Cam Gigandet edzés és diéta - Soha ne hátrálj le edzést

Írta: Frank Sherrill | Beküldve 2009. október 9-én

Cam Gigandet edzés- és diétaprogramja a "Soha nem hátrál" című filmhez hihetetlen - izmos és karcsú - kondicionálást kapott. Olvassa el ezt a cikket, és fedezze fel annak „titkait”, hogy miként szerezte fenomenális testét.

Ahogy mennek a filmek. A "Soha ne hátrálj le" nem éppen Oscar-díjas film, azonban a filmben szereplő gazember (Ryan McDonald) feltételrendszere díjnyertes volt.

A testalkat típusa a test. hogy a nők valóban szeretik. Hat csomagtartású has, karcsú, mégis izmos - nagyon hasonlít ahhoz, amit Brad Pitt szolgált a "Fight Club" című filmben.

A soha vissza nem tartó edzés titkai

Cam Gigandetnek a karcsú izmos megjelenés kialakításához a következőket kell tennie:

Cam Gigandet edzés rutin ütemezése

Csütörtök - bicepsz és tricepsz

Péntek - futópad 45 perc

Így nézett ki az edzésprogramja.

Ennek az edzésnek az volt a célja, hogy Cam a lehető legkevésbé szakadjon meg. Míg a fenti ütemezés csak egy 45 perces kardio edzést tükröz, a legtöbb srác számára, ha a testzsírja még nem egy számjegyű, akkor hetente 5-6 napig kell kardióznia. Használjon nagy intenzitású intervallum edzési protokollt a maximális zsírégető hatás eléréséhez.

A Cam Gigandet diéta

Táplálkozási programja tipikus testépítő étrend volt. Magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Ha soványnak és szakadtnak akar lenni, meg kell növelnie a fehérje bevitelét kb. 1–1 1/2 g/testtömeg-kilogrammonként, és korlátoznia kell a szénhidrátokat. Ez azt jelenti, hogy 18 óra után nincs szénhidrát, és tisztán kell enni.

Íme néhány jó ételválasztás:

Lazac, tonhal, pisztráng (ezek mind sok omega-3-ban tartalmaznak, ami jó zsír.)

A szénhidráttartalmú ételek nagy részét sült burgonyának, barna rizsnek, jamsznek, zabpehelynek stb. Kell alkotnia

A legtöbb egyénnek nincs sok ideje edzeni. Az olyan edzésprogramok, mint ez a Cam Gigandet Workout, általában nagyon intenzívek. A színészeknek nincs sok ideje formába lendülni, ezért edzenek - sokszor 2-3 órán keresztül (beleértve a kardiót is).

Ugyanakkor nagyszerű edzést végezhet otthona kényelmében és kényelmében ellenállási sávok, súlyzók vagy izotóniás/izometrikus edzőberendezések használatával. Ne használja azt az ürügyet, hogy nincs ideje arra, hogy megakadályozza azt a karcsú, izmos, hatos hasizomot, amely a kívánt testet mutatja.

Szeretné megszerezni a teljes Cam Gigandet Soha ne hátráljon edzést ?

Szeretné megtanulni, hogyan lehet hat csomós hasizomot és izmos, csonttestig szakadt? Ezután látogasson el a >>> oldalra Hasi edzőeszközök a hatos csomag abs menüihez, edzésekhez, a legjobb edzőeszközök áttekintéséhez, izomépítő edzésprogramokhoz és még sok máshoz.

További információk és áttekintések a Cam Gigandet edzésprogramról, a Celebrity Workouts-ról, az izometrikus edzésről és az izometrikus edzőberendezésekről.