Cajun Fish

A halfilé gyorsan párolódik egy finom paradicsomszószban, amelyet Cajun fűszerek keverékével ízesítettek, amelyek ízes rúgást adnak az ételhez.

Hozzávalók

receptenkénti költség: 8,51 USD

Az árat az országos átlag határozza meg.

evőkanál növényi olaj

kis zöldbors, kockára vágva (kb. 2/3 csésze)

teáskanál szárított oregánólevél, zúzva

doboz (10 3/4 uncia) Campbell® sűrített paradicsomleves vagy Campbell® Healthy Request® sűrített paradicsomleves

teáskanál fokhagyma por

teáskanál fekete bors

teáskanál őrölt pirospaprika

font friss vagy felolvasztott fagyasztott halfilé (tőkehal, foltos tőkehal vagy laposhal)

csésze forrón főtt fehér rizs, só nélkül főzve

Hogyan készítsem el

1. lépés

Melegítsük fel az olajat egy 10 hüvelykes serpenyőben közepes lángon. Hozzáadjuk a zöldpaprikát és az oreganót, és addig főzzük, amíg a zöldpaprika puha-ropogós, gyakran kevergetve.

2. lépés

Keverje össze a levest, a vizet, a fokhagymapor, a fekete borsot és a pirospaprikát a serpenyőben, és forralja fel. Adja hozzá a halat a serpenyőbe. Csökkentse a hőt alacsonyra. Fedjük le és főzzük 5 percig, vagy amíg a hal villával könnyen tesztelhető. Tálaljuk a halat és a mártást a rizzsel.