Cameron Diaz fitt filozófiája

Boldog születésnapot, Cameron Diaz! Mindig az aktív kalandor, Cameron, aki most töltötte be a 40. életévét, mindig észrevehető, hogy nagy fitnesz időt tölt el, miközben sugárhajtású az egész világon. De nem áll meg, amikor újra otthon van; a színésznő olyan rutint folytat, amely magában foglalja az edzőterem elütését, és edzőjével, Teddy Bass-szal dolgozik együtt.

diaz

Cameron születésnapja tiszteletére vessen egy pillantást a fitnesz rutinjára és a testmozgás életében betöltött szerepére - majd olvassa tovább, hogy Cameron fitneszstílusát másolja exkluzív edzésvideókkal, amelyet maga Teddy Bass vezet!

Intenzív edzés

Azok a hihetetlenül tónusú karok nem könnyűek; Cameron tavaly mindenkit megdöbbentett erejével, amikor gumiabroncsokat dobált, hogy megőrizze definícióját. "A testmozgás nekem olyan, mint az evés, az alvás és a légzés. Állandó vagyok, és ha nem vagyok következetes, akkor ez a testemen is megjelenik" - mondta Cameron. "Nagyon sovány vagyok, és tudom, hogy ez így hangozhat:" Nos, jó neked. " De a test, amiről az emberek beszélnek, nem én próbálok karcsú maradni, hanem az, ahol keményen dolgozom, hogy megtartsam a súlyomat. "

Golfozás

A golfozás óránként 266 kalóriát éget el (egy 130 kilós ember számára), és Cameron szereti tökéletesíteni játékát. Nyolc éve lelkes golfozó, Cameron azt mondta, annyira szereti a sportot, hogy "olyan, mint a crack kokain".

Nyaraláson

Még akkor is, amikor Mexikóban nyaral, Cameron tudja, hogyan kell belecsempészni a fitneszbe a napját; nem feküdt ki neki a tengerparton!

Evezés

Cameron rajong a pancsolásért nyaralás közben is. A sport nagyon sok felsőtestet igényel, az alsó test rugalmasságáról és egyensúlyáról nem is beszélve. Az álló paddleboarding óránként 500-700 kalóriát éget el, így ideális vakációs sport. "Sokat eszem, de tornázom is" - mondta Cameron arról, hogyan tartja fenn a súlyát.

Ütés az edzőterembe

Nem csak a szabadban való aktív tevékenységről szól; Cameron továbbra is gondoskodik arról, hogy jó régimódi edzőtermi időt kapjon régóta edzőjével, Teddy Bass-szal. Mi a karcsú alak titka? A Pilates, az erőnléti edzés és a kardió keveréke, mondja Teddy, amely "a legjobb kombináció a 30 év feletti nők számára".

10 perces teljes test edzés

Teddy Bass évek óta edzi Cameron Diaz-t, és ezzel a 10 perces FitSugar-edzéssel Ön is edzhet vele! Adj Teddy-nek 10 percet, és meg fogja dolgozni a lábad, a feneked, a karjaidat és a hasizmaidat. Ez egy teljes testű robbanás, amely ugyanolyan hatékony, mint szórakoztató. Fogjon egy súlyzó készletet, nyomja meg a játékot, és dolgozza meg!

10 perc Cameron Bikini-Ready Abs-ig!

Egy olyan testhez, mint Cameron, a teljes törzset és a hasizmok mind a négy rétegét meg kell dolgozni egy karcsú középszakasz létrehozásához. Ebben a 10 perces edzésben a Teddy a deszkaváltozatokat és a roll-upokat keveri az álló ab gyakorlatokkal a teljes edzés érdekében. Nyomd meg a játékot, és készülj fel arra, hogy érezd a hasad - természetesen jó értelemben!

Cameron Diaz lábgyakorlatai

Cameron lábát alakító mozdulatai emelik az alját is. Itt van három gyakorlat, amellyel a szárai hollywoodi formát kapnak; egy extra kihívásért Teddy egy összenyomható labdát szeret hozzáadni az edzéseihez. Nézd meg a mozdulatait, amikor megnézed a videót.

10 perc Cameron fegyvereihez és magjához

Ez a 10 perces edzés segít a karok és a vállak faragásában is. Lehet, hogy ez az edzés a felsőtestre összpontosít, de a magja megdolgozik - bónusz! Fogj egy súlyzókészletet, nyomd meg a játékot, és készülj fel, hogy mezíteled a karjaid.