Búzafű turmix receptek - 7 finom és egészséges turmix

A búzafű annyira híres egészségügyi előnyeiről, és nagyon sok rajongót ismerek, akik nap mint nap elfogyasztják.

Sokan nem szeretik a friss búzafű ízét, de van rá mód, hogy megigyák és valóban élvezzék!

Itt találja a legegészségesebb, legfinomabb búzafű turmix recepteket, amelyek valójában csemegévé varázsolják ezt a zöldet!

Mielőtt rátérnénk a receptekre, először nézzük meg, mi is valójában, és miért olyan nagyszerű kiegészítő az egészséges táplálkozáshoz:

Mi a búzafű?

A búzafű a búzanövény „maglevele”. Ez a levél fogja megnövelni a búzaszárat.

Néha „gre en blood” -nek nevezik, mivel magas a klorop-hyll koncentrációja (70%), amelynek kémiai összetétele megegyezik a vér hemoglobinjának.

Vagy gyümölcslé vagy por koncentrátumként értékesítik, és bármelyik jól működik turmixokban.

Ha van egy zöld hüvelykujjad, otthon is megnövesztheted az ablakodban vagy a kertedben.

A búzafű egészségügyi előnyei

A búzafűt gyakran üdvözlik egészségügyi előnyei miatt, és itt vannak azok, amelyeket tanulmányok támasztanak alá:

Mennyi búzafüvet kell fogyasztanom egy nap?

Mint más összetevőknél, a búzafűt is mértékkel kell fogyasztani.

Napi 1-2 folyadék uncia frissen facsart gyümölcslé, vagy napi 1 evőkanál búzafűpor elegendő. Ennél többet, és megterheli a testét, és hányingert tapasztalhat.

Ha turmix vagy turmix receptbe kevered, nagyon csábító lehet nagy mennyiségű fogyasztás, azonban mindig tartsd szem előtt ezeket az irányelveket, és konzultálj egy RD-vel személyes egészségi körülményeid miatt.

Az alábbi receptek mindegyike megadja a saját mennyiségét, azonban bátran változtassa meg az Ön igényei szerint.

Könnyen termeszthetem otthon?

A búzafű otthoni termesztése könnyebb, mint gondolná. Ez a videó, amelyet a YouTube-on találtunk, egyszerű módszert mutat, amelyet akkor is megtehet, ha nincs zöld hüvelykujja:

A búzafű használata a turmixokon

1. Gyümölcslé

A turmixokba való beépítés legajánlottabb módja, ha először egy erre a célra szolgáló külön gyümölcscentrifugával extrahálják a levét.

Az első számú választás a búzafű facsarók elasztizálása, amelyek biztosítják a tápanyagok maximális mennyiségének megőrzését.

Amint kivonta a levét, öntse a turmixgép edényébe, hogy a turmix folyékony alapja legyen.

2. Búzafűpor

Ez a legegyszerűbb módszer a búzafű beépítésére a turmixokba - csak adjon hozzá egy teáskanál port, és minden rendben van.

Csak győződjön meg arról, hogy olyan pormárkát vásárol, amely jó hírű és jó felhasználói értékeléseket kapott, hogy biztosan a legjobb minőségű és legjobb ízű.

Különösen kedveljük az Amazing Grass márka szerves port.

Hasonló alternatíva a búzafű-koncentrátum tabletta formájában történő előállítása. Ami a neves márkákat illeti, szeretjük a Pines tablettákat.

3. Egy turmixgép használata

Ez a módszer a leggyorsabb (csak a por használatán kívül), de nem a leghatékonyabb a búzafű teljes előnyeinek kihasználásában.

A nagy teljesítményű turmixgépekre is korlátozódik, mivel a gyenge turmixgépek nem feltétlenül képesek hatékonyan feltörni a kemény szálakat, ami emésztési nehézségeket okozhat. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan kell csinálni.

Keverhető-e a búzafű?

A meglepő rövid válasz: igen. Nem kell drága facsaró, hogy a búzafűből kinyerje a gyümölcslevet. Csak használhatja a turmixgépet!

Ha azonban búzafű turmixot szeretne készíteni, ne feledje, hogy a búzafű turmixgépbe helyezésével a többi turmix összetevővel és a "keverék" gomb megnyomásával nem lehet nagyszerű eredményt elérni. Először össze kell keverni a búzafüvet, majd a többi hozzávalót.

Ez a videó megmutatja, hogy milyen könnyű kivonni az alap búzafű levét turmixgép segítségével:

Ezután, ha készen áll a búzafűlével, csak tegye vissza a turmixgép edényébe, és tegye hozzá a turmix többi összetevőjét.

A búzafű csodái (WOW) - Finom turmix receptjeink

Valljuk be - ha először próbálkozik a búzafűvel, jó eséllyel nem fogja megtetszeni az íze. Tudom, hogy biztosan nem.

Ha a búzafűt turmixba foglalja, más zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt, amelyek tetszik neked, akkor élvezheted annak előnyeit anélkül, hogy le kellene győznöd az ízgátat.

Görgessen lefelé a legjobb receptek megtalálásához. Mindegyik turmix recept, amelyek nemcsak szuper egészségesek, hanem finomak is!

1. BBW: Áfonyás banán búzafű

Ennek a turmixnak alapanyaga az én néhány hozzávaló: áfonya és banán.

Használhat frissen vagy fagyasztva. Mindkettő egy csomó tápanyagot csomagol, és az ízkombinációt nehéz legyőzni.

Adjon hozzá néhány szuperélelmiszert, például Chia és kendermagot, spenótot és lenet, amelyet a búzafű fő összetevőjével egészítünk ki, és van egy turmix, amely energiával és pizzázzsal visz végig a reggelen!