunk a futópadon, majd ő a szőnyeghez ment és biciklizett, ütötte a keresztirányú hasfalat, bekapcsolva a ferdén fekvőket. ”- meséli Bobby a Life & Style Britney magközpontú edzéseit. „Tehát a ropogások kombinációját végeznénk, és közben a könnyű súlyzós edzésre összpontosítanánk. Például megkérném, hogy bicepszgöndörítést, visszarúgást végezzen a tricepszért és oldalirányú emeléseket. "

„Soha nem csináltunk semmi őrült súlyt, mert megvolt a genetikája is, ahol nagyon könnyen tud izmokat építeni, és nem akart terjedelmes lenni. Britney-vel a szigorításról volt szó ”- teszi hozzá az egykori NYPD nyomozó - aki számtalan csillagot képzett ki, többek között Scarlett Johansson, Ryan Reynolds és Jessica Biel. „Mielőtt megjelent volna a HIIT rövidítés, ami nagy intenzitású intervallum edzés, rájöttem, hogy valójában évek óta csinálom. És valahogy tökéletesítettem Britney-vel. Ezt tettük minden nap. Britney nagyszerű sportoló volt.

Ha elég bátor vagy ahhoz, hogy kipróbáld Britney ab rutinját, kövesse Bobby feleségével és üzleti partnerével, Alicia Stromgal együtt - ők együtt működtetik a Strom Fitness és Masszázs szolgáltatásokat, és rendszeresen megosztják a testmozgási tippeket a YouTube-csatornájukon - az alábbi videóban.

Bobby elmondja az Élet és stílusnak, hogy teste akár 90 nap alatt is átalakulhat, ha elkötelezett és következetes marad a brit-brit. "Három dolog játszik nagy szerepet benne: a genetika, az, hogy mennyire szigorú és elkötelezett vagy a táplálkozás terén, és az is, hogy mennyire vagy következetes az edzéssel" - mondja. "Ha következetes marad, azt mondja, hogy a hét öt napján csinálod, és akkor viszonylag jól eszel, azt mondanám, hogy 90 nap múlva kezded el látni az eredményeket."

Bár Britney-nek, gyakorlott táncosnak és egyszeri versenytornásznak nem okozott gondot az edzőterem elütése a hét minden napján, Bobby elmondása szerint segíteni kellett az atlétikai hajlamú énekesnőben az étkezési szokások megváltoztatásában. A kemény izmú darab hangsúlyozza, hogy a táplálkozás és a testmozgás egyaránt fontos - amire Britney hamarosan rájött, miután összeállt Bobbyvel.

- Britney Louisiana-ból jött. Szokta az otthoni főzést - mártást, kekszet, sült ételeket. Tehát abban az időben olyan volt, mint: „Mit tegyek? Anyám, [Lynne Spears], főz. ”Tehát át kellett mennem az összes főzést Britney anyukájával, és azt kellett mondanom:„ Ki kell vágnod a mártást, kivágni a kekszet, és ezzel együtt járni. Nincs burgonyapüré. Cserélje ki azokat párolt zöldségekkel. Tegyünk bele salátákat, amelyek csak olajat és ecetet tartalmaznak ”- meséli Bobby. „Ahelyett, hogy szigorú és szigorú étrendet követett volna el, csupán a változtatásokról és az étel másképp történő elkészítéséről szólt. Megpróbáltam egészségesebbé vagy összetettebbé tenni azokat az ételeket, amelyeket megszokott. Éppen a kalóriák és a zsírkalóriák csökkentése volt az egész testmozgás, ami sokkal többet ér. ”